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李小龍健身法:肢體表達(dá)的藝術(shù)(八品)

李小龍健身法:肢體表達(dá)的藝術(shù)(八品)

功夫之王的健身經(jīng)典，收錄百余幅罕見照片。

出版社：科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社出版時(shí)間：2019-01-01
開本： 16開
讀者評(píng)分：4.6分10條評(píng)論
中 圖 價(jià):¥24.6(4.1折) 定價(jià)  ¥60.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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李小龍健身法:肢體表達(dá)的藝術(shù)(八品) 版權(quán)信息

李小龍健身法:肢體表達(dá)的藝術(shù)(八品) 本書特色

★16開平裝，科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社出版
★功夫之王的健身經(jīng)典：李小龍親身實(shí)踐的健身方案，在本書中由編者約翰·里特重新整理并精心設(shè)計(jì)
★收錄百余幅罕見照片：不僅展示了李小龍令人驚嘆的肌肉線條，也記錄了他對(duì)弟子和親友的言傳身教，再現(xiàn)功夫之王不斷挑戰(zhàn)自我極限的探索精神
★全面豐富，實(shí)用耐讀：在力量訓(xùn)練、整體循環(huán)訓(xùn)練、柔韌性、心肺功能、身體各大肌群等方面，均有對(duì)應(yīng)解釋說明和訓(xùn)練計(jì)劃，揭開李小龍練就超凡形體的*家秘密
★永不止步，渴求頂峰：感受李小龍?jiān)谒茉煨误w時(shí)永不氣餒、敢于實(shí)踐、科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和開發(fā)身體潛能的美好愿望
友情提示：本書非全新，有磨損、污漬等跡象，介意的讀者慎拍

李小龍健身法:肢體表達(dá)的藝術(shù)(八品) 內(nèi)容簡介

本書編者約翰·里特通過整理編輯李小龍個(gè)人筆記、書信、讀書札記、日記等，帶領(lǐng)我們窺見其修煉、塑造以及調(diào)整形體的確切方法，體會(huì)他博學(xué)廣記、科學(xué)鉆研與實(shí)踐的求問精神。
《李小龍健身法》一書中所展示的內(nèi)容，都來自李小龍本人正宗的訓(xùn)練理念。書中分別收錄他在肌肉、力量、柔韌性等方面的訓(xùn)練計(jì)劃，也有針對(duì)身體特定部位的專項(xiàng)訓(xùn)練、綜合整體性、循環(huán)性及20分鐘日常訓(xùn)練計(jì)劃，為讀者提供整體健身和健康生活的參考。此外，書內(nèi)還列出李小龍的營養(yǎng)飲食安排，展示他每日都可以保持良好狀態(tài)的秘方。
李小龍是一位領(lǐng)先于時(shí)代，又能影響萬千后代的傳奇人物，希望各位讀者能夠通過本書領(lǐng)悟他的哲藝和精神，在漫漫人生旅途中永不止步，攀上高峰。

李小龍健身法:肢體表達(dá)的藝術(shù)(八品)李小龍健身法:肢體表達(dá)的藝術(shù)(八品) 前言

自我覺醒是所有知識(shí)的終極目的。那些邀請(qǐng)我教他們的人，并不知道如何保護(hù)自己，或者說并不了解自己。他們更希望我教他們?nèi)绾瓮ㄟ^武術(shù)來達(dá)到自我表達(dá)的目的，帶著急躁、決心或者其他的情緒。用一種積極入世的方式來說，他們希望我跟他們有償分享的，正是肢體表達(dá)的藝術(shù)。

——李小龍

多年以來，關(guān)于李小龍這位偉大的武術(shù)家和哲人的肢體訓(xùn)練方法，引發(fā)了眾人諸多遐想。之所以說是“遐想”，是因?yàn)槠渲写蟛糠盅哉摬皇呛帪E造，就是道聽途說的。原因在于，不少傳言都來自個(gè)別人在李小龍去世后就某些問題問了他的幾個(gè)弟子得出的答案。他們簡單回憶了當(dāng)年李小龍是如何通過訓(xùn)練來發(fā)展自己強(qiáng)健的體魄，以及如何發(fā)掘了自己體內(nèi)的潛能并使之發(fā)揮到極致，等等。然后問者從這些片段回憶中，得出了一些似是而非的結(jié)論。
更多的問題還在于：（1）這些回憶答疑的弟子，事實(shí)上當(dāng)初并沒有充分關(guān)注李小龍的個(gè)人健身訓(xùn)練方法，而更多關(guān)注他的格斗原則和戰(zhàn)術(shù)；（2）李小龍喜歡單獨(dú)訓(xùn)練，因此并沒有太多弟子有機(jī)會(huì)去了解他的訓(xùn)練流程和訓(xùn)練計(jì)劃。

此外，更主要的問題還在于，李小龍總是持續(xù)不斷地嘗試新的訓(xùn)練器材和理論，因此，即使有哪位學(xué)生曾經(jīng)親眼見到李小龍的某一種訓(xùn)練方式，也多就像是在一部動(dòng)作電影成千上萬的腳本中看到的某個(gè)小片段。從一個(gè)小片段中，我們又如何能夠窺得整部電影的全部內(nèi)容？同樣的道理，幾十年前關(guān)于李小龍訓(xùn)練的某一個(gè)模糊片段，又如何能夠反映出其健身訓(xùn)練的整體觀念。就像李小龍自己曾經(jīng)說過的：“脫離了整體的部分，是沒有任何意義的！
李小龍逝世后不久，我正好十三歲，對(duì)于年輕的心來說，那正是一個(gè)積極尋找偶像的時(shí)期。我始終記得初見李小龍形體時(shí)的震撼，也留下了極深的印象，與此同時(shí)，又感到異常沮喪，因?yàn)樾畔㈤]塞，我沒辦法知道他這體形是如何練成的。他的形體并非生來如此優(yōu)美，體能也并非生來就如此出眾，那么，他究竟是如何練就這些的呢？如果這一切僅僅只是武術(shù)練習(xí)的結(jié)果，那么所有練習(xí)武術(shù)的人，尤其是跟李小龍一樣練習(xí)截拳道的人，都應(yīng)該像他一樣出色，但很顯然，這并非事實(shí)。

李小龍健身法:肢體表達(dá)的藝術(shù)(八品) 目錄

部分　力量訓(xùn)練計(jì)劃
第二部分　整體與循環(huán)訓(xùn)練計(jì)劃
第三部分　專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃
第四部分　其他訓(xùn)練計(jì)劃與飲食營養(yǎng)
第五部分　日常訓(xùn)練摘錄
附錄A. 關(guān)于李小龍的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)　

附錄B. 李小龍的“肌肉訓(xùn)練器”：馬西牌循環(huán)訓(xùn)練器的回歸　

參考文獻(xiàn)　

出版后記　
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李小龍健身法:肢體表達(dá)的藝術(shù)(八品) 節(jié)選












李小龍健身法:肢體表達(dá)的藝術(shù)(八品) 作者簡介

李小龍（Bruce Lee），原名李振藩，師承葉問，出生于美國加州舊金山，祖籍中國廣東順德均安鎮(zhèn)，世界武道變革先驅(qū)者、武術(shù)技擊家、武術(shù)哲學(xué)家、MMA之父、武術(shù)宗師和截拳道創(chuàng)始人、華人武打電影演員，中國功夫首位全球推廣者、好萊塢首位華人主角。主演多部功夫電影，有《猛龍過江》《龍爭虎斗》及《死亡游戲》等。1962年李小龍開辦“振藩國術(shù)館”，1967年自創(chuàng)截拳道，1973年7月20日，李小龍?jiān)谙愀凼攀，享?3歲。他波瀾壯闊的一生堪稱一段不朽的東方傳奇。

約翰·里特（John Little），當(dāng)今世界上關(guān)于李小龍的工作、生活、訓(xùn)練法及哲學(xué)思想的為權(quán)威的整理者，獲李小龍遺產(chǎn)機(jī)構(gòu)授權(quán)閱讀并使用所有李小龍私人信件、草圖及讀書筆記的人。

商品評(píng)論(10條)
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