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讓醫(yī)生告訴你-孕期如何保健

讓醫(yī)生告訴你-孕期如何保健

出版社：科學(xué)出版社出版時(shí)間：2015-07-01
開本： 32開 頁數(shù)： 166
中 圖 價(jià):¥14.7(4.9折) 定價(jià)  ¥30.0 登錄后可看到會員價(jià)
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讓醫(yī)生告訴你-孕期如何保健 版權(quán)信息

讓醫(yī)生告訴你-孕期如何保健 本書特色

從2007 年開始，上海已進(jìn)入生育高峰；2012年上海市政府新聞發(fā)布會上的**預(yù)測是新一輪生育高峰將持續(xù)至2017年。生兒育女是所有家庭的大事，《讓醫(yī)生告訴你：孕期如何保健》旨在為孕婦們提供各方面信息，包括孕期的生理變化、營養(yǎng)要求、運(yùn)動與行為、家庭護(hù)理方法、用藥安全知識等。

讓醫(yī)生告訴你-孕期如何保健 內(nèi)容簡介

希望能夠借《讓醫(yī)生告訴你：孕期如何保健》普及優(yōu)生優(yōu)育的各方面知識與技巧，為國民健康、家庭和睦作出一些幫助。

讓醫(yī)生告訴你-孕期如何保健 目錄

目錄
**部分 生理變化
孕期母體的變化 3
你知道早、中、晚妊娠期是如何劃分的嗎？ 3
你知道懷孕后子宮是如何變化的嗎？ 3
懷孕后陰道會有什么變化呢？ 4
懷孕后外陰及盆底組織是如何變化的？ 4
懷孕以后乳房會有什么變化呢？ 4
懷孕后血液循環(huán)會有哪些變化？ 5
懷孕后內(nèi)分泌系統(tǒng)會有哪些變化？ 5
懷孕后泌尿系統(tǒng)是如何變化的呢？ 6
呼吸及消化系統(tǒng)在懷孕后會發(fā)生哪些變化呢？ 6
你知道懷孕后皮膚會發(fā)生哪些變化嗎？ 7
孕期胎兒的生長發(fā)育 7
你知道胎兒生長發(fā)育分哪幾個(gè)階段嗎？ 7
你知道孕期胎兒的生長情況嗎？ 8
第二部分 營養(yǎng)要求
孕前營養(yǎng)準(zhǔn)備 11
你知道孕前平衡飲食的重要性嗎？ 11
你知道孕前補(bǔ)充蛋白質(zhì)的重要性嗎？ 11
你知道哪些食物富含蛋白質(zhì)嗎？ 11
你知道孕前補(bǔ)充葉酸有什么好處嗎？ 12
你知道葉酸補(bǔ)充過多也有危害嗎？ 12
你知道哪些食物有利于形成優(yōu)良精子嗎？ 13
你知道孕前需要補(bǔ)碘嗎？ 13
你知道哪些食物含碘嗎？ 13
你知道孕前要注意補(bǔ)鈣嗎？ 14
你知道有哪些補(bǔ)鈣方法嗎？ 14
你知道補(bǔ)鈣離不開維生素d 嗎？ 15
你知道哪些途徑可補(bǔ)充維生素d 嗎？ 15
你知道孕前要注意補(bǔ)鐵嗎？ 15
你知道補(bǔ)鐵的適宜時(shí)機(jī)嗎？ 16
你知道哪些食物富含鐵嗎？ 16
你知道孕前補(bǔ)鋅的重要性嗎？ 16
你知道備孕爸爸也需要補(bǔ)鋅嗎？ 17
你知道補(bǔ)鋅的其他好處嗎？ 17
你知道哪些食物富含鋅嗎？ 17
你知道孕前要多吃含鎂元素的食物嗎？ 17
你知道哪些食物富含鎂元素嗎？ 18
你知道孕前排毒的重要性嗎？ 18
你知道哪些癥狀是身體毒素沉積的表現(xiàn)嗎？ 18
你知道哪些食物可以排出體內(nèi)毒素嗎？ 20
你知道備孕爸爸孕前飲酒有哪些危害嗎？ 21
你知道備孕爸爸孕前吸煙有哪些危害嗎？ 21
你知道孕婦孕前多喝咖啡易導(dǎo)致流產(chǎn)嗎？ 22
孕早期營養(yǎng)要求 22
你知道為什么孕期需要補(bǔ)充營養(yǎng)嗎？ 22
妊娠期的膳食為何要營養(yǎng)均衡？ 22
你知道孕期必需的10 種關(guān)鍵營養(yǎng)素嗎？ 23
你知道孕早期飲食原則嗎？ 23
你知道孕早期可以選擇哪些食物嗎？ 24
你知道孕期飲食酸甜苦辣咸，吃法有講究嗎？ 24
你知道孕早期有哪些攝食技巧嗎？ 25
你知道孕婦切忌節(jié)食保持身材嗎？ 26
你知道孕早期要保持水、電解質(zhì)平衡嗎？ 26
你知道為什么不可以不吃主食嗎？ 27
你知道吃鵪鶉可以預(yù)防貧血嗎？ 27
你知道孕早期蛋白質(zhì)補(bǔ)充不可過量嗎？ 28
你知道孕早期宜少食溫?zé)峒盁嵝运麊幔?28
你知道孕期大量吃水果、堅(jiān)果的潛在問題嗎？ 28
你知道孕早期可以吃哪些零食嗎？ 29
你知道多吃零食會影響寶寶發(fā)育嗎？ 29
孕期補(bǔ)充維生素越多越好嗎？ 29
孕早期想吃酸怎么辦？ 30
你知道孕婦不宜吃久存的土豆嗎？ 30
你知道孕婦應(yīng)少食味精嗎？ 31
你知道如何來控制食鹽攝入量嗎？ 31
你知道孕婦不宜飲濃茶嗎？ 31
你知道孕婦需要及時(shí)補(bǔ)水嗎？ 32
你知道孕婦如何補(bǔ)充水分嗎？ 32
你知道飲料不能代替白開水嗎？ 33
你知道孕婦不宜飲咖啡和可樂型飲料嗎？ 33
你知道吃火鍋會威脅寶寶健康嗎？ 34
你知道多吃冷飲會引起腹痛嗎？ 34
你知道夏季飲食有哪些注意事項(xiàng)嗎？ 35
你知道夏季如何科學(xué)食用水果嗎？ 35
你知道夏季不宜多吃生冷肉類嗎？ 35
孕中期營養(yǎng)要求 36
你知道孕中期有哪些飲食原則嗎？ 36
你知道孕中期膳食有哪些注意點(diǎn)嗎？ 36
你知道孕婦不宜食熱性佐料嗎？ 37
你知道孕中期為什么要保證優(yōu)質(zhì)足量的蛋白質(zhì)攝入嗎？ 37
你知道孕婦不宜多吃菠菜嗎？ 38
你知道孕中期補(bǔ)充維生素a 有哪些好處嗎？ 38
你知道多吃玉米有益寶寶發(fā)育嗎？ 38
孕婦可以適當(dāng)補(bǔ)充脂肪嗎？ 38
你知道孕中期缺鈣有哪些危害嗎？ 39
你知道如何選擇補(bǔ)鈣制劑嗎？ 39
你知道多吃香菇有哪些好處嗎？ 40
你知道香菇有哪些食用方法嗎？ 40
孕中期食欲不振怎么辦？ 41
你知道孕中期該吃多少嗎？ 41
孕中期補(bǔ)充α- 亞麻酸有哪些好處呢？ 41
孕婦為什么不宜吃罐頭食品？ 42
孕晚期營養(yǎng)要求 42
你知道孕晚期飲食原則嗎？ 42
孕晚期還需要補(bǔ)充鈣、鐵嗎？ 43
你知道孕晚期缺乏維生素b1 的危害嗎？ 44
你知道孕晚期飲食要重質(zhì)不重量嗎？ 44
你知道孕期體重增加過多的危害嗎？ 45
第三部分 運(yùn)動與行為
備孕期運(yùn)動方式及強(qiáng)度 49
你知道孕前運(yùn)動可使身體保持良好狀態(tài)嗎？ 49
你知道孕前運(yùn)動的好處嗎？ 49
你知道哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動嗎？ 49
你知道孕前胸部運(yùn)動的好處嗎？ 50
你知道孕前腹部鍛煉的好處嗎？ 50
你知道孕前背部鍛煉的好處嗎？ 50
你知道孕前腿部鍛煉的好處嗎？ 51
你知道孕婦練習(xí)瑜伽的好處嗎？ 51
孕早期運(yùn)動方式及強(qiáng)度 51
孕早期宜選擇哪些有氧運(yùn)動？ 51
你知道孕早期游泳有哪些好處嗎？ 52
你知道孕早期運(yùn)動需要注意什么嗎？ 53
你知道孕早期堅(jiān)持工作有哪些好處嗎？ 53
你知道孕早期瑜伽有助于睡眠嗎？ 54
你知道孕早期的其他運(yùn)動嗎？ 55
你知道孕期做家務(wù)也是運(yùn)動嗎？ 56
你知道適當(dāng)?shù)刈黾覄?wù)對生理和心理都有好處嗎？ 56
你知道孕婦做點(diǎn)家務(wù)有利于胎兒發(fā)育嗎？ 56
你知道運(yùn)動時(shí)的注意事項(xiàng)嗎？ 57
你知道科學(xué)運(yùn)動有哪些好處嗎？ 57
你知道孕早期做健美操可以保持勻稱的體形嗎？ 57
你知道孕早期做健美體操的注意事項(xiàng)嗎？ 58
孕中期運(yùn)動方式及強(qiáng)度 58
你知道孕中期孕婦體操有哪些嗎？ 58
你知道游泳是孕中期**的有氧運(yùn)動嗎？ 59
你知道孕中期游泳的注意事項(xiàng)嗎？ 59
你知道**運(yùn)動期是什么時(shí)候嗎？ 60
你知道**的運(yùn)動時(shí)間嗎？ 60
你知道運(yùn)動的頻率嗎？ 60
你知道哪些情況不適合運(yùn)動嗎？ 61
你知道哪些情況應(yīng)該立即停止運(yùn)動嗎？ 61
你知道孕婦運(yùn)動時(shí)有哪些注意事項(xiàng)嗎？ 61
你知道運(yùn)動對妊娠期糖尿病的好處嗎？ 62
你知道在馬路上散步不利于健康嗎？ 63
你知道公園是*理想的運(yùn)動場所嗎？ 63
你知道運(yùn)動時(shí)的穿衣搭配技巧嗎？ 63
你知道運(yùn)動前要及時(shí)補(bǔ)水嗎？ 64
你知道孕婦運(yùn)動時(shí)應(yīng)隨時(shí)測量體溫嗎？ 64
你知道孕婦身體的哪些變化會影響運(yùn)動能力嗎？ 65
孕晚期運(yùn)動方式及強(qiáng)度 65
你知道孕晚期要慢運(yùn)動嗎？ 65
你知道孕晚期運(yùn)動有哪些注意事項(xiàng)嗎？ 66
你知道拉梅茲呼吸法可以降低分娩時(shí)的疼痛嗎？ 66
你知道哪些呼吸運(yùn)動對分娩有幫助嗎？ 66
你知道哪些運(yùn)動是對分娩過程起重要作用的嗎？ 68
你知道做孕晚期體操的注意事項(xiàng)嗎？ 70
第四部分 家庭護(hù)理方法
孕前保健與護(hù)理 73
你知道受孕需要具備哪些生理?xiàng)l件嗎？ 73
你知道**生育年齡是幾歲嗎？ 74
你知道何時(shí)為**受孕時(shí)機(jī)嗎？ 74
你知道如何推算排卵期嗎？ 74
你知道如何推算預(yù)產(chǎn)期嗎？ 75
你知道乙肝病毒攜帶者可以懷孕嗎？ 76
你知道何時(shí)該做早孕檢查嗎？ 76
你知道孕前檢查的基本內(nèi)容有哪些嗎？ 77
你知道孕前檢查的注意事項(xiàng)有哪些嗎？ 77
你知道家里養(yǎng)寵物的在懷孕前需要做哪些檢查嗎？ 78
你知道什么是torch 檢查嗎？ 78
孕早期保健與護(hù)理 79
你知道懷孕*早出現(xiàn)的癥狀嗎？ 79
你知道如何通過驗(yàn)孕棒來判斷早孕嗎？ 79
你知道孕吐產(chǎn)生的原因嗎？ 79
你知道孕期尿頻的原因嗎？ 80
你知道孕早期體重增長多少算正常嗎？ 80
你知道孕期乳房會發(fā)生怎樣的變化嗎？ 80
陰道分泌物增多正常嗎？ 81
孕婦牙齦出血怎么辦？ 81
你知道孕婦手指、腿部發(fā)麻該如何改善癥狀嗎？ 81
懷孕初期出現(xiàn)腹痛怎么辦？ 82
孕期出現(xiàn)先兆流產(chǎn)該“流”還是“留”？ 82
你知道孕婦為什么要檢驗(yàn)血型嗎？ 82
你知道早期唐氏篩查的時(shí)間嗎？ 83
你知道為什么要做唐氏篩查嗎？ 84
你知道孕婦定期化驗(yàn)?zāi)虻鞍椎闹匾詥幔?84
你知道b 超對胎兒有影響嗎？ 84
孕早期可以做x 線檢查嗎？ 85
你知道孕婦該如何選擇護(hù)膚品嗎？ 85
孕婦夏季該如何護(hù)膚呢？ 86
孕婦該如何應(yīng)對皮膚干燥？ 86
孕婦該如何應(yīng)對皮膚油膩嗎？ 86
孕婦可以戴隱形眼鏡嗎？ 87
你知道孕婦可以做指甲彩繪嗎？ 87
你知道孕婦可以染頭發(fā)嗎？ 87
你知道孕婦可以穿高跟鞋嗎？ 88
孕婦帶乳罩可防止乳房下垂嗎？ 88
你知道孕婦需要用托腹帶嗎？ 89
你知道孕婦正確的行動姿勢嗎？ 89
你知道孕婦洗澡的注意事項(xiàng)有哪些嗎？ 90
你知道孕婦能泡溫泉嗎？ 90
孕婦用哪類梳子梳頭比較好？ 91
你知道孕婦坐車要注意什么問題嗎？ 91
你知道孕婦能乘飛機(jī)嗎？ 91
你知道孕婦能騎自行車嗎？ 92
你知道孕期能用手機(jī)嗎？ 92
你知道孕婦能使用電腦嗎？ 92
你知道孕婦應(yīng)遠(yuǎn)離微波爐嗎？ 93
你知道打印機(jī)輻射有多大嗎？ 93
你知道孕婦能進(jìn)行足部按摩嗎？ 93
你知道孕婦如何健康睡眠嗎？ 94
你知道孕婦居室里可以種植花卉植物嗎？ 94
你知道孕婦居室里**不要鋪地毯嗎？ 94
你知道孕婦能睡電熱毯嗎？ 95
你知道孕婦夏日須防空調(diào)病嗎？ 95
你知道懷孕初期應(yīng)避免性交嗎？ 95
孕中期保健與護(hù)理 96
你知道大排畸的檢查項(xiàng)目有哪些嗎？ 96
你知道大排畸檢查的注意事項(xiàng)有哪些嗎？ 96
你知道什么叫糖耐量檢查嗎？ 97
你知道如何做葡萄糖耐量檢查嗎？ 97
你知道妊娠期糖尿病的高危人群有哪些嗎？ 97
懷孕中期如何預(yù)防腰酸背痛呢？ 98
你知道靜脈曲張的原因及護(hù)理措施嗎？ 98
你知道下肢水腫的原因及護(hù)理措施嗎？ 99
你知道什么是胎教嗎？ 99
你知道該如何進(jìn)行胎教嗎？ 100
你知道該如何進(jìn)行語言胎教嗎？ 100
你知道該如何進(jìn)行撫觸胎教嗎？ 101
你知道該如何進(jìn)行音樂胎教嗎？ 101
多看漂亮的圖片對胎教有用嗎？ 102
你知道靜坐有利于安胎嗎？ 102
你知道該如何保持乳頭的清潔嗎？ 102
你知道孕中期性生活時(shí)的注意事項(xiàng)嗎？ 103
你知道孕期性交為什么會腹痛嗎？ 103
孕晚期保健與護(hù)理 104
你知道數(shù)胎動的意義嗎？ 104
你知道胎兒電子監(jiān)測的意義嗎？ 104
你知道胎動計(jì)數(shù)的方法嗎？ 105
懷孕末期的宮縮意味著什么？ 105
你知道臍帶繞頸一圈有危險(xiǎn)嗎？ 106
你知道b 超預(yù)估胎兒體重誤差是多少嗎？ 106
你知道怎樣預(yù)防妊娠紋嗎？ 107
懷孕末期如何準(zhǔn)備待產(chǎn)包呢？ 107
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