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圖解瑜伽經(jīng)典體位

作者：范斌
出版社：中醫(yī)古籍出版社出版時間：2016-12-01
開本： 32開 頁數(shù)： 216
中 圖 價:¥28.1(7.2折) 定價  ¥39.0 登錄后可看到會員價
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圖解瑜伽經(jīng)典體位 版權(quán)信息

圖解瑜伽經(jīng)典體位 本書特色

　　 隨著國內(nèi)健身行業(yè)的迅猛發(fā)展，瑜伽也受到越來 越多的關(guān)注。瑜伽健身運(yùn)動的流行，正是人們對于健 康養(yǎng)生、心靈自由的追求。為此，范斌編寫了《圖解 瑜伽經(jīng)典體位》一書。瑜伽*大的魅力就是讓人們在 身心放松的旅程中，深刻地挖掘自身潛力，同時得到 意想不到的收獲。

圖解瑜伽經(jīng)典體位 內(nèi)容簡介

隨著國內(nèi)健身行業(yè)的迅猛發(fā)展，瑜伽也受到越來越多的關(guān)注。瑜伽健身運(yùn)動的流行，正是人們對于健康養(yǎng)生、心靈自由的追求。為此，范斌編寫了《圖解瑜伽經(jīng)典體位》一書。瑜伽*大的魅力就是讓人們在身心放松的旅程中，深刻地挖掘自身潛力，同時得到意想不到的收獲。

圖解瑜伽經(jīng)典體位 目錄

**章 認(rèn)識瑜伽**節(jié) 什么是瑜伽第二節(jié) 瑜伽的起源與發(fā)展第三節(jié) 瑜伽的分類第四節(jié) 練好瑜伽的8個關(guān)鍵詞第五節(jié) 什么是瑜伽體位法第六節(jié) 瑜伽體位法的起源與發(fā)展第七節(jié) 練習(xí)瑜伽體位法的益處第八節(jié) 練習(xí)體位法的安全原則 第二章 從冥想、呼吸開始**節(jié) 瑜伽冥想：安神靜心第二節(jié) 瑜伽呼吸法：放松心靈 第三章 基本坐姿與起始咨勢**節(jié) 十種瑜伽坐姿 第四章 熱身動作**節(jié) 初級拜日式第二節(jié) 頸部練習(xí)第三節(jié) 肩部環(huán)繞第四節(jié) 膝部練習(xí)第五節(jié) 蝴蝶功第六節(jié) 半脊柱扭動式第七節(jié) 扭脊柱第八節(jié) 動物放松功 第五章 坐咨體位**節(jié) 踩車式第二節(jié) 單腿交換伸展式第三節(jié) 牛面式第四節(jié) 坐角式第五節(jié) 喉口乎吸式第六節(jié) 射手式第七節(jié) 松眼式第八節(jié) 蓮花伸展式第九節(jié) V字式第十節(jié) 畫V式…… 第六章 站姿體位 第七章 跪姿體位 第八章 蹲姿體位 第九章 仰臥體位 第十章 俯臥體位 第十一章 倒立體位 第十二章 后彎體位 第十三章 扭轉(zhuǎn)體位
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