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單桂敏穴位養(yǎng)生全書

單桂敏穴位養(yǎng)生全書

作者：單桂敏
出版社：黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2019-02-01
開本： 16開 頁數(shù)： 183頁
中 圖 價(jià):¥15.9(3.2折) 定價(jià)  ¥49.8 登錄后可看到會員價(jià)
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單桂敏穴位養(yǎng)生全書 版權(quán)信息

單桂敏穴位養(yǎng)生全書 本書特色

陷谷穴治胃痛，然谷穴降血糖，內(nèi)關(guān)穴助安眠……穴位就是我們的隨身藥囊。把這些穴位搞明白了，很多病自己就能治療，還省去了來回跑醫(yī)院的麻煩。 這是單桂敏老師集40年行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)打造的穴位養(yǎng)生書，針對常見的小病小痛、總也治不好的慢性病、男人女人煩心的病癥、讓家長揪心的小兒疾病等，提供對癥特效穴和*有效的治療方法，如刮痧、按摩、拔罐、艾灸等，方便讀者就地取材，隨時(shí)隨地利用穴位解除病痛。書中結(jié)合眾多案例，力求安全有效，幫助廣大讀者激發(fā)自愈力，對癥治療，讓身體不留病。

單桂敏穴位養(yǎng)生全書 內(nèi)容簡介

.匯集穴位養(yǎng)生精華，詳解穴位基礎(chǔ)知識，功效、定位、治療方法一次講透。 .針對40多種病癥，提供60多個(gè)特效穴，解決4類人群的常見煩惱，涉及多種療法，根據(jù)病癥主講更適合的一種。 .圖文詳解，穴位圖和操作手法圖清晰直觀，易學(xué)易用。結(jié)合臨床案例，便于讀者參考借鑒。

單桂敏穴位養(yǎng)生全書 目錄

穴位是人體自帶的大藥 如何準(zhǔn)確找穴位 穴位養(yǎng)生的四大方法，人人都能學(xué)會 **章 想要健康，得和“穴位”交朋友 巧用穴位健脾胃，拉長你的生命線 養(yǎng)心等于養(yǎng)命，絕對是至理名言 太沖是個(gè)出氣筒，養(yǎng)護(hù)肝氣就找它 用好太淵穴，風(fēng)邪不犯肺 腎有多好，人就有多年輕 氣血足，精神旺，容顏美 常按手部兩大穴，腸道常清消化好 第二章 小病小痛，別老吃藥 風(fēng)寒頭痛祛寒邪，隔姜溫灸四神聰 一個(gè)大椎穴，讓感冒“別上門” 便秘頑固不可怕，長強(qiáng)穴能趕走它 按摩耳門有奇效，耳朵不再嗡嗡叫 消除牙疼不是夢，按摩合谷可鎮(zhèn)痛 艾灸肩貞穴，治療肩周炎 揉命門，腰痛停 調(diào)養(yǎng)心神按內(nèi)關(guān)，寧心安神好睡眠 神經(jīng)衰弱找涌泉，刮痧按摩心得安 艾灸會陽祛濕熱，調(diào)好外痔保安康 心腧穴，護(hù)心好，搞定心悸不煩惱 食欲不振不要慌，艾灸中脘吃得香 第三章 那些總也“治不好”的病，換個(gè)方法試試 堅(jiān)持熏灸迎香穴，變應(yīng)性鼻炎不纏人 老胃病，胃老痛，按揉陷谷就輕松 日常降壓找百會，輕松降壓人人會 常按然谷穴，不做“小糖人” 頸椎得病屬外邪，風(fēng)池肩井是要穴 天突穴上拔拔罐，慢性咽炎“說再見” 按揉三陰交，肥肝輕松療 既祛痰濕又降脂，豐隆承山是首選 哮喘就找定喘穴，按摩艾灸都妥帖 腰椎間盤有突出，三大穴位可灸除 腎腧阿是溫和灸，治膝止痛關(guān)節(jié)好 治療靜脈曲張，離不開承山和涌泉 第四章 男人女人煩心事，不聲不響解決掉 卵巢囊腫灸關(guān)元，輕松養(yǎng)成美嬌娘 宮頸炎，傷不起，陰陵泉穴來調(diào)理 艾灸子宮穴，祛寒不痛經(jīng) 陰陵泉穴除霉菌，陰道炎消無蹤影 治療盆腔炎，離不開關(guān)元和三陰交 隔姜艾灸屋翳穴，疏通乳腺不增生 解決前列腺炎，灸腎腧是絕招兒 腎虛遺精有秘方，按揉志室可治防 艾灸關(guān)元治陽痿，補(bǔ)好腎氣振雄風(fēng) 男人不育別著急，艾灸氣海好“孕”來 第五章 祖?zhèn)鞯睦戏椒ǎ⒆硬皇茏、父母不揪?小兒發(fā)熱不用慌，艾灸大椎幫大忙 咳喘穴位止咳強(qiáng)，睡覺安穩(wěn)小兒康 感染風(fēng)寒拿風(fēng)池，孩子感冒好得快 手足口病有根源，消除炎癥是關(guān)鍵 掐按雙手十宣穴，小兒得安不驚厥 調(diào)理臟腑身柱穴，治療腹瀉小兒悅 孩子積食不用怕，足三里穴助消化 小兒便秘灸天樞，增強(qiáng)腸道活動力 扁桃體炎用少商，輕按重刺不用慌
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單桂敏穴位養(yǎng)生全書 節(jié)選

常按手部兩大穴，腸道常清消化好 對癥特效穴 商陽穴、合谷穴：商陽穴是大腸經(jīng)的起始穴，在示指末節(jié)橈側(cè)。如果想進(jìn)行清腸保健，可以經(jīng)常對此穴進(jìn)行按揉，每次按揉時(shí)，左右兩側(cè)各3~5分鐘。也可以用刮痧板分別刮拭示指，從指根部刮至指尖，重點(diǎn)刮拭商陽穴，以促進(jìn)腸道蠕動。合谷穴是大腸經(jīng)的原穴，位于虎口部。平時(shí)可以用一只手拇指指腹按住另一只手的合谷穴，輕輕揉動，以有酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘即可。 功效：旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)腸道功能，和胃降氣、通腑泄熱。 腸是人體主要的消化器官，也是人體*大的排毒器官，人體所需營養(yǎng)物質(zhì)大部分是靠腸消化吸收的。腸健康，則人體營養(yǎng)吸收充分，毒素排出及時(shí)，皮膚呈現(xiàn)出的狀態(tài)也會顯得更加健康、年輕。但如果腸功能不健康，新陳代謝變得緩慢，無法很好地吸收營養(yǎng)、排出毒素，就容易出現(xiàn)便秘，腹瀉，口臭，皮膚粗糙、晦暗等表現(xiàn)。漢代王充在《論衡》一書中寫道：“欲得長生，腸中常清！本褪侵v究每日通行大便，或多通大便，以求健康長壽。晉代葛洪在《抱樸子》中指出：“長生要清腸，不老須通便。” 除了老年人隨著年齡增加，腸功能衰老、下降，容易出現(xiàn)腸功能減弱之外，還有幾類人也必須特別關(guān)注自己的腸健康。一是久坐一族，如長期坐辦公室的人，活動量相對較少，腸蠕動相對緩慢；二是酒桌一族，經(jīng)常喝酒聚餐的人群，往往會攝入大量高熱量食物和酒精，加重代謝負(fù)擔(dān)，造成過多脂肪的堆積，引發(fā)腸問題；三是出差一族，經(jīng)常出差的人總是需要面對地域、環(huán)境和飲食習(xí)慣方面的變化，腸需要一個(gè)適應(yīng)過程，長期如此，腸就有可能出問題；四是開車一族，司機(jī)常常不能按時(shí)就餐，飲食結(jié)構(gòu)也不合理，容易造成腸胃功能紊亂。這幾類人群必須更加注重腸的養(yǎng)生保健，決不能掉以輕心。 在這里，給大家推薦兩個(gè)手部大穴，這兩個(gè)穴位對腸保健都有很好的作用。商陽穴是大腸經(jīng)的起始穴，在示指末節(jié)橈側(cè)，有旺盛大腸經(jīng)的氣血、調(diào)節(jié)消化道功能、加快人體新陳代謝的功效，對身體也有很好的強(qiáng)壯補(bǔ)益作用。平時(shí)可經(jīng)常對此穴進(jìn)行按揉，每次按揉時(shí)，左右兩側(cè)各3~5分鐘。也可以用刮痧板分別刮拭兩側(cè)示指，從指根部刮至指尖，重點(diǎn)刮拭商陽穴，以促進(jìn)腸蠕動。 合谷穴是大腸經(jīng)的原穴，刺激此穴可調(diào)節(jié)腸胃功能，具有和胃降氣、通腑泄熱的功效，可治療各種腸胃疾病，有效緩解因腸功能紊亂導(dǎo)致的食欲不振、痤瘡和腹痛等。此穴位于虎口部，平時(shí)可以用一側(cè)拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以有酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘即可。除了經(jīng)常按摩，加強(qiáng)穴位養(yǎng)生外，還要改掉不好的生活習(xí)慣。飲食要做到葷素都吃，粗細(xì)搭配，別過多食用肉類，要經(jīng)常吃些全谷類、薯類、豆類及瓜果蔬菜等富含膳食纖維的食物，以促進(jìn)腸蠕動，抑制腸內(nèi)有害細(xì)菌的活動。不暴飲暴食，不酗酒，注意飲食衛(wèi)生，這些良好的習(xí)慣對保持腸的健康也很重要，否則必將導(dǎo)致腸疲勞，給有害細(xì)菌以可乘之機(jī)。此外，應(yīng)經(jīng)常參加體育鍛煉，并持之以恒。還要保持愉悅的心情，因?yàn)椴涣记榫w如過度緊張、焦慮、惱怒、憂愁等容易導(dǎo)致腸生理功能紊亂，引起腸內(nèi)微生態(tài)環(huán)境失衡。 單阿姨暖心提醒 清晨起床后，空腹喝一杯溫開水，可以促進(jìn)腸蠕動，長年堅(jiān)持對身體大有好處。這里再給大家推薦幾種排毒食物：糙米，含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，能促進(jìn)新陳代謝，幫助消化和清理腸道，預(yù)防便秘和腸癌；酸奶，有助于調(diào)理腸道內(nèi)的細(xì)菌平衡，刺激腸胃蠕動，減少腸胃疾病發(fā)生；菠菜，可以清理腸道內(nèi)的熱毒，防止便秘，使人容光煥發(fā)；蘋果，含有果膠等物質(zhì)，可將腸道中的毒素降至*低，促進(jìn)腸道排毒，所含的可溶性纖維素有助于增加宿便的排出能力。

單桂敏穴位養(yǎng)生全書 作者簡介

單氏療法創(chuàng)立者 暢銷百萬的大眾養(yǎng)生圖書作者 曾在河北衛(wèi)視《讀書》、青島電視臺《民生開講》、北京電視臺生活頻道《健康生活》等欄目擔(dān)當(dāng)主講嘉賓 18歲開始行醫(yī)，至今已有40余年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。 2006年在“39健康網(wǎng)”開博，博客名為“我的從醫(yī)感受”，毫無保留地向網(wǎng)友傳授各種常見病及疑難雜癥的單氏療法，被網(wǎng)友親切地稱為“單阿姨”。目前的博客點(diǎn)擊量已突破3億次，日點(diǎn)擊量超過20萬次，其博客人氣現(xiàn)居中國第一健康門戶網(wǎng)站——“39健康網(wǎng)”首位，是名副其實(shí)的博客人氣王。2009年，“我的從醫(yī)感受”獲得“全國中老年博客大賽”健康博客第二名。

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