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流傳千年的養(yǎng)生食方大全

流傳千年的養(yǎng)生食方大全

作者：慈艷麗
出版社：北京聯(lián)合出版公司出版時(shí)間：2015-11-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 424
中 圖 價(jià):¥49.9(6.4折) 定價(jià)  ¥78.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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流傳千年的養(yǎng)生食方大全 版權(quán)信息

  • ISBN：9787550262164
  • 條形碼：9787550262164 ; 978-7-5502-6216-4
  • 裝幀：暫無(wú)
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：

流傳千年的養(yǎng)生食方大全 內(nèi)容簡(jiǎn)介

食補(bǔ)食療在我國(guó)已有數(shù)千年的歷史，積累了非常豐富的經(jīng)驗(yàn)，也是中醫(yī)藥學(xué)重要的組成部分，是伴隨著人類社會(huì)的發(fā)展而逐漸成長(zhǎng)起來(lái)的一種療法，具有很高的醫(yī)療和保健價(jià)值。 食物是比藥更好的藥，它具有“養(yǎng)”和“療”兩方面的作用，所以食療養(yǎng)生實(shí)際上就是為各種疾病設(shè)計(jì)的合理膳食，它的科學(xué)性在于對(duì)癥選食。本書針對(duì)讀者的不同需求，如保養(yǎng)五臟、美容瘦身、抗衰保健、調(diào)和氣血、平衡陰陽(yáng)、疾病輔助治療等提供實(shí)用、適合的營(yíng)養(yǎng)需求和對(duì)癥飲食調(diào)理方法，結(jié)合簡(jiǎn)單、家常的制作方法，讓美味、口感、藥效兼具，輕松把菜單變藥方，找回健康自愈力，吃出較佳免疫力。 一本既可以治病，又可以保健的家庭健康食療書，可以幫助你吃得明明白白，吃出健康，吃去疾病！

流傳千年的養(yǎng)生食方大全 目錄

**章 日常保健食療方，吃好每天三頓飯健康一輩子
食療，就是為自己的飲食開(kāi)方
五谷飯，延年益壽的老偏方
每日喝粥，性命無(wú)憂
蘑菇和黃豆是純天然味精
洋姜和螺絲菜是泡菜二寶
酸豇豆，下飯又補(bǔ)腎
艾蒿，專祛濕熱兩邪
棗仁蓮子粥，上班不疲勞
腌菜與黃豆同吃，大有胡桃的滋味
海帶燉瘦肉，美味的“長(zhǎng)壽菜”
苜蓿蟶子，補(bǔ)充能量的“食物之父”
夏季滋陰潤(rùn)燥，多食豬瘦肉
火腿冬筍湯，增強(qiáng)機(jī)體免疫力
常食南瓜糯米糊消除疲勞
靈芝銀耳，可有效防治神經(jīng)衰弱
香菇玉米粥促進(jìn)新陳代謝
枸杞桑葚粥，熬夜族的**飲品
荷花粥清心安神又去火
香菇燉雞，提升身體內(nèi)的正氣
天麻豬腦湯，讓睡眠處于*佳狀態(tài)
萱草合歡蓮子湯，安神益智
茉莉花粉絲豆腐湯，生津降濁
荷葉粥，健脾祛濕度長(zhǎng)夏
第二章 選對(duì)食材不生病，絕不能扔掉的寶貝食材
連著橘絡(luò)吃橘子才不會(huì)上火
痛風(fēng)，就喝絲瓜絡(luò)茶
芹菜根*護(hù)腎，可幫助腎臟排濕毒
香菜的根藥性*強(qiáng)，可祛除心肺之邪
夏天喝香椿葉茶，能預(yù)防腸炎
茄蒂，預(yù)防口腔潰瘍的美味小菜
空心菜老莖炒黃豆，祛濕效果“賊”好
香蕉皮煮水，可以降血壓
因熱引起的咳嗽、鼻炎，用絲瓜花、蒂、籽防治*給力
常吃紅薯藤，血糖可降低
西瓜皮、籽全是寶，都是養(yǎng)生好選擇
常吃西瓜籽，潤(rùn)肺又潤(rùn)腸
桃仁、李子仁，可緩解大便干燥
冬瓜瓤、籽、皮不可拋，全能保健身體
苦瓜，補(bǔ)益心腎的靈丹
桂圓殼煮茶，解毒去風(fēng)邪
桂圓核打成粉，止血又止痛
白白的蔥涕，是保護(hù)鼻黏膜*好的東西
不要一刀拋掉蔥須連白，它能夠散風(fēng)祛寒
常吃花椒葉，溫胃散寒、順胃氣
橘子葉，可疏解肝氣、化痰散結(jié)
枇杷葉粥，可調(diào)理慢性支氣管炎
妙吃菠蘿皮、葉，可解不潔肉食之毒
第三章 民謠諺語(yǔ)中的食療方，老祖宗的話才是食補(bǔ)的根本
白菜吃半年，醫(yī)生享清閑
三伏不離綠豆湯，頭頂火盆身無(wú)恙
正月二月三月間，薺菜可以當(dāng)靈丹
……
第四章 滋陰補(bǔ)陽(yáng)食療方，食物是調(diào)理陰虛陽(yáng)虛*好的“藥”
第五章 補(bǔ)虛祛寒食療方，吃出周身暖洋洋
第六章 補(bǔ)氣血食療方，用食物來(lái)滋養(yǎng)勝過(guò)靈藥仙草
第七章 抗衰老食療方，吃得好活到一百不顯老
第八章 皮膚護(hù)理食療方，食物是*好的美容師
第九章 瘦身食療方，好身材也是吃出來(lái)的
第十章 養(yǎng)護(hù)腎陽(yáng)食療方，食補(bǔ)腎陽(yáng)要重視同氣相求
第十一章 脾胃調(diào)理食療方，以食為天的養(yǎng)胃秘訣
第十二章 肝膽調(diào)理食療方，吃得好肝臟就不受牽連
第十三章 心肺調(diào)理食療方，不起眼的食物*能夠補(bǔ)心調(diào)肺
第十四章 糖尿病這樣吃，*適合“文明病”患者的食療方
第十五章 婦科調(diào)理食療方，健康女人“品”“調(diào)”出來(lái)
第十六章 兒科調(diào)理食療方，飲食決定孩子一生的健康
第十七章 中老年人食療方，還老人一個(gè)幸福晚年
第十八章 男科調(diào)理食療方，會(huì)吃的男人才沒(méi)有“難言之隱”
第十九章 內(nèi)科調(diào)理食療方，吃出體內(nèi)好環(huán)境
第二十章 外科調(diào)理食療方，美味食物輕松治小病，防大病
附錄：食物相宜相克表
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