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舞：瑜美人 伽心情

作者：廖旸
出版社：河北教育出版社出版時間：2004-12-01
開本： 小16開 頁數(shù)： 224
本類榜單：動漫/幽默銷量榜
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舞：瑜美人 伽心情 版權(quán)信息

舞：瑜美人 伽心情 本書特色

詳細(xì)演示動作的全過程，讓你輕松自如地掌握動作要領(lǐng)；飲食、運動、生活等良方讓你生活得更加浪漫更加悠閑；瑜伽小故事，涉及女性的方方面面，給你有益的啟示與鼓舞！
無論你要進(jìn)行哪種瑜伽練習(xí)，都應(yīng)先征求醫(yī)生的意見，畢竟，本書的內(nèi)容不能完全取代醫(yī)生的診療與建議，另外，修習(xí)具有悠久傳統(tǒng)的瑜伽，效果肯定會因人而異。假如期望在練習(xí)的第二天就脫胎換骨，那你必然會品嘗到失望的滋味－要知道，欲速則不達(dá)，瑜伽可不是外科醫(yī)生手里萬能的手術(shù)刀，它需要你用心沉醉其中，慢慢體會生命的日新月異，誰也無法保證你的生命從此完美無缺，但我們至少可以保證，你會帶著前所未有的溫馨舒適進(jìn)入夢鄉(xiāng)，而且，你會越來越好。沒錯，你從此會渴望著每日清晨的陽光和露珠，你從此是個神采飛揚的全新的自己。

舞：瑜美人 伽心情 內(nèi)容簡介

對于傳授女性瑜伽，我總有無法言喻的熱愛。瑜伽之于女性，就如香茗之于茶點。品茶的時候少了精致的甜點，總嫌不夠優(yōu)雅。女性如果不修習(xí)瑜伽，也讓人覺得可惜。二者相得益彰，不可或缺，只有彼此補充才會愈發(fā)完美。
修習(xí)瑜伽，合適而自在。另一方面，它又擁有強大的變革力量。凡事*怕只有三分鐘熱度，練習(xí)瑜伽關(guān)鍵是要堅持，日復(fù)一日，不被“重復(fù)”所嚇倒，堅持到底就是勝利。每天練習(xí)10或15分鐘，或者是每隔幾天就練上1個小時。你會感覺到自己越來越高了，越來越挺拔了，也越來越健康了；你會留意到呼吸的節(jié)奏變得更加平穩(wěn)了；你可能還會感受到，一種奮發(fā)激揚的全新態(tài)度從心底涌出來，越來越多地呈現(xiàn)在你的日常生活中；你會明白情緒平和了，小事乃至大事都不再像從前那樣輕易地左右你的情緒。
在本書中，身為女人的你，可以得到*簡單可行而又*方便有效的瑜伽指導(dǎo)。瑜伽，如你所知，是一門古老的藝術(shù)和科學(xué)，通過各種各樣的動作訓(xùn)練，平而沉穩(wěn)的呼吸練習(xí)和空曠安寧的靜思冥想，給你的機體、頭腦和精神帶來健康和愉悅的變化。修習(xí)瑜伽的人都有這樣的感覺：神經(jīng)完全地放松，壓力得以釋放，外表與內(nèi)心的成長與進(jìn)步不可小視。我們女性可借瑜伽撥開紛紛擾擾的迷霧，認(rèn)識并再現(xiàn)*真實的自我。
　　女人是感性的動物，對于精神的需要永遠(yuǎn)要比對物質(zhì)來得更強烈更有期望，多年傳習(xí)瑜伽的經(jīng)歷讓我感到，瑜伽直抵女性需求的核心。我們需要感受衩愛被翔，于是瑜伽培養(yǎng)了自重自愛；我們需要有安全感，于是瑜伽讓女人明白安全感其實就蟄伏在自己的內(nèi)心，等著被喚醒；我們需要感受充實，于瑜伽著重開發(fā)自身的潛力，從而獲得自我實現(xiàn)。我相信，你全由衷地發(fā)現(xiàn)《舞·瑜美人 伽心情》是一座寶藏，里面蘊藏著你所意想不到的至美至真的財富，而這些是你一生也享用不盡的。

舞：瑜美人 伽心情 目錄

愛在瑜伽的日子——作者自序
循序漸進(jìn)自清心——本書簡介
邁入瑜伽的殿堂
手印呼吸與冥想——基礎(chǔ)知識
運動在美時美刻——瑜伽熱身
適時的才是合適的——女子個性瑜伽
輕舞飛揚好滋味
*美的容顏是心靈——再現(xiàn)青春
聽到花兒開放的聲音——放松心情
堅持，所以有奇跡——神奇的治療
你張揚著你的美——無限生命力
如詩如歌如行吟——輕松到底
平衡自在女人心
情緒代潮期
每月生理期
女性更年期
乳房保健期
讓愛伴你直到永遠(yuǎn)
一生一世一自我——精神自立
恐懼怨懟隨風(fēng)去——直面恐慌
兩情繾綣相依依——愛的力量
此時此刻你*美——分娩準(zhǔn)備
人生從此更完整——初為人母
歲月了無痕
美麗是女人一生的功課
盡情地活在當(dāng)下
索引
相關(guān)資源
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舞：瑜美人 伽心情 作者簡介

沙克塔·高爾·卡爾薩，是經(jīng)驗豐富的瑜伽導(dǎo)師，以其親切，幽默，富于感染力的教學(xué)風(fēng)格而聞名遐邇。她萬其擅長針對兒童與女性的生理結(jié)構(gòu)與心理特質(zhì)設(shè)計相應(yīng)的瑜伽課程，為他們在尋求健康的道路上指明方向。

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