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懷孕了-沒經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)媽媽的研究生記錄-隨附贈28天完美月子餐拉頁

懷孕了-沒經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)媽媽的研究生記錄-隨附贈28天完美月子餐拉頁

作者：阿朵編著
出版社：電子工業(yè)出版社出版時(shí)間：2015-06-01
開本： 16開 頁數(shù)： 249
中 圖 價(jià):¥17.0(3.4折) 定價(jià)  ¥49.9 登錄后可看到會員價(jià)
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懷孕了-沒經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)媽媽的研究生記錄-隨附贈28天完美月子餐拉頁 版權(quán)信息

  • ISBN：9787121256202
  • 條形碼：9787121256202 ; 978-7-121-25620-2
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

懷孕了-沒經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)媽媽的研究生記錄-隨附贈28天完美月子餐拉頁 本書特色

當(dāng)那條神奇的驗(yàn)孕棒變成“中隊(duì)長”后，我們該怎么辦？我們的身體、心理、生活、工作，將面臨什么變化？本書作者是一個(gè)母親，她歷時(shí)3年，細(xì)心記錄下懷孕之前、孕期中、坐月子期間的種種變化和需要，真正從一個(gè)媽媽的角度來看待人生中的這一重大變化，幫助準(zhǔn)媽媽解答所有孕期的疑問。本書并非簡單的羅列知識點(diǎn)，是帶著幸福和愛，字字句句寫出來的孕產(chǎn)心得。書中全部內(nèi)容都是經(jīng)過實(shí)踐的，絕非教科書一般平鋪直敘。作為80后媽媽，傾情講述所有細(xì)節(jié)，讓準(zhǔn)媽媽在備孕期、孕期、分娩時(shí)刻和坐月子整個(gè)孕程產(chǎn)程中無盲點(diǎn)。

懷孕了-沒經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)媽媽的研究生記錄-隨附贈28天完美月子餐拉頁 內(nèi)容簡介

本書作者是一個(gè)母親，她歷時(shí)3年，細(xì)心記錄下懷孕之前、孕期中、坐月子期間的種種變化和需要，真正從一個(gè)媽媽的角度來看待人生中的這一重大變化，幫助準(zhǔn)媽媽解答所有孕期的疑問。本書全部內(nèi)容都是經(jīng)過實(shí)踐的，絕非簡單地羅列知識點(diǎn)，而是帶著幸福和愛寫出來的孕產(chǎn)心得，將幫助你在備孕期、孕期、分娩時(shí)刻和坐月子整個(gè)孕程產(chǎn)程中無盲點(diǎn)。準(zhǔn)備做媽媽的你一定不要錯(cuò)過！

懷孕了-沒經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)媽媽的研究生記錄-隨附贈28天完美月子餐拉頁 目錄

**部分 做好準(zhǔn)備，孕育你的天使
孕前12個(gè)月　備孕，開始！
做好當(dāng)媽媽的心理準(zhǔn)備了嗎　/ 022
孕前需補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素　/ 023
堅(jiān)持完成健身計(jì)劃　/ 024
備孕中的男性要怎么吃　/ 024
孕前6個(gè)月　寶貝計(jì)劃全面升級
選準(zhǔn)一年中*佳的受孕時(shí)機(jī)　/ 026
照顧好你的“大姨媽”　/ 027
開始記錄基礎(chǔ)體溫　/ 028
告別煙酒和咖啡　/ 029
做好孕前檢查　/ 030
孕前3個(gè)月　進(jìn)入孕前沖刺階段
葉酸該怎么補(bǔ)　/ 032
不可忽視的口腔檢查　/ 033
全面培養(yǎng)“有精力”的小蝌蚪　/ 034

第二部分 做個(gè)全能的準(zhǔn)媽媽
第1周　即將告別“大姨媽”
胎寶成長記　/ 036
美媽誕生記　/ 036
保持備孕期間的營養(yǎng)水平　/ 036
什么時(shí)候不宜懷孕　/ 037
孕期服藥需謹(jǐn)慎　/ 038
生男？生女？　/ 038
第2周　卵寶寶來啦
胎寶成長記　/ 040
美媽誕生記　/ 040
“一擊即中”的秘密　/ 041
受孕臨場小貼士　/ 042
體內(nèi)環(huán)境大掃除　/ 043
愛是*好的胎教　/ 044
第3周　一場關(guān)于生命的“播種”
胎寶成長記　/ 045
美媽誕生記　/ 045
繼續(xù)補(bǔ)充葉酸　/ 046
讓輻射不再“隱身”　/ 046
一定要對這些說“no”　/ 048
十月胎教勝過十年教育　/ 049
第4周　你倆的種子發(fā)芽了
胎寶成長記　/ 050
美媽誕生記　/ 050
這些都是懷孕的征兆　/ 051
炎炎夏日生活貼士　/ 052
散步！散步！　/ 052
胎教時(shí)間 詩詞品鑒
春夜喜雨　/ 054
第5周　終于當(dāng)上了“中隊(duì)長”
胎寶成長記　/ 055
美媽誕生記　/ 055
算出你的預(yù)產(chǎn)期　/ 056
適當(dāng)增加營養(yǎng)儲備　/ 056
如何選用防輻射服　/ 057
孕早期不可忽視的生活細(xì)節(jié)　/ 058
第6周　激動(dòng)的心跳時(shí)刻
胎寶成長記　/ 059
美媽誕生記　/ 059
警惕宮外孕　/ 060
準(zhǔn)媽媽散步三要素　/ 060
夏季驅(qū)蚊怎么做　/ 061
斑斑點(diǎn)點(diǎn)我不要　/ 061
第7周　傳說中的孕吐要來了
胎寶成長記　/ 063
美媽誕生記　/ 063
早孕反應(yīng)是種正常的生理現(xiàn)象　/ 064
如何緩解早孕反應(yīng)　/ 065
心理調(diào)節(jié)很重要　/ 066
和寶寶一起享受陽光　/ 067
第8周　看到寶寶的雛形啦
胎寶成長記　/ 068
美媽誕生記　/ 068
通過飲食減少早孕反應(yīng)　/ 069
如何避免先兆流產(chǎn)　/ 070
準(zhǔn)爸爸，所做的一切都源于愛　/ 070
美食推薦時(shí)間
田園小炒　/ 072
培根乳酪面包　/ 073
第9周　胎寶寶，你好
胎寶成長記　/ 074
美媽誕生記　/ 074
出現(xiàn)妊娠劇吐要及時(shí)就醫(yī)　/ 075
哪些食物不宜空腹吃　/ 075
私處變黑是為何　/ 076
營養(yǎng)胎教四要素　/ 076
第10周　萌萌的“豌豆莢”
胎寶成長記　/ 077
美媽誕生記　/ 077
工作時(shí)間三“不要”　/ 078
十佳食材幫你防輻射　/ 078
孕期可以化妝嗎　/ 080
美育胎教，感受生活中的美　/ 080
第11周　全家出動(dòng)“建本孕檢”
胎寶成長記　/ 081
美媽誕生記　/ 081
迎來**次孕期檢查　/ 082
準(zhǔn)媽媽怎么吃藥*安全　/ 084
好爸爸進(jìn)行時(shí)　/ 084
寶寶的音樂啟蒙時(shí)間　/ 085
第12周　度過充滿波折的孕早期
胎寶成長記　/ 086
美媽誕生記　/ 086
寶寶，聽我們和你說　/ 087
刷牙工具一二三　/ 087
孕期如何護(hù)理皮膚　/ 089
胎教時(shí)間 開心時(shí)光
吃魚和下蛋　/ 090
什么樹結(jié)什么果　/ 090
第13周　幸福的孕期生活開始啦
胎寶成長記　/ 091
美媽誕生記　/ 091
注意營養(yǎng)的均衡與多樣　/ 092
掌握做家務(wù)的原則　/ 092
孕期腹瀉怎么辦　/ 093
運(yùn)動(dòng)胎教開始啦　/ 093
第14周　做個(gè)美麗迷人的準(zhǔn)媽媽
胎寶成長記　/ 096
美媽誕生記　/ 096
孕婦裝，要舒適也要漂亮　/ 097
孕中期可以有性生活嗎　/ 097
只要妊娠不要紋　/ 098
如何進(jìn)行音樂胎教　/ 099
第15周　唐氏篩查，忐忑后的快慰
胎寶成長記　/ 100
美媽誕生記　/ 100
一定要做的唐氏篩查　/ 101
“防紋”戰(zhàn)役開始啦　/ 102
整個(gè)孕期應(yīng)做幾次b超　/ 103
撫摸是種很美的胎教　/ 103
第16周　在媽媽肚子里的happy time
胎寶成長記　/ 105
美媽誕生記　/ 105
注意鐵質(zhì)的攝入　/ 106
哪些家務(wù)適合準(zhǔn)媽媽　/ 106
教你選購孕期內(nèi)褲　/ 107
美食推薦時(shí)間
三鮮蛋羹　/ 108
拌豆角　/ 109
第17周　胎動(dòng)！這是胎動(dòng)嗎
胎寶成長記　/ 110
美媽誕生記　/ 110
媽媽與寶寶的親密感應(yīng)——胎動(dòng)　/ 111
補(bǔ)鈣，從現(xiàn)在開始　/ 112
如何緩解頸肩疼痛　/ 113
撫摸胎教進(jìn)行時(shí)　/ 114
第18周　享受孕期的美好
胎寶成長記　/ 115
美媽誕生記　/ 115
用*本源的方法料理食物　/ 116
“防紋”戰(zhàn)役取勝的兩大關(guān)鍵　/ 116
孕期瑜伽讓每個(gè)女人都完美如初　/ 117
改善腰酸背痛的方法　/ 119
第19周　寶寶，我們聊聊天吧
胎寶成長記　/ 120
美媽誕生記　/ 120
如何防治孕期貧血　/ 121
準(zhǔn)媽媽護(hù)牙攻略　/ 122
不要做個(gè)“笨媽媽”　/ 123
停不下來的語言胎教　/ 124
第20周　孕程過半啦
胎寶成長記　/ 125
美媽誕生記　/ 125
哪種水果*適合孕期　/ 126
讓妻子開心的小情趣　/ 127
練習(xí)孕期瑜伽的要領(lǐng)　/ 127
美育胎教 探索數(shù)獨(dú)　/ 129
第21周　孕中期檢查全知道
胎寶成長記　/ 130
美媽誕生記　/ 130
孕中期要做哪些檢查　/ 131
必須滿足的營養(yǎng)元素　/ 132
對于身體的日常護(hù)理　/ 132
語言胎教聊什么　/ 133
第22周　一些甜蜜的小煩惱
胎寶成長記　/ 135
美媽誕生記　/ 135
職場準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)午餐升級方案　/ 136
腿抽筋了怎么辦　/ 137
是“胖了”還是“腫了”　/ 137
有效防止水腫的孕期瑜伽　/ 139
第23周　體重管理
胎寶成長記　/ 140
美媽誕生記　/ 140
管理好你的體重　/ 141
掌握孕期不同階段的體重增長規(guī)律　/ 142
站有站相，坐有坐相　/ 143
如何改善腿抽筋現(xiàn)象　/ 144
孕期瑜伽碎碎念　/ 145
第24周　讓思緒飛舞是一種很好的胎教
胎寶成長記　/ 146
美媽誕生記　/ 146
良好的睡姿讓你一夜好夢　/ 147
如何讓胎教事半功倍　/ 148
通過意念描畫寶寶的樣子　/ 148
美食推薦時(shí)間
紅燴牛肉　/ 150
櫻桃果凍　/ 151
第25周　妊娠期糖尿病，請遠(yuǎn)離我
胎寶成長記　/ 152
美媽誕生記　/ 152
進(jìn)入營養(yǎng)需求的高峰期　/ 153
警惕妊娠期糖尿病　/ 153
一定要做的妊娠期糖尿病篩查　/ 154
適合孕中期的孕婦瑜伽　/ 155
第26周　“我”的小家好溫暖
胎寶成長記　/ 157
美媽誕生記　/ 157
寶寶，安心住下吧　/ 158
怎么吃能不“腫”　/ 159
日常的正確姿勢　/ 160
音樂胎教的幾種方法　/ 161
第27周　我要成為*聰明的寶寶
胎寶成長記　/ 162
美媽誕生記　/ 162
改善妊娠期糖尿病癥狀的飲食原則　/ 163
準(zhǔn)媽媽洗澡須知　/ 164
悉心呵護(hù)你的乳房　/ 165
把握寶寶大腦發(fā)育的高峰期　/ 165
第28周　爸爸，我想聽你說說話
胎寶成長記　/ 166
美媽誕生記　/ 166
孕后期要做哪些檢查　/ 167
用照片記錄你*美的孕期　/ 168
爸爸和寶寶通常聊什么　/ 168
胎教時(shí)間　美文欣賞
白色山茶花　/ 169
第29周　寶寶性格初長成
胎寶成長記　/ 170
美媽誕生記　/ 170
孕后期的營養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)　/ 171
如何預(yù)防巨大兒　/ 171
遠(yuǎn)離便秘的困擾　/ 172
職場準(zhǔn)媽媽抗疲勞秘訣　/ 173
第30周　我要我的美孕照
胎寶成長記　/ 175
美媽誕生記　/ 175
如何拍出令你滿意的孕婦照　/ 176
如何選擇*得力的月嫂　/ 177
胎位不正怎么辦　/ 178
優(yōu)美的瑜伽芭蕾式　/ 179
第31周　嚴(yán)防妊娠期高血壓疾病
胎寶成長記　/ 180
美媽誕生記　/ 180
如何防治妊娠期高血壓疾病　/ 181
準(zhǔn)媽媽可以長時(shí)間看電視嗎　/ 182
漏尿怎么辦　/ 183
胎教時(shí)間　意念胎教——畫出你心中的寶貝　/ 183
第32周　嬰兒用品！ let’s go!
胎寶成長記　/ 184
美媽誕生記　/ 184
嬰兒用品購物清單　/ 185
你的羊水有多少　/ 189
良好的生活習(xí)慣可防治靜脈曲張　/ 189
美食推薦時(shí)間
錦繡豆腐串　/ 190
肉丸燒冬瓜　/ 191
第33周　體重，慢點(diǎn)長
胎寶成長記　/ 192
美媽誕生記　/ 192
控制孕期體重的方法　/ 193
感覺“燒心”怎么辦　/ 194
要整夜保持左側(cè)臥的睡姿嗎　/ 195
帶你進(jìn)入冥想世界的瑜伽英雄式　/ 196
第34周　分娩方式，你做主
胎寶成長記　/ 197
美媽誕生記　/ 197
自然分娩的好處　/ 198
自然分娩需要具備哪些條件　/ 199
剖宮產(chǎn)的利與弊　/ 199
必須選擇剖宮產(chǎn)的情形　/ 200
第35周　自然分娩的秘訣
胎寶成長記　/ 201
美媽誕生記　/ 201
如何減少順產(chǎn)的疼痛　/ 202
拉瑪澤呼吸法的五大步驟　/ 203
霧霾天怎么辦　/ 204
胎教時(shí)間　意念胎教——寫給寶貝的一封信　/ 205
第36周　我要睡個(gè)好覺
胎寶成長記　/ 206
美媽誕生記　/ 206
是什么擾亂了你的睡眠　/ 207
改善睡眠的生活習(xí)慣　/ 208
緩解疲勞與失眠的飲食方案　/ 208
早教時(shí)間
以涂鴉對抗填鴨——開啟孩子的繪畫世界　/ 209
第37周　越發(fā)頻繁的宮縮來了
胎寶成長記　/ 211
美媽誕生記　/ 211
假性宮縮？臨產(chǎn)宮縮？　/ 212
入院分娩前的準(zhǔn)備　/ 212
可以休產(chǎn)假了嗎　/ 213
胎教全面進(jìn)行中　/ 213
第38周　隨時(shí)準(zhǔn)備迎接你的寶貝
胎寶成長記　/ 214
美媽誕生記　/ 214
待產(chǎn)包里有什么　/ 215
記住這些臨產(chǎn)征兆　/ 216
乳房護(hù)理有助于產(chǎn)后哺乳　/ 217
美食推薦時(shí)間
鳳尾蝦　/ 219
蒜蓉西藍(lán)花　/ 220
第39周　牢記減輕產(chǎn)痛的秘訣
胎寶成長記　/ 221
美媽誕生記　/ 221
呼吸方法是順利分娩的關(guān)鍵　/ 222
會陰側(cè)切會影響以后的性生活嗎　/ 222
準(zhǔn)爸爸該做什么　/ 222
為胎兒傳遞正能量　/ 223
第40周　我的天使，歡迎你來
胎寶成長記　/ 224
美媽誕生記　/ 224
怎么吃能幫助分娩　/ 225
良好的睡眠是積聚能量的重要途徑　/ 225
過了預(yù)產(chǎn)期沒有動(dòng)靜怎么辦　/ 225
正確對待產(chǎn)痛，從容面對分娩　/ 226

第三部分 揭秘分娩時(shí)刻
自然分娩全過程 / 228
剖宮產(chǎn)大揭秘 / 230

第四部分 從容度過你的月子期
第1周　產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵期
產(chǎn)后**天　/ 234
分娩當(dāng)天的飲食安排　/ 235
什么是惡露　/ 236
如何幫助子宮復(fù)原　/ 236
產(chǎn)后排尿很重要　/ 236
不同分娩方式的傷口如何護(hù)理　/ 237
**周飲食要點(diǎn)　/ 238
如何“下奶”　/ 238
該喝催乳湯了　/ 239
什么時(shí)候可以開始活動(dòng)　/ 239
兩個(gè)促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的動(dòng)作　/ 239
第2周　補(bǔ)養(yǎng)納新階段
了解惡露排出的變化　/ 240
月子里的飲食原則　/ 240
這些食物要多吃　/ 241
究竟能否洗澡　/ 242
母乳喂養(yǎng)的正確姿勢　/ 242
刺激乳汁分泌的方法　/ 243
床上產(chǎn)后保健操　/ 243
第3—6周　幫助身體回到*佳狀態(tài)
為什么要坐月子　/ 244
坐月子的飲食禁忌　/ 245
如何預(yù)防乳頭皴裂　/ 247
對產(chǎn)后抑郁say “no”　/ 247
我要恢復(fù)產(chǎn)前的緊致　/ 248
何時(shí)可以有“房事”　/ 248
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)　/ 24
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懷孕了-沒經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)媽媽的研究生記錄-隨附贈28天完美月子餐拉頁 作者簡介

12年前，在跨國保健品和孕嬰用品公司天天向上，曾創(chuàng)建并管理某嬰兒用品品牌，因此對孕嬰童的點(diǎn)點(diǎn)滴滴了然于心。5年前，晉升準(zhǔn)媽媽，漸漸母愛泛濫，告別職場的精彩，開始回歸家庭，探索孕程中點(diǎn)滴的樂趣，用文字和照片全稱記錄。 今天，做快樂媽媽，陪伴女兒，享受美食、攝影、旅行、寫作與讀書，和女兒一起成長。不同的角色，一樣的熱愛生活，付出愛與感受愛，如此這般，每一天！ 著有《幸福胎教時(shí)光》《懷孕全書》等孕產(chǎn)類綜合讀物。

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