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輕松瘦身:每周只需一天調(diào)整飲食

輕松瘦身:每周只需一天調(diào)整飲食：每周只需一天調(diào)整飲食

作者：宮本裕子
出版社：天津科學技術(shù)出版社出版時間：2004-01-01
開本： 長36開 頁數(shù)： 160
中 圖 價:¥4.4(5.5折) 定價  ¥8.0 登錄后可看到會員價
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輕松瘦身:每周只需一天調(diào)整飲食 版權(quán)信息

  • ISBN：753083536X
  • 條形碼：9787530835364 ; 978-7-5308-3536-4
  • 裝幀：簡裝本
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：150
  • 所屬分類：

輕松瘦身:每周只需一天調(diào)整飲食 內(nèi)容簡介

每個女性都希望自己有一副苗條的身材，為此很多人看了自己喜歡的食物不敢吃，不想做的劇烈運動不得不硬著頭皮去做，采取強制性的手段實現(xiàn)瘦身。孰不知這種方法很難持續(xù)下去，而且還會影響健康。在此向大家推薦一種全新的瘦身方法——每周一個瘦身日輕松減肥法。 每周一次控制碳水化合物的攝取并做10分鐘的瘦身操，就能使身體逐漸消瘦下來，達到一個月瘦身3-4千克的目標。平日不限制飲食，只要求適當運動，輕松易行，而且對于調(diào)整由于節(jié)食所造成的女性月經(jīng)失調(diào)，也有一定的功效。 購買本書，立刻開始你的瘦身訓練吧！

輕松瘦身:每周只需一天調(diào)整飲食 目錄

第1章 不需節(jié)食和激烈運動的“邊吃邊減”瘦身法 1 不吃就不發(fā)胖嗎——節(jié)食減肥反容易形成易胖體質(zhì) 2 運動可增進健康，但不能塑造苗條身材 3 減肥需要循序漸進——不能一下子就胖起來，也不可能一下就瘦下去 4 積少成多——發(fā)現(xiàn)體重增加，應(yīng)立即采取措施，以避免肥胖 5 體重是變化的——“我的體重是XX千克”的說法不準確 6 體重增加的機理——發(fā)胖不是由于飲食，而是由于過度飲食 7 體重減少的機理——正常飲食能使體重減輕嗎 第2章 每周一次調(diào)整飲食為何能瘦身 1 利用體重變化規(guī)律的適時瘦身法 …… 第3章 每月瘦身4千克，塑造優(yōu)美形體 …… 第4章 解開謎團 …… 結(jié)束語 不要肥胖，不要復胖 附表 ……
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