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形體訓(xùn)練

作者：藺雪蓮
出版社：北京師范大學(xué)出版社出版時間：2014-08-05
開本： 16開 頁數(shù)： 329
本類榜單：教材銷量榜
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形體訓(xùn)練 版權(quán)信息

形體訓(xùn)練 本書特色

形體訓(xùn)練在我國起步較晚，教材相對短缺，編寫一本較全面、規(guī)范和內(nèi)容豐富的形體訓(xùn)練參考書就顯得相當(dāng)必要了，本書結(jié)合國內(nèi)外形體訓(xùn)練方面的*新研究成果和我們自身多年的教學(xué)經(jīng)驗，基礎(chǔ)理論知識全面，內(nèi)容豐富，資料翔實可靠，更突出形體訓(xùn)練教學(xué)特點和方法，非常適合大學(xué)體育形體課教學(xué)需要。 本書內(nèi)容包括地面素質(zhì)練習(xí)、扶把練習(xí)、中間練習(xí)、成品舞蹈（芭蕾變奏、有專用音樂）、性格舞（外國民間舞、有專用音樂）、主要參考文獻(xiàn)、后記。

形體訓(xùn)練 內(nèi)容簡介

形體訓(xùn)練在我國起步較晚，教材相對短缺，編寫一本較全面、規(guī)范和內(nèi)容豐富的形體訓(xùn)練參考書就顯得相當(dāng)必要了，本書結(jié)合國內(nèi)外形體訓(xùn)練方面的*新研究成果和我們自身多年的教學(xué)經(jīng)驗，基礎(chǔ)理論知識全面，內(nèi)容豐富，資料翔實可靠，更突出形體訓(xùn)練教學(xué)特點和方法，非常適合大學(xué)體育形體課教學(xué)需要。 本書內(nèi)容包括地面素質(zhì)練習(xí)、扶把練習(xí)、中間練習(xí)、成品舞蹈（芭蕾變奏、有專用音樂）、性格舞（外國民間舞、有專用音樂）、主要參考文獻(xiàn)、后記。

形體訓(xùn)練 目錄

**章 舞蹈基本理論知識 **節(jié) 舞蹈的定義和特性 一、舞蹈的定義 二、舞蹈的特性 第二節(jié) 舞蹈的分類 一、根據(jù)舞蹈不同的風(fēng)格特點來劃分 二、根據(jù)表現(xiàn)形式的特點來劃分 三、舞蹈基訓(xùn)常識第二章 芭蕾舞簡介 **節(jié) 芭蕾舞起源 第二節(jié) 芭蕾舞特征 第三節(jié) 芭蕾舞分類第三章 地面素質(zhì)練習(xí) **節(jié) 地面素質(zhì)練習(xí)介紹 第二節(jié) 身體的認(rèn)識 一、人體部位簡介 二、人體骨骼簡介 三、人體肌肉簡介 第三節(jié) 解放身體——熱身練習(xí) 一、頭的活動 二、肩的活動 三、上身活動 四、腿部活動 五、胯的活動 六、腰——上腰 七、腳的活動第四章 地面動作組合 **節(jié) 勾、繃腳與外開組合 一、組合一：勾、繃腳練習(xí) 二、組合二：勾、繃腳練習(xí) 第二節(jié) 勾繃腳趾 一、勾繃腳趾組合 二、勾、繃腳練習(xí) 第三節(jié) 腳的外開組合 第四節(jié) 環(huán)繞腳組合 第五節(jié) 帶勾繃腳的外開練習(xí) 第六節(jié) 壓腿組合（前、旁、后） 一、坐壓前腿 二、坐壓旁腿 三、坐壓后腿 四、壓前腿練習(xí) 五、壓旁腿練習(xí) 六、壓胯練習(xí) 七、橫叉上屈、伸腿練習(xí) 八、豎叉練習(xí) 第七節(jié) 吸、伸腿組合 一、單一動作：吸前腿 二、單一動作：吸旁腿 第八節(jié) 抬腿組合 一、腿抬前25°的外開練習(xí) 二、腿抬向旁25°的外開練習(xí) 三、腿抬后25°的外開練習(xí) 第九節(jié) 腿部伸展組合 一、正前腿45°的伸展練習(xí) 二、旁腿45°的伸展練習(xí) 三、開關(guān)腿往前90°伸直練習(xí) 四、開關(guān)腿往旁90°伸直練習(xí) 五、開關(guān)腿往后90°伸直練習(xí) 六、雙腿的屈伸練習(xí) 第十節(jié) 單腿環(huán)動練習(xí) 一、前、旁90°環(huán)動練習(xí) 二、后、旁45°的環(huán)動練習(xí) 三、雙腿環(huán)動練習(xí) 第十一節(jié) 腿的外開練習(xí) 一、腿的外開練習(xí) 二、向前屈、伸的外開練習(xí) 三、雙腿屈、伸向旁外開練習(xí) 第十二節(jié) 抬前、旁25°勾繃腳的練習(xí) 一、向前抬腿 二、向旁抬腿 三、抬后25°勾、繃腳的練習(xí) 第十三節(jié) 踢腿組合 一、向前踢 二、向旁踢 三、向后踢 第十四節(jié) 腰腹背肌組合 一、腰的練習(xí) 二、背肌練習(xí) 三、腹肌練習(xí)第五章 扶把練習(xí) **節(jié) 扶把介紹 一、扶把方法 二、動作要求 第二節(jié) 行禮 一、向右行禮 二、還原直立 三、向左行禮 四、還原直立 第三節(jié) 把上軟度訓(xùn)練 一、把桿壓前腿 二、把桿壓旁腿 三、把桿壓后腿 四、把桿壓肩 第四節(jié) 把上動作組合 一、蹲 二、擦地 三、小踢腿 四、劃圈 五、單腿蹲 六、小彈腿 七、擊打 八、控制 九、大踢腿 十、旁擺腿 十一、半腳尖第六章 中間練習(xí) **節(jié) 方位與舞姿介紹 一、方位與舞姿介紹 二、阿拉貝斯 第二節(jié) 中間動作組合 第三節(jié) 行禮組合 第四節(jié) 跳躍練習(xí) 一、小跳 二、中跳 三、吸腿跳 四、射燕跳 第五節(jié) 足尖練習(xí) 一、足尖的基本方法（把上） 二、足尖的組合第七章 成品舞 **節(jié) 成品舞蹈（芭蕾變奏、有專用音樂）簡介 第二節(jié) 《天鵝之死》——獨舞（現(xiàn)代芭蕾女子獨舞） 第三節(jié) 《天鵝湖》——舞劇（四幕古典芭蕾舞。﹨⒖嘉墨I(xiàn)
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