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空杯心態(tài)做自己的減壓教練 版權(quán)信息
- ISBN：9787504761040
- 條形碼：9787504761040 ; 978-7-5047-6104-0
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
空杯心態(tài)做自己的減壓教練 本書特色
本書是在總結(jié)了世界知名的企業(yè)家、政治領(lǐng)袖、藝術(shù)家等成功人士的成功經(jīng)驗(yàn)之后，并綜合眾多佛學(xué)名家種種有益于我們生活的思想智慧，總結(jié)出來的*的成功的情緒管理和*幸福的心態(tài)模式。書中道理通俗易懂，語(yǔ)言美妙生動(dòng)，讀來讓人耳聰目明。每章還設(shè)計(jì)了隨機(jī)的小練習(xí)讓你減壓，這些小練習(xí)均簡(jiǎn)單易行，效果顯著？芍^是職場(chǎng)減壓書籍的首選！
空杯心態(tài)做自己的減壓教練 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書詮釋個(gè)人修身與團(tuán)隊(duì)發(fā)展的**心態(tài) —— 空杯心態(tài)。希望讀者朋友們?cè)陂喿x之后, 可以找到適合自己的舒緩壓力的正確方法, 從而擺脫壓力的侵?jǐn)_, 擁有健康的身體, 擁抱美好的未來。
空杯心態(tài)做自己的減壓教練 目錄
**章 倒空過去之杯：學(xué)會(huì)放下，你就強(qiáng)大 要體會(huì)佛法真理，追隨圣賢者行跡，必須先學(xué)會(huì)放下。如果我們不將過去的凡夫心趕快放下，又如何能學(xué)圣賢行跡呢？
——南懷瑾 1.如何向上？唯有放下 2.放得下是一種至高的境界 3.別讓自責(zé)堵死出路 4.一失足未必成千古恨 5.欣賞過去，從過去中學(xué)習(xí) 6.莫設(shè)心囚，遺忘過去的痛苦 7.沒有過不去的事，只有放不下的心 8.得之我幸，失之我命 減壓練習(xí)小技巧趕走壓力第二章 倒空恐懼之杯：不畏挑戰(zhàn)，不懼將來 我們唯一恐懼的，是恐懼本身。
——羅斯福 1.心里的恐懼，永遠(yuǎn)比真正的危險(xiǎn)大 2.敲門就進(jìn)去，試試又何妨 3.每個(gè)人，每一天都面臨著冒險(xiǎn) 4.失敗，是走上更高地位的開始 5.切斷一切退路，就一定能找到出路 6.*糟也不過是從頭再來 7.受苦的人沒有悲觀的權(quán)利 8.人生自古誰(shuí)無(wú)死 減壓練習(xí)不良情緒的自我調(diào)節(jié)第三章 倒空焦慮之杯：別老往壞處想，你會(huì)如愿 “現(xiàn)在是*倒霉的時(shí)候！”當(dāng)你說出這句話時(shí)，其實(shí)還不是*糟糕的時(shí)候。
——卡耐基 1.低潮只不過是一時(shí)的錯(cuò)覺 2.明天的落葉，怎能在今天掃干凈 3.法律不會(huì)去管那些小事情 4.不斷調(diào)整自己的人生航向 5.不是所有的事情都要立刻解決 6.擁有豁達(dá)的心境 7.體會(huì)慎獨(dú)，適當(dāng)?shù)墓陋?dú)能緩解焦慮 8.培養(yǎng)自我反省的習(xí)慣 減壓練習(xí)緩和臉部的緊張第四章 倒空浮躁之杯：走得快，不一定能走到底 意粗、性躁，一事無(wú)成。心平、氣和，千祥駢集。
——弘一法師 1.急于求成，只會(huì)適得其反 2.修煉定力，抵御形形色色的誘惑 3.沒有可以隨意糊弄的“小”事 4.沖動(dòng)的時(shí)候不要做任何決定 5.專注是成功者**的素質(zhì) 6.別忘記你*初的目的 7.能堅(jiān)持，就不要放棄 8.勤奮比聰明更重要 減壓練習(xí)排出肌肉里的“情緒毒素”第五章 倒空?qǐng)?zhí)著之杯：錯(cuò)誤的堅(jiān)持就是浪費(fèi)生命 心中有事世間小，心中無(wú)事一床寬。
——夢(mèng)窗禪師 1.打不成柴，還可以摘蘋果 2.有些事情必須“半途而廢” 3.有時(shí)執(zhí)著只是一種固執(zhí) 4.為自己活，而不是活給別人看 5.世上本無(wú)事，庸人自擾之 6.見好就收，順其自然 減壓練習(xí)清除大腦的垃圾第六章 倒空嗔怒之杯：別拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己 心平氣和四字，非有涵養(yǎng)者不能做，功夫只在定火。
——弘一法師 1.不讓嗔怒之火燒傷自己 2.把“鏡子”轉(zhuǎn)向自己 3.修煉“定火功夫” 4.將壓抑“說”出體外 5.謠言止于智者 6.能吃虧者必有福報(bào) 減壓練習(xí)駕車時(shí)這樣舒緩壓力第七章 倒空欲念之杯：功名利祿，皆為過眼云煙 欲望越小，人生就越幸福。
——托爾斯泰 1.永不知足的人，無(wú)法感受幸福 2.剪去欲望的枝干 3.為人處世，貴在適可而止 4.不要讓攀比毀掉你的幸福 5.君子愛財(cái)，取之有道 6.不清凈的財(cái)富根本不值得羨慕 7.名利榮譽(yù)都不是你的東西 8.和誘惑保持足夠的安全距離 減壓練習(xí)清晨的冥想和感恩第八章 倒空狹隘之杯：氣度決定人生的高度 我們?nèi)裟軐挻磉叺拿恳粋(gè)人，那么處處都會(huì)變得和睦融洽，我們所生活的世界也會(huì)因此成為人間凈土。
——星云大師 1.原諒那些曾傷害過我們的人 2.不要浪費(fèi)時(shí)間去報(bào)復(fù) 3.對(duì)不喜歡你的人也要尊重 4.寬容是高貴的人格魅力 5.收起好勝心，讓你贏我也沒有輸 6.學(xué)會(huì)適應(yīng)對(duì)方，而不是改變對(duì)方 7.心若虛空，便能包容萬(wàn)有 8.掃除心靈上的灰塵 減壓練習(xí)做個(gè)深呼吸第九章 倒空抱怨之杯：自嘆命苦，不如采取行動(dòng) 你可以繼續(xù)自嘆命苦，也可以采取新的行動(dòng)，做點(diǎn)有益的事。如果你不肯割舍雜亂，你就得不到清幽和專注。
——奧義法師 1.人見人厭的抱怨者 2.女性為什么愛抱怨 3.找出抱怨的源頭 4.你需要的是水，就不要去比較杯子 5.接受生命不公的事實(shí) 6.讓不悅之情就此打住 7.怨言越多，越容易退步 減壓練習(xí)咀嚼減壓第十章 倒空自滿之杯：永遠(yuǎn)保持初學(xué)者的好奇 也許所有的孩子都有好奇心，但這種對(duì)事物的好奇是否能保持到成年甚至老年，很難說。
——美國(guó)學(xué)者希克森特·米哈伊 1.把自己看“輕”一點(diǎn) 2.懷才不遇者并不一定真的懷才 3.驕傲是阻礙進(jìn)步的大敵 4.好奇心需要被保護(hù) 5.只要有心，人生處處皆是學(xué)問 6.找個(gè)時(shí)間學(xué)做孩子 7.為愛好留一片天地 8.借別人的智慧，找自己的秘方 減壓練習(xí)芳香療法第十一章 倒空憂愁之杯：你要快樂就快樂 我們雖然不能趕走室內(nèi)的黑暗，但我們只需把光明放進(jìn)去，黑暗自然就會(huì)逃走！打破我們的消極心態(tài)也是如此，只需點(diǎn)亮心燈，一切都會(huì)慢慢好起來。
——德山禪師 1.如果需要就哭出來 2.借助想象轉(zhuǎn)移注意力 3.想好事，好事才會(huì)降臨 4.點(diǎn)亮心燈，黑暗自然就會(huì)逃走 5.將職場(chǎng)看作一個(gè)快樂的天堂 6.學(xué)會(huì)自己娛樂自己 7.微笑是人生*好的名片 8.只要活著，我們就是幸福的 減壓練習(xí)音樂精神減壓第十二章 倒空完美之杯：每個(gè)人都是被上帝咬了一口的蘋果 完美只是一座心中的寶塔，你可以在內(nèi)心向往它、塑造它、贊美它，但你切不可把它當(dāng)作一種現(xiàn)實(shí)存在，否則只會(huì)使你陷入無(wú)法自拔的矛盾之中。
——泰戈?duì)?1.不要為不完美而感到羞恥 2.苛求完美會(huì)崩斷人生的琴弦 3.人生如此短暫，何必吹毛求疵 4.如果愛，就別苛求完美 5.缺陷可能會(huì)成為你的優(yōu)勢(shì) 6.愛上不完美的自己 7.看開了，人生也就圓滿了 減壓練習(xí)做一些能減壓的運(yùn)動(dòng)
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空杯心態(tài)做自己的減壓教練 相關(guān)資料
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空杯心態(tài)做自己的減壓教練 作者簡(jiǎn)介
羅金：心理咨詢師，作家，給國(guó)內(nèi)多家權(quán)威媒體撰稿，文字優(yōu)美凝練，見解犀利獨(dú)到，大受網(wǎng)友喜愛。其代表作《人生就像自行車》《你只是看上去很努力》高踞各大暢銷書網(wǎng)站榜首，入選“2015年度十大勵(lì)志圖書”。
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