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順時養(yǎng)生更健康:二十四節(jié)氣六合一養(yǎng)生經(jīng)

順時養(yǎng)生更健康:二十四節(jié)氣六合一養(yǎng)生經(jīng)

出版社：中國人口出版社出版時間：2017-02-01
開本： 24cm 頁數(shù)： 274
讀者評分：5分1條評論
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順時養(yǎng)生更健康:二十四節(jié)氣六合一養(yǎng)生經(jīng) 版權信息

順時養(yǎng)生更健康:二十四節(jié)氣六合一養(yǎng)生經(jīng) 本書特色

春去暑來，秋去寒至，如何才能順時養(yǎng)生不糊涂？一年24個節(jié)氣，每個節(jié)氣都有各自的節(jié)令特點，順應天時變化，養(yǎng)生隨之調整，自然健健康康。本書從飲食、經(jīng)絡、起居、運動、情志及疾病調治等幾個方面，立體展示了每個節(jié)令特點的養(yǎng)生之法，寒暑交替，養(yǎng)生輪回，循序無終。

順時養(yǎng)生更健康:二十四節(jié)氣六合一養(yǎng)生經(jīng) 內容簡介

本書綜合歷代養(yǎng)生經(jīng)典和養(yǎng)生名家的理論, 以二十四節(jié)氣為主線, 深入淺出地解釋了二十四節(jié)氣與人體健康的關系, 并根據(jù)二十四節(jié)氣的規(guī)律以及各節(jié)氣對人體的不同影響解讀順應節(jié)氣養(yǎng)生的奧秘。

順時養(yǎng)生更健康:二十四節(jié)氣六合一養(yǎng)生經(jīng) 目錄

第1章 順時養(yǎng)生，健康自有天助 節(jié)令養(yǎng)生，向四季要健康 順時養(yǎng)生：春生、夏長、秋收、冬藏 天氣變化，與身體健康息息相關 五臟應五時，應時養(yǎng)五臟更健康 節(jié)氣過渡，做好交接前后的保健 順應四時：養(yǎng)生祛病“六合一”才徹底 不時不食，食補因時而食吃出健康來 經(jīng)絡有道，順時疏通讓健康長駐 起居有常，應四季且因地因人貴自然 因時而動，選擇運動養(yǎng)生要按季節(jié)來 情志養(yǎng)生，心理應隨四季變化而調養(yǎng) 四季變遷，不同季節(jié)“同病不同醫(yī)” 防備外邪：每個節(jié)氣要避開的外邪 大寒、立春、雨水、驚蟄要避風邪 春分、清明、谷雨、立夏要避火邪 小滿、芒種、夏至、小暑要避暑邪 大暑、立秋、處暑、白露要避濕邪 秋分、寒露、霜降、立冬要避燥邪 小雪、大雪、冬至、小寒要避寒邪 第2章 春養(yǎng)生：發(fā)陳之季，養(yǎng)生在“春生” 立春：東風解凍，助陽升發(fā)**樁 飲食調養(yǎng)：立春春未來，咬春咬出健康來 經(jīng)絡調養(yǎng)：防寒保暖，每周1次拍腹防寒 起居調養(yǎng)：夜臥早起，閑庭信步保安康 運動調養(yǎng)：勤于散步，小動作有大療效 情志調養(yǎng)：心胸開闊，春光盡在踏青中 疾病防治：立春伊始，謹防感冒來侵襲 雨水：冰雪皆散，謹防濕邪傷脾胃 飲食調養(yǎng)：雨水知時節(jié)，粥養(yǎng)脾胃*得當 經(jīng)絡調養(yǎng)：調養(yǎng)脾胃，艾灸中脘可溫中散寒 起居調養(yǎng)：早春“捂一捂”，有量也有度 運動調養(yǎng)：春困秋乏，多伸懶腰趕走春困 情志調養(yǎng)：情緒易波動，少發(fā)脾氣多微笑 疾病防治：雨水警惕“胃潰瘍” 驚蟄：春雷一聲，虛邪風邪齊逍遙 飲食調養(yǎng)：傳統(tǒng)要吃梨、蛋、豆 第3章 夏養(yǎng)長：蕃秀之季，養(yǎng)生在“夏長” 第4章 秋養(yǎng)收：容平之際，養(yǎng)生在“秋收” 第5章 冬養(yǎng)藏：閉藏之際，養(yǎng)生在“冬藏”
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順時養(yǎng)生更健康:二十四節(jié)氣六合一養(yǎng)生經(jīng) 作者簡介

土榮華，主任醫(yī)師，中醫(yī)世家，1936年11月生，現(xiàn)居住北京。為中國名醫(yī)研究所特約研究員；中華醫(yī)學會會員；中國抗衰老科技學會山西分會常務理事；北京市土榮華中醫(yī)藥研究所所長。 陳尚岳，職業(yè)中藥師，中華中醫(yī)藥學會會員。2011年畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學，2013～2015年就讀于沈陽醫(yī)科大學（在職研究生），F(xiàn)就職于北京市昌平區(qū)小湯山醫(yī)院藥劑科中藥房。2015年通過“北京中藥飲片鑒別骨干人才”考試，成為北京市首屆骨干人才學員。曾發(fā)表專業(yè)科普文章20余篇。

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