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內(nèi)心平靜,才能快速行動

內(nèi)心平靜,才能快速行動

出版社：江蘇鳳凰文藝出版社出版時間：2017-03-01
開本： 32開 頁數(shù)： 241
讀者評分：5分3條評論
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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內(nèi)心平靜,才能快速行動 版權(quán)信息

內(nèi)心平靜,才能快速行動 本書特色

拿破侖曾說：行動和速度是制勝的關(guān)鍵。優(yōu)秀的職場人應(yīng)該具備立即行動的正能量。行動的效率，決定了人生的高度。懶惰、恐懼、焦慮、拖延癥等阻礙著我們的行動。把潛意識的無力感提升到意識的層面來探究，驅(qū)逐內(nèi)心的煩躁，才能達(dá)到內(nèi)在的平和。內(nèi)心平靜，才能快速行動。 心靜不是“控制情緒，提高意志力"，因為意志力有限；心靜也不是放任自流，因為事情不會自己好起來。作者將自己應(yīng)用多年的思維訓(xùn)練方法介紹給大家，通過幾個簡單的小動作，你可以在3步內(nèi)成為精力充沛的行動派，從此告別失控人生。 我們每天都避免不了面對這些壓力： > 心中滿懷激情，但心浮氣躁，導(dǎo)致舉止失常、進(jìn)退無據(jù)，失去正確的判斷力，行動力受阻。 > 沉浸在無休無止的忙碌和對未來的渴望中，迷失自己。 > 很難與自己的內(nèi)心對話，缺少意義和參與感讓我們無所適從。 實用的心理學(xué)技巧，將讓你尊重生活，能夠與自己和解，與心同行： > 了解大腦的運作模式，不再以本能的方式應(yīng)對壓力，而是通過思維訓(xùn)練及時調(diào)整到*的應(yīng)對模式 > 提高個體對壓力的知覺和解釋。憤怒、焦慮、恐懼、倦怠都會產(chǎn)生壓力，當(dāng)你意識到壓力的情緒原因時，壓力才會立刻遁形 > 養(yǎng)成更加健康的生活方式，不要輕易否定自己，學(xué)會和自己對話，尊重生活，與心同行。 從此在職場中有充沛的行動力，我們行動的強度，決定了我們?nèi)松母叨；不再承受情緒失控，做事更加成熟穩(wěn)重；人生不再支離破碎了，能看清完整的自我，能看透人生的真相；更加了解自己的界限，了解自己的情緒語言，與自己的心在一起，能充分享受生活。 認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)專家現(xiàn)身說法，緊扣當(dāng)下職場中折磨著我們的諸多困惑和難題，認(rèn)識大腦的行為模式，發(fā)掘自己的巨大潛力，幫你重塑美好職場。通過11個思維的小練習(xí)，鍛煉一種適應(yīng)環(huán)境的行為模式，幫助你勇于做出改變，提高情商，在工作中左右逢源，從此告別失控人生。

內(nèi)心平靜,才能快速行動 內(nèi)容簡介

★【行動的效率決定了人生的高度：不要讓內(nèi)心的焦躁和恐懼拖垮了你的人生】 拿破侖曾說：行動和速度是制勝的關(guān)鍵。優(yōu)秀的職場人應(yīng)該具備立即行動的正能量。行動的效率，決定了人生的高度，而懶惰、恐懼、焦慮、拖延癥等阻礙著我們的行動。那么，為什么我們明明想做好一件事，卻偏偏會產(chǎn)生懶惰、恐懼、焦慮和拖延的心理和行為？本書將帶你深度探尋內(nèi)在自我，在潛意識中徹底清除阻礙我們行動的心理包袱，做到“內(nèi)心平靜，一往無前”。 ★【人人都可以做到內(nèi)心平靜：把潛意識的無力感提升到意識的層面來探究】 作者通過講解人們在遇到壓力時的生理反應(yīng)、大腦的運作模式，提出合理的建議和處事技巧：①積極改變，知道是什么超出了自己承受的范圍，了解壓力的機制，積極做出改變；②付諸行動，我們要學(xué)著不被突如其來的事弄得焦頭爛額，動起來，讓自己成為自己命運的主宰；③不斷重復(fù)，建立新的行為模式并持之以恒。 叔本華說過：人的煩惱主要來源于把簡單的問題繁瑣化，累自我，也累別人。只要你心明靜了，你自然會把瑣事看得簡單，就可以做到人靜心不浮，靜心能豁達(dá)。能讓內(nèi)心保持寧靜的人*有力量，才能快速行動。 ★【權(quán)威文本：法國著名行為與認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)專家從大腦的可塑性講解如何促進(jìn)意識和行為的改變】 法國著名行為與認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)專家碧姬·德呂蒂將自己應(yīng)用多年的思維訓(xùn)練方法介紹給大家，她利用自己的神經(jīng)科學(xué)和行為學(xué)知識幫助個人、團隊和公司，促進(jìn)他們的變革和發(fā)展，通過幾個簡單的小動作，你可以在3步內(nèi)成為精力充沛的行動派，從此告別失控人生。行為與認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)專家現(xiàn)身說法幫你重塑美好職場，通過11個思維的小練習(xí)，鍛煉一種適應(yīng)環(huán)境的行為模式，幫助你勇于做出改變，提高情商，在工作中左右逢源。

內(nèi)心平靜,才能快速行動 目錄

目錄 001 序言 005 **章 生活處處皆壓力 007 工作環(huán)境大變革 010 退一步海闊天空 012 積極改變 013 第二章 壓力面面觀 015 壓力的不同側(cè)面 016 生理反應(yīng)的三個階段 019 壓力的四個階段 030 練習(xí)1 看看現(xiàn)在的你處于壓力的哪個階段？ 033 第三章 壓力源 034 學(xué)會了解壓力 037 工作環(huán)境的轉(zhuǎn)變與壓力源 044 壓力源與壓力狀態(tài) 050 練習(xí)2 心率平衡：一個強大的工具 053 練習(xí)3 要做好*壞的打算 055 第四章 大腦的四個導(dǎo)航系統(tǒng) 055 大腦的四個導(dǎo)航系統(tǒng) 057 生物學(xué)問題 060 無意識 062 一架飛機，四個飛行員 077 練習(xí)4 確定控制系統(tǒng) 081 第五章 思想的兩種形態(tài)，兩個角度看問題 082 大腦的四個控制系統(tǒng)及兩種行為模式 097 第六章 壓力，一個寶貴的信號 098 當(dāng)大腦喊著“注意，危險！” 100 自動模式的力量 103 成為我們想成為的人 104 轉(zhuǎn)到適應(yīng)模式，擺脫壓力的影響 105 練習(xí)5 從一個模式轉(zhuǎn)到另一個模式 107 練習(xí)6 兩分鐘的旅程 108 練習(xí)7 角色扮演 111 第七章 好習(xí)慣改變自然 112 天上掉餡餅了 115 價值觀和反價值觀 123 不要力求掌控一切 126 練習(xí)從不同的角度看問題 129 柳暗花明又一村 132 練習(xí)8 嘗試經(jīng)歷挫折 135 練習(xí)9 面對有悖價值觀的事情 139 第八章 開始改變，并逐漸養(yǎng)成習(xí)慣 141 改變，同時意味著…… 145 具體開始改變 148 努力改變精神狀態(tài) 155 練習(xí)10 音樂改變?nèi)松?156 練習(xí)11 “說謊探測儀”！ 159 第九章 冷靜積極地處理工作關(guān)系 161 簡單有效的工具 173 第十章 當(dāng)我們把自己逼到絕境 175 職業(yè)倦怠或職業(yè)病癥候群 176 警惕性癥狀 180 環(huán)境的影響 185 適應(yīng)體系，避免常規(guī) 186 適應(yīng)模式中的六大支柱 190 重拾愛好 193 第十一章 壓力即吾友 194 壓力，是為了變得更好的信號 198 壓力，社會黏合劑 201 壓力，海上的燈塔 202 壓力，對勇氣的一擊 207 第十二章 獲得新技能 208 學(xué)會清楚表達(dá)自己的需求 212 學(xué)會表達(dá)自己的情緒 215 保持身心平衡 227 總結(jié) 231 生活中充滿荒謬 235 賦予生活意義 237 附錄 241 參考文獻(xiàn) 243 致謝
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內(nèi)心平靜,才能快速行動 作者簡介

碧姬·德呂蒂（Brigitte Durruty） 法國著名行為與認(rèn)知神經(jīng)科學(xué) (ANC)專家、神經(jīng)語言學(xué)(PNL)家，2010年，她在摩洛哥創(chuàng)辦了認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究院。她還是法國著名員工心態(tài)高級培訓(xùn)師，有20多年的員工壓力管理培訓(xùn)經(jīng)驗。 她在經(jīng)歷了多次人生變故之后潛心研究現(xiàn)代人的行為習(xí)慣，尤其擅長解決職場壓力問題。利用大腦的可塑性促進(jìn)意識和行為的改變。她利用自己的神經(jīng)科學(xué)和行為學(xué)知識幫助個人、團隊和公司，促進(jìn)他們的變革和發(fā)展。被法國諸多大型企業(yè)、醫(yī)院，以及政府部門聘為高級培訓(xùn)師。

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