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養(yǎng)脾胃速查全書-養(yǎng)生堂黃帝內(nèi)經(jīng)

養(yǎng)脾胃速查全書-養(yǎng)生堂黃帝內(nèi)經(jīng)

作者：高思華
出版社：中國輕工業(yè)出版社出版時間：2017-06-01
開本： 32開 頁數(shù)： 288
本類榜單：醫(yī)學銷量榜
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養(yǎng)脾胃速查全書-養(yǎng)生堂黃帝內(nèi)經(jīng) 版權(quán)信息

養(yǎng)脾胃速查全書-養(yǎng)生堂黃帝內(nèi)經(jīng) 本書特色

“脾胃者，倉廩之官，五味出焉。”對于身體來說，脾胃健康，才能為人體各組織器官提供必要的物質(zhì)及能量？梢哉f，脾胃就是人生存的根本，正常的脾胃功能守護著人的生命健康。本書以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為指導，深入淺出地分析了脾胃與人體、養(yǎng)生的相互關(guān)系。對各種脾胃問題給出了極易操作的調(diào)理方案，從飲食到中藥，從經(jīng)絡(luò)再到情緒、運動，內(nèi)容無所不包。一書在手，無論哪種脾胃問題，保證你能找到*想要的調(diào)理解決方法。

養(yǎng)脾胃速查全書-養(yǎng)生堂黃帝內(nèi)經(jīng) 內(nèi)容簡介

北京中醫(yī)藥大學教授、博士研究生導師高思華， 詳解中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》，尋回失落的健康生活。 精選30種健脾養(yǎng)胃食物、27種有效中藥、25大調(diào)養(yǎng)穴位，不同人群、不同季節(jié)，全方位健脾養(yǎng)胃。 飲食、運動、起居、穴位等健脾養(yǎng)胃方法，一查就知道。 快速查找并解決與脾胃相關(guān)的常見問題，防治受脾胃影響的疾病。

養(yǎng)脾胃速查全書-養(yǎng)生堂黃帝內(nèi)經(jīng) 目錄

“脾胃乃后天之本”，從《黃帝內(nèi)經(jīng)》認識脾胃 脾是“后天之本”“生化之源” 脾主運化：脾是人體的食物“加工廠” 脾統(tǒng)血：脾是血液運行的司令官 脾主升清：脾是身體營養(yǎng)的運輸機 脾主四肢：脾好腿腳好，人更有活力 脾主肌肉：身體胖瘦由脾做主 胃主受納，脾主運化，脾胃親如手足 脾胃升降相因，氣機平衡，營養(yǎng)輸送才通暢 脾虛則體弱，看《黃帝內(nèi)經(jīng)》如何辨證調(diào)理脾胃 脾胃虛弱，五臟六腑的功能都受影響 脾胃功能減弱的10種表現(xiàn) 和脾胃相關(guān)的疾病 脾胃虛弱的原因 暴飲暴食：增加脾胃負擔 偏食嗜食：脾胃消化不了，心臟也跟著受傷 無辣不歡：胃黏膜受傷，埋下胃病病根 冷熱不均：反復刺激會引發(fā)腫瘤 過度減肥：減掉的還有脾胃健康 美麗凍人：寒邪上身難擺脫 濫用藥物：損害脾胃沒商量 郁悶氣結(jié)：“脾氣”也能決定健康 脾胃虛，要分清證型再調(diào)理 脾氣虛：益氣健脾 脾陽虛：溫脾補陽 中氣下陷：升舉中氣 脾不統(tǒng)血：健脾統(tǒng)血，益氣止血 胃氣虛：益氣養(yǎng)胃 胃陰虛：養(yǎng)陰益胃 “起居有常”，從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中尋找起居養(yǎng)脾胃的智慧 四季輪回，養(yǎng)脾胃要遵循時令 春季：清肝養(yǎng)肝以健脾胃 夏季：要防濕傷脾陽 秋季：滋陰潤肺養(yǎng)脾氣 冬季：防寒保暖以護脾陽 脾胃休息好才能消化好 脾胃也有工作時刻表 適當午睡也能養(yǎng)出好脾胃 思貴有度，不讓壞情緒傷脾胃 心情好，胃口才能好 吃飯不生氣，生氣不吃飯 笑能令脾胃之氣調(diào)暢 及時排解壓力，遠離精神腸胃疾病 專題：生活中的養(yǎng)脾胃小細節(jié) 吃好三頓飯就是對脾胃*好的保護 清淡飲食，為脾胃減負擔 好脾胃需要挑剔的嘴 聽音樂進餐，有利于脾胃保養(yǎng) 飯前喝碗湯，讓胃更舒服 運動雖好，要避免出汗過多 細嚼慢咽，細碎食物脾胃*喜歡 冷風傷脾胃，冬季出門要戴口罩 因人施養(yǎng)，養(yǎng)脾胃要找到適合自己的方法 兒童：食物細軟，消化好，不積食 青少年：不挑不揀，食欲好，身體壯 女性：避寒就暖，血色潤，不衰老 中老年人：少食多餐，少生病，更長壽 上班族：三餐有規(guī)律，運化足，精神好 作息不規(guī)律者：飲食清淡，定餐定量，少熬夜 有慢性脾胃病者：重在調(diào)養(yǎng)，食細食精慎用藥 經(jīng)常餐飲應酬者：飲酒不忘多吃菜 勞逸失調(diào)者：勞逸結(jié)合，調(diào)機體，重食補 個性多思者：樂觀向上，少思慮，多微笑 經(jīng)常熬夜者：保證睡眠，補營養(yǎng)，重調(diào)理 合理膳食，《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你吃出好脾胃 好的飲食習慣為脾胃保駕護航 黃色食物養(yǎng)脾胃 適當吃甘味可以補脾胃 粥是*好的養(yǎng)胃補品 6種食物易使脾胃受傷 養(yǎng)脾胃必吃的29種食物 小米：健脾和中益胃 糯米：溫補脾胃，益氣補中 黃豆：醒脾利濕，清熱解毒 牛肉：滋養(yǎng)脾胃，補中益氣 雞肉：補脾胃，益五臟 豬肚：補胃健脾助消化 鱸魚：益氣健脾，消水腫 帶魚：養(yǎng)脾胃，補五臟，增食欲 山藥：補脾益胃，生津養(yǎng)肺 南瓜：健脾胃，降血糖 紅薯：健胃腸，促消化，防便秘 栗子：健脾止瀉，防腰痛 花生：悅脾和胃的長生果 大蒜：暖脾胃，降血壓 生姜：發(fā)汗解表，溫中止嘔 木瓜：調(diào)理脾胃，清理腸道 紅棗：補氣健脾，養(yǎng)血安神 薏仁：補脾健胃，祛濕益氣 豇豆：健脾胃，和五臟 白扁豆：補脾虛，治泄瀉 鯽魚：調(diào)胃實腸，益脾生津 芡實：補脾益氣，固腎澀精 蓮子：益脾固澀，療虛弱 玉米：促消化，防便秘，抗衰老 土豆：健脾補氣，清腸道 香菇：益胃助食，降壓降脂 蓮藕：健脾養(yǎng)胃，補五臟 菜花：和胃補脾，補腎填精 桂圓肉：消滯健脾，安神定志 養(yǎng)脾胃*有效的18味中藥 陳皮：理氣調(diào)中，健胃消食 山楂：開胃消滯，活血行氣 神曲：消食和胃，改善食欲 厚樸：行氣消積，燥濕除滿 甘草：健脾益氣，調(diào)和諸藥 砂仁：行氣調(diào)中，和胃健脾 麥芽：行氣消食，健脾開胃 谷芽：消食和中，健脾開胃 茯苓：利水行濕，醒脾健胃 黨參：補中益氣，健脾益肺 人參：固本修元，大補五臟 小茴香：理氣止痛，調(diào)中和胃 白術(shù)：調(diào)補脾氣，燥濕利水 雞內(nèi)金：健脾養(yǎng)胃，消滯化食 藿香：衛(wèi)氣和中，益胃健脾 肉豆蔻：溫中下氣，消食固腸 豬苓：通淋健脾，除濕暖胃 木香：調(diào)中導滯，行氣健脾 中醫(yī)養(yǎng)脾胃特效方 溫脾湯：溫補脾陽，攻下冷積 四逆散：疏肝解郁，調(diào)和肝脾 半夏瀉心湯：調(diào)和腸胃，消痞散結(jié) 香薷散：祛暑解表，化濕和中 清暑益氣湯：清暑化濕，益氣生津 理中湯：溫中祛寒，補氣健脾 小建中湯：溫中補虛，和里緩急 四君子湯：益氣健脾，溫中平胃 參苓白術(shù)散：滲濕止瀉，補益脾胃 人體自有大藥，跟《黃帝內(nèi)經(jīng)》學經(jīng)絡(luò)養(yǎng)脾胃 打通足太陰脾經(jīng)，無病一身輕 敲脾經(jīng)，脾病問題全解決 太白穴：健脾補虛，緩解糖尿病 公孫穴：健脾益胃、通調(diào)沖脈，脾胃疾病**穴 三陰交穴：健脾補血，脾胃虛弱就按它 陰陵泉穴：清利濕熱、健脾理氣，脾虛水腫*管用 血海穴：補血養(yǎng)血，運化脾血 大橫穴：溫中理腸，便秘泄瀉一穴搞定 大包穴：振奮脾氣，抗疲勞 大都穴：健脾和中，泄熱止痛 漏谷穴：消積化食，調(diào)理脾胃 地機穴：和脾理血，調(diào)節(jié)胞宮 腹哀穴：消食導滯，理氣調(diào)腸 食竇穴：調(diào)胃腸，運腑氣 足陽明胃經(jīng)，溝通脾經(jīng)，全面調(diào)理消化系統(tǒng) 敲胃經(jīng)，消化好，不衰老 足三里穴：補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)，脾胃問題先找它 內(nèi)庭穴：清瀉胃火，胃痛口臭全解決 梁丘穴：調(diào)理脾胃，治療胃痛特效穴 天樞穴：疏調(diào)腸腑，理氣消滯，便秘腹瀉都有效 豐隆穴：沉降胃濁，減肥消脂首選穴 不容穴：振奮食欲，輕松趕走老胃病 承滿穴：調(diào)中化滯，緩解腹脹 梁門穴：調(diào)中氣，和腸胃，化積滯 養(yǎng)脾胃四大特效穴 脾俞穴：健脾和胃，利濕升清，糖尿病可常灸 胃俞穴：散胃腑寒熱，治胃痛、嘔吐 神闕穴：溫陽救逆、利水固脫，治腹痛、泄瀉 中脘穴：和胃健脾、消食導滯，治消化不良 專題：捏脊讓寶寶吃飯好，睡覺香，少生病 捏脊是調(diào)理寶寶脾胃*有效的方法 常捏脊吃飯香 捏脊讓寶寶睡眠好 捏脊提升寶寶免疫力 捏脊能治療的小兒疾病 捏脊的部位 常用的捏脊手法 捏脊的注意事項 寶寶常見病癥捏脊療法 脾胃也需要“運動”，舉手投足間保養(yǎng)你的脾胃 慢跑：慢運動*適合脾胃 散步：助消化，健脾胃 打太極拳：調(diào)和陰陽利脾胃 氣功：益宗氣，健脾胃 單舉手臂：臂單舉，理脾胃 摩腹：升清降濁，調(diào)理脾胃祛百病 揉手心、搓足心：脾胃好、睡眠好 叩齒咽津：健脾養(yǎng)胃又固齒 多動腳趾頭：也能養(yǎng)好脾胃 強壯脾胃操：祛除脾胃病 3種內(nèi)功：練出好脾胃 常練熊戲：大補脾胃 “百病廩于腸胃”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你調(diào)理脾胃除百病 食欲不振：脾胃虛弱是主因，要開胃更要健脾 消化不良：多是肥甘厚味惹的禍，要吃點粗糧 胃反酸：要避免辛辣刺激 小兒厭食：良好的飲食習慣讓孩子愛上吃飯 胃寒脾虛：飲食調(diào)理，避寒就溫*重要 胃熱上火：飲食調(diào)理，以清熱消滯為主 胃下垂：脾虛氣陷，宜補氣升陷 消化道潰瘍：黏膜受損，要以流食為主 腸胃激惹癥：調(diào)整情緒是本 腸胃型感冒：不要當做腸炎治 便秘：脾虛運化乏力，健脾補虛是關(guān)鍵 腹瀉：辨清原因，不能簡單止瀉 腹脹：氣滯者理氣，食滯者導滯 肥胖：脾虛痰濕是主因，要健脾祛濕 慢性胃炎：黏膜受傷，飲食不當是主因 高脂血癥：代謝有異常，健脾化痰能解決
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養(yǎng)脾胃速查全書-養(yǎng)生堂黃帝內(nèi)經(jīng) 作者簡介

高思華 北京中醫(yī)藥大學教授，主任醫(yī)師，研究員，博士研究生導師 中華中醫(yī)藥學會副會長 中國中西醫(yī)結(jié)合學會副會長 教育部高等學校教學指導委員會中西醫(yī)結(jié)合類專業(yè)委員會主任委員 國家食品藥品監(jiān)督管理局保健食品安全專家委員會主任委員 中國保健協(xié)會副理事長 歷任中國中醫(yī)研究院研究生部主任、北京中醫(yī)藥大學校長、北京中醫(yī)藥大學 糖尿病研究中心主任。主要研究領(lǐng)域為中醫(yī)基礎(chǔ)理論、中醫(yī)內(nèi)科學、中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)分泌學等，是國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)基礎(chǔ)理論重點學科帶頭人，享受國務院政府特殊津貼。主編國家“十一五”規(guī)劃教材、“十二五”規(guī)劃教材《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》，編著《中醫(yī)內(nèi)科辨病治療學》《中國藥湯譜》《實用中醫(yī)老年病學》等著作，發(fā)表學術(shù)論文100余篇。曾獲國家科學技術(shù)進步二等獎、中華中醫(yī)藥學會科學技術(shù)一等獎、二等獎、國家中醫(yī)藥管理局科技進步三等獎等各項科技獎勵。

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