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不害羞、不怯場、不高冷:各種社交恐懼癥以及如何治療社交恐懼癥 版權(quán)信息
- ISBN：9787516815335
- 條形碼：9787516815335 ; 978-7-5168-1533-5
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
不害羞、不怯場、不高冷:各種社交恐懼癥以及如何治療社交恐懼癥 本書特色
吳婉絢著的這本《不害羞不怯場不高冷(各種社交恐懼癥以及如何治療社交恐懼癥)》介紹了，備種社交恐懼癥，以及如何治療社交恐懼癥。 什么是社交恐懼？ 你是性格內(nèi)向還是社交恐懼？ 什么原因?qū)е铝松缃豢謶郑? 有什么可以立刻緩解社交恐懼的小竅門？ 如何通過自身努力改善社交恐懼？
不害羞、不怯場、不高冷:各種社交恐懼癥以及如何治療社交恐懼癥 內(nèi)容簡介
吳婉絢著的這本《不害羞不怯場不高冷(各種社交恐懼癥以及如何治療社交恐懼癥)》介紹了，在人類社會中，人與人之間的社會交往占著極其重要的地位，我們的一生就是在與各種人不斷發(fā)生連接中度過的，我們在這種交往中收獲成就感、收獲愛情、收獲朋友……但是因為社交恐懼癥作祟，原本正常的社交卻會變成一種“酷刑”，我們緊張不安、焦慮彷徨，甚至遠(yuǎn)離人群。社交恐懼癥已經(jīng)成了“時代病”，它嚴(yán)重地影響了我們的工作和生活，因此我們一定要戰(zhàn)勝社交恐懼癥，試著放下心防，試著正視你的社交恐懼癥，沒有人是一座孤島，不論你的社交恐懼癥是來自童年的陰影，還是成長中的自卑，請記住，關(guān)于社交恐懼癥，更好的療愈，是自我的成長。
不害羞、不怯場、不高冷:各種社交恐懼癥以及如何治療社交恐懼癥 目錄
**章 有一種恐懼叫社交恐懼
1.為何社交會成為一種折磨 / 003
2.社交恐懼癥的心理特征 / 009
3.社交恐懼癥你有嗎？ / 013
4.遇到這些情況該怎么辦？ / 019
【Conclusion】廣場恐懼癥知多少？ / 024
第二章 正視社交恐懼癥
1.社交恐懼癥不等于內(nèi)向或害羞 / 029
2.社交恐懼癥是一種病 / 034
3.社交恐懼癥給你帶來了什么？ / 039
4.你真正恐懼的是什么？ / 044
5.社交恐懼癥與羞恥 / 049
【Conclusion】社交恐懼癥患者的行為表現(xiàn) / 054
第三章 為什么你活得像匹獨狼？
1.從生物化學(xué)的角度詮釋社交恐懼癥 / 059
2.是什么成為供養(yǎng)社交恐懼的養(yǎng)分？ / 063
3.過分完美主義為你鑄了一面墻 / 067
4.社交恐懼會擴散 / 071
【Conclusion】社交恐懼癥有可能會遺傳？ / 075
第四章 這些都屬于社交恐懼癥
1.一般恐懼癥與特殊恐懼癥 / 079
2.赤面恐懼癥與口吃恐懼癥 / 083
3.來自性別的挑戰(zhàn)：異性恐懼癥 / 088
4.誰在偷看我：余光恐懼癥 / 092
5.其他類別的視線恐懼癥 / 097
【Conclusion】真假恐懼癥 / 101
第五章 小心被社交恐懼癥盯上
1.社交恐懼癥*容易看上誰？ / 107
2.家庭不該是社交恐懼癥的搖籃 / 112
3.你真的不是世界的中心 / 117
4.吃走社交恐懼癥 / 122
5.曹操也有社交障礙 / 127
【Conclusion】社交恐懼癥也有并發(fā)癥？ / 131
第六章 陪你走出恐懼的深淵
1.順其自然的療法——森田療法 / 135
2.系統(tǒng)脫敏療法 / 140
3.刺激的暴露療法 / 145
4.來自認(rèn)知行為療法的安慰 / 150
5.催眠中治療社交恐懼癥 / 155
【Conclusion】未來治療新趨勢——VR技術(shù) / 160
第七章 你可以為自己打開一扇窗
1.我是*好的我 / 165
2.這些小動作或許能幫到你 / 171
3.我害怕，但我不再逃 / 175
4.放過不完美的過去 / 179
5.在瑜伽冥想中度過美好的時光 / 184
【Conclusion】關(guān)于社交恐懼癥的護理常識 / 190
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