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非暴力溝通.食物與身體關(guān)系篇

非暴力溝通.食物與身體關(guān)系篇

出版社：華夏出版社出版時間：2020-02-01
開本： 32開 頁數(shù)： 160
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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非暴力溝通.食物與身體關(guān)系篇 版權(quán)信息

非暴力溝通.食物與身體關(guān)系篇 本書特色

這是非暴力溝通高效運用在身體與食物關(guān)系中的一本書！扭轉(zhuǎn)你明明不餓卻總想吃的狀態(tài)！它將告訴你：完全順服于對食物的渴求，或強迫自己否認(rèn)這些欲望，都是身體與食物零溝通的表現(xiàn)。當(dāng)你的進食不是因為餓，更多是為了滿足吃以外的需要的時候，例如釋緩焦慮、避免無聊、甚至是慶；蚍潘…此時食物背后藏著你的需要，非暴力溝通幫你探索食物與需要間的奇妙關(guān)系！ 它將帶你找到自己獨有的身體與食物的溝通方式，*終獲得身心合一的平和與美好身型。

非暴力溝通.食物與身體關(guān)系篇 內(nèi)容簡介

非暴力溝通高效運用在身體與食物關(guān)系中的新概念！ 有時進食不是因為餓，更多是為了滿足吃以外的需要，例如釋緩焦慮、避免無聊、甚至是慶祝或放松…食物背后藏著你的需要，非暴力溝通幫你探索食物與需要間的奇妙關(guān)系！ 身體與食物缺乏溝通的表現(xiàn)：要么不斷地尋求對食物的渴望，要么不斷地否定自己想吃的欲望。 非暴力溝通讓你，找到自己身體與食物*的溝通方式。扭轉(zhuǎn)你明明不餓卻總想吃的狀態(tài)！收獲平和的心態(tài)、優(yōu)美的形體。

非暴力溝通.食物與身體關(guān)系篇 目錄

致謝…………………………………………………001 緣起：為什么要寫這本書…………………………005 引言…………………………………………………009 從需要和感受出發(fā)，做自己身體*好的朋友……001 和食物翩然共舞……………………………………055 帶著同理心和食物交朋友…………………………087 支持他人獲得身體與食物的非暴力溝通方式……095 什么才是真正的健康飲食…………………………109 “非暴力溝通”進食練習(xí)：有意識地體驗?zāi)愕倪M食感受 …………………………………………………………135 關(guān)于食物，我可以給你這樣的建議………………147 健康飲食的資源清單………………………………153
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非暴力溝通.食物與身體關(guān)系篇 作者簡介

希爾薇亞•哈茨威茲： 最早經(jīng)過非暴力溝通創(chuàng)始人馬歇爾·盧森堡博士認(rèn)證的20位培訓(xùn)師之一，國際非暴力溝通中心認(rèn)證協(xié)調(diào)委員會的成員，同時也是一位認(rèn)證營養(yǎng)師。她把對健康和帶著覺知地進食與非暴力溝通結(jié)合起來。在全世界提供工作坊和培訓(xùn)，幫助人們用非暴力溝通滿足自己情緒需要的同時也滿足身體的需要，讓非暴力溝通不止應(yīng)用在溝通方面，也會應(yīng)用到更廣泛的層面。她是CALF（候選人/社群活動學(xué)習(xí)論壇）的聯(lián)合創(chuàng)始人，為非暴力溝通培訓(xùn)師候選人和非暴力溝通社群提供合作共創(chuàng)式的在線和線下培訓(xùn)。 作者郵箱：silgiraffe@aol.com

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