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逆商

出版社：中國(guó)華僑出版社出版時(shí)間：2020-06-01
開(kāi)本： 21cm 頁(yè)數(shù)： 232頁(yè)
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逆商 版權(quán)信息

逆商 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)通過(guò)大量生動(dòng)的事例, 結(jié)合簡(jiǎn)明而實(shí)用的理論, 從認(rèn)識(shí)逆商、逆商對(duì)人的深刻影響入手, 總結(jié)出了應(yīng)對(duì)逆境的心理法則, 闡釋了人們?cè)诿鎸?duì)逆境和人生危機(jī)時(shí)如何發(fā)揮自己的逆商, 調(diào)整心態(tài), 介紹了提高逆商、超越逆境、扭轉(zhuǎn)人生的方法, 幫助讀者獲得人生的智慧和戰(zhàn)勝困難的動(dòng)力。

逆商 目錄

**章 認(rèn)識(shí)逆商：如何面對(duì)逆境，決定人生走向

**節(jié) 逆境是人生必須經(jīng)歷的一課.......................2

苦難是人生必須經(jīng)歷的一課 // 2

天才往往來(lái)自苦難 // 4

有壓力才有動(dòng)力 // 6

學(xué)會(huì)在挫折中成長(zhǎng) // 10

不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹 // 12

第二節(jié) 用積極的心態(tài)迎接不幸.......................16

接受事實(shí)是克服不幸的**步 // 16

人生無(wú)坦途 // 18

樂(lè)觀地面對(duì)一切 // 22

挫折是成功的階梯 // 25

把苦難當(dāng)作人生*珍貴的財(cái)富 // 28

從現(xiàn)在起，感謝折磨你的人吧 // 31

第三節(jié) 挫折是成功的入場(chǎng)券.......................35

大海上沒(méi)有不帶傷的船 // 35

挫折是成功的入場(chǎng)券 // 37

痛苦是通往天堂的梯子 // 40

失敗是一種人生財(cái)富 // 41

有缺陷，就勇敢地面對(duì) // 43

第二章 逆商邏輯：選擇一蹶不振還是絕地反擊

**節(jié) “自我傷害”是該停下來(lái)了.......................48

承認(rèn)自己優(yōu)秀 // 48

放下包袱更能看到曙光 // 49

從現(xiàn)在起，不再對(duì)自己進(jìn)行否定 // 51

輕如塵埃，也不必妄自菲薄 // 53

看到劣勢(shì)，但別抓住不放 // 55

要解除“自我設(shè)限”，關(guān)鍵在自己 // 57

第二節(jié) 不要用內(nèi)疚和后悔懲罰自己.......................60

不要拿過(guò)去犯下的錯(cuò)誤處罰自己 // 60

用積極的行動(dòng)消除負(fù)罪感 // 62

要勇敢地說(shuō)“不” // 64

錯(cuò)誤往往是成功的開(kāi)始 // 66

減少后悔，好馬也吃“回頭草” // 68

第三節(jié) 絕處逢生，無(wú)須把自己逼上絕路.......................70

沒(méi)有絕望，堵死路的是我們自己 // 70

離婚不是人生的絕路 // 72

失業(yè)背后藏著機(jī)會(huì) // 74

一次錯(cuò)過(guò)，不代表永遠(yuǎn)出局 // 76

我們有足夠的能量去應(yīng)對(duì)困難 // 77

第三章 逆商與自控力：成功的人不生氣

**節(jié) 扭轉(zhuǎn)導(dǎo)致憤怒的錯(cuò)誤思維.......................82

人往往低估自己應(yīng)對(duì)不幸的能力 // 82

放棄你的苛刻要求 // 84

接受自己的失誤，但不要全盤(pán)否定自己 // 86

憤怒時(shí)不要做任何決定 // 88

不要將痛苦和壓抑毫無(wú)理性地釋放 // 89

憤怒往往是因?yàn)樗季w控制了行為 // 91

第二節(jié) 讓你心平氣和的六種技巧.......................93

生氣就說(shuō)出來(lái)，不間接表達(dá) // 93

正視所有的情緒 // 95

把工作當(dāng)成信仰 // 97

感恩是*好的減壓方式 // 99

花一些時(shí)間去和大自然親近 // 101

利用有意識(shí)的動(dòng)作舒緩自己的情緒 // 102

第三節(jié) 尋找解決問(wèn)題的新方法.......................105

發(fā)怒不是面對(duì)困難的唯一選擇 // 105

停止生氣，用“給予”代替“怒氣” // 107

諒解才是痛苦的止損點(diǎn) // 109

在生氣之前，先了解一下真相 // 111

第四章 逆商與焦慮癥：如何應(yīng)對(duì)來(lái)自社會(huì)和自

己的逆境

**節(jié) 別讓焦慮搞砸你的生活.......................114

焦慮會(huì)給人帶來(lái)難以忍受的不適感 // 114

焦躁不安完全是心靈空虛所致 // 117

“鈍感力”：面對(duì)挫折不過(guò)度敏感 // 119

了解社交焦慮癥 // 122

克服社交焦慮癥的規(guī)則手冊(cè) // 124

克服廣泛性焦慮癥的規(guī)則手冊(cè) // 126

第二節(jié) 不要總是強(qiáng)迫自己.......................128

人生的幸福路，就是不走極端 // 128

確立自己的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn) // 130

不強(qiáng)迫自己做不想做的事 // 132

不求*好，但求“*滿意” // 134

讓“強(qiáng)迫癥”不再?gòu)?qiáng)迫你 // 135

克服強(qiáng)迫癥的規(guī)則手冊(cè) // 138

第三節(jié) 別讓拖延癥害了你.......................141

拖延是一種錯(cuò)誤的生活 // 141

在一段時(shí)間內(nèi)只專(zhuān)注一件事情 // 144

在精力*旺盛的時(shí)候做重要的事情 // 145

擺脫被動(dòng)拖延的怪圈 // 148

在取得一些成績(jī)之后獎(jiǎng)勵(lì)自己 // 151

讓自己喜歡上被委派的任務(wù) // 152

不找借口，把拖延的事及時(shí)完成 // 154

第五章 逆商與壓力管理：把壓力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的

動(dòng)力

**節(jié) 壓力是生活的必然，負(fù)重更要前行..............158

預(yù)想中的種種痛苦，往往不會(huì)發(fā)生 // 158

不會(huì)與壓力相處，就會(huì)陷入危機(jī) // 159

涉世之初，不妨沉下心來(lái)做“蘑菇” // 161

有所背負(fù)，反而能夠走得更遠(yuǎn) // 164

第二節(jié) 巧妙化解生活中的麻煩.......................166

真誠(chéng)感謝折磨自己的人 // 166

沉默是應(yīng)對(duì)流言*好的辦法 // 168

提高自己是反擊別人*好的方式 // 169

不要鋒芒畢露 // 171

第三節(jié) 拒絕凡事過(guò)于較真的生活方式......................174

適當(dāng)?shù)胤潘勺约?// 174

過(guò)于計(jì)較得失其實(shí)是跟自己過(guò)不去 // 176

做人不可過(guò)于執(zhí)著 // 176

偏執(zhí)是不幸人生的一大共性 // 178

不要“擁有”要“用有” // 180

第六章 逆商與自我重建：在困境中實(shí)現(xiàn)人生突圍

**節(jié) 自助者天助，做自己的救世主......................184

充滿自信，挖掘出自我的寶藏 // 184

“行動(dòng)主義”為你增添力量 // 188

熱情點(diǎn)燃成功的火焰 // 192

激起你對(duì)成功的渴望 // 194

學(xué)會(huì)激勵(lì)自己，給自己打氣 // 197

第二節(jié) 沒(méi)有誰(shuí)能阻擋夢(mèng)想.......................201

沒(méi)有誰(shuí)能阻擋夢(mèng)想 // 201

不放過(guò)每一次機(jī)會(huì) // 203

永不知足才能與成功握手 // 205

每天成功一點(diǎn)點(diǎn) // 209

讓自己的人生更精彩 // 211

腳踏實(shí)地才能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想 // 214

第三節(jié) 超越人生的困境.......................217

自身的分量取決于自己 // 217

思路決定出路 // 219

戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼 // 222

改變不了環(huán)境，就改變自己 // 225

做人要耐得住寂寞 // 226

要登上高峰，就必須彎腰 // 228

在逆境中找到目標(biāo) // 230


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