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成人科學(xué)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)手冊

成人科學(xué)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)手冊

出版社：華南理工大學(xué)出版社出版時(shí)間：2020-03-01
開本： 25cm 頁數(shù)： 116頁
本類榜單：教材銷量榜
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成人科學(xué)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)手冊 版權(quán)信息

成人科學(xué)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)手冊 本書特色

本書共有五個(gè)大章節(jié)，由淺入深地向大眾介紹運(yùn)動(dòng)處方和康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方的基本知識。本書主要根據(jù)美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)ASCM關(guān)于運(yùn)動(dòng)處方的相關(guān)理論基礎(chǔ)，介紹運(yùn)動(dòng)的益處以及運(yùn)動(dòng)處方的基礎(chǔ)知識，并以*受大眾歡迎的幾種運(yùn)動(dòng)：羽毛球、籃球、馬拉松等為范例，介紹這些運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷及其康復(fù)的運(yùn)動(dòng)處方，*后介紹了幾類特殊人群：老年人，肥胖、孕婦等的運(yùn)動(dòng)處方及飲食建議。本書以運(yùn)動(dòng)康復(fù)處方為依托，旨在指導(dǎo)成人進(jìn)行科學(xué)健康運(yùn)動(dòng)并在運(yùn)動(dòng)中保護(hù)自己，*限度地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)的益處。

成人科學(xué)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)手冊 內(nèi)容簡介

本書主要從科學(xué)運(yùn)動(dòng)的角度, 介紹了運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)系, 并闡述了八種常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法以及四類特殊人群運(yùn)動(dòng)處方建議, 希望人們能通過此書初步了解科學(xué)健身的基本常識, 在預(yù)防損傷和康復(fù)方面對大家有所裨益。

成人科學(xué)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)手冊 目錄

**章 運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)處方 **節(jié) 運(yùn)動(dòng)的益處 第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)前的健康篩查 第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方制定原則 第四節(jié) 普通人運(yùn)動(dòng)處方建議 第二章 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與康復(fù) **節(jié) 一般運(yùn)動(dòng)損傷的常見原因 第二節(jié) 一般運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后緊急處理 第三節(jié) 一般運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防建議 第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)原則 第三章 常見體育運(yùn)動(dòng)中的損傷處理方法 **節(jié) 馬拉松運(yùn)動(dòng)常見損傷處理方法 第二節(jié) 登山運(yùn)動(dòng)常見損傷處理方法 第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)常見損傷處理方法 第四節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)常見損傷處理方法 第五節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)常見損傷處理方法 第六節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)常見損傷處理方法 第七節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)常見損傷處理方法 第八節(jié) 器械健身運(yùn)動(dòng)常見損傷處理方法 第四章 特殊人群運(yùn)動(dòng)處方建議 **節(jié) 老年人的運(yùn)動(dòng)處方建議 第二節(jié) 肥胖人群運(yùn)動(dòng)處方建議 第三節(jié) 孕婦運(yùn)動(dòng)處方建議 第四節(jié) 過瘦人群運(yùn)動(dòng)處方建議 第五章 運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)補(bǔ)充 **節(jié) 三大營養(yǎng)物質(zhì)介紹 第二節(jié) 不同運(yùn)動(dòng)目的的營養(yǎng)方案 第三節(jié) 中國膳食營養(yǎng)指南 第五節(jié) 運(yùn)動(dòng)中的補(bǔ)水建議
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成人科學(xué)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)手冊 作者簡介

徐勇靈（1972-），女，安徽合肥人，碩士研究生，廣州體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育教育科研中心副主任（主持工作），2011年赴美國春田大學(xué)進(jìn)修，主要從事體質(zhì)健康檢測、亞健康研究以及體育保健、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等研究工作。

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