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男人來自火星 女人來自金星:升級版:4:生活篇

男人來自火星 女人來自金星:升級版:4:生活篇

出版社:北京聯(lián)合出版公司出版時間:2020-07-01
開本: 23cm 頁數(shù): 258頁
中 圖 價:¥17.6(4.9折) 定價  ¥36.0 登錄后可看到會員價
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男人來自火星 女人來自金星:升級版:4:生活篇 版權(quán)信息

  • ISBN:9787559641526
  • 條形碼:9787559641526 ; 978-7-5596-4152-6
  • 裝幀:平裝-膠訂
  • 冊數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

男人來自火星 女人來自金星:升級版:4:生活篇 本書特色

本書是國際知名情感專家約翰•格雷博士《男人來自火星,女人來自金星》系列之四。在本書中,約翰•格雷從飲食、鍛煉、大腦化學(xué)物質(zhì)、性別荷爾蒙和壓力管理這五個角度,對男人和女人之間情感、心理、體質(zhì)上存在的差異進(jìn)行了革命性的闡釋。
為什么同一份飲食計劃會讓男人體重減輕,卻讓女人體重增加?
為什么女人比男人更容易患上憂郁癥?
為什么男人比女人更容易對有害物質(zhì)、工作或運(yùn)動上癮?
為什么女人需要更多的愛撫和溫情,而男人則需要更多的性,才能產(chǎn)生健康的大腦化學(xué)物質(zhì)?
為什么某些食物搭配會讓男人昏昏欲睡,卻讓女人興致勃勃,而另外的食物又正好相反?
……
一切盡在《男人來自火星,女人來自金星4》。

男人來自火星 女人來自金星:升級版:4:生活篇 內(nèi)容簡介

本書是國際知名情感專家約翰?格雷博士《男人來自火星,女人來自金星》系列之四。在本書中,約翰?格雷從飲食、鍛煉、大腦化學(xué)物質(zhì)、性別荷爾蒙和壓力管理這五個角度,對男人和女人之間情感、心理、體質(zhì)上存在的差異進(jìn)行了革命性的闡釋。 為什么同一份飲食計劃會讓男人體重減輕,卻讓女人體重增加? 為什么女人比男人更容易患上憂郁癥? 為什么男人比女人更容易對有害物質(zhì)、工作或運(yùn)動上癮? 為什么女人需要更多的愛撫和溫情,而男人則需要更多的性,才能產(chǎn)生健康的大腦化學(xué)物質(zhì)? 為什么某些食物搭配會讓男人昏昏欲睡,卻讓女人興致勃勃,而另外的食物又正好相反? …… 一切盡在《男人來自火星,女人來自金星4》。

男人來自火星 女人來自金星:升級版:4:生活篇 目錄

第 1 章 火星人的秘密食譜,金星人的健康法則 這個計劃對90%的人有效! | 005 為什么會這么容易? | 006 秘密在這里 | 007 第 2 章 秘密食譜的發(fā)現(xiàn)之旅 洞察和精力 | 012 神奇的大腦化學(xué)物質(zhì) | 013 減輕體重還是豐富情感? | 014 垃圾食品和上癮  | 015 反向工程 | 016 活在區(qū)域之中 | 017 浪漫愛情和大腦化學(xué) | 022 我們到哪里去吃飯? | 023 知識、飲食和鍛煉 | 026 第 3 章 火星人需要多巴胺 神經(jīng)遞質(zhì)和大腦損傷 | 031 低多巴胺綜合征 | 034 什么能刺激多巴胺的分泌? | 036 低多巴胺綜合征的常見癥狀 | 037 對他人的需要反應(yīng)遲鈍 | 048 第 4 章 金星人需要血清素 暫時性健忘 | 056 情緒突變 | 058 需求增加 | 060 在錯誤的地方尋找愛 | 061 怨氣流感 | 063 不切實(shí)際的期望 | 067 覺得心力交瘁 | 070 抑郁癥 | 072 過度肥胖和情緒化進(jìn)食 | 074 第 5 章 內(nèi)啡肽來自天堂 鍛煉、內(nèi)啡肽和長壽秘訣 | 080 內(nèi)啡肽、壓力、食物和鍛煉 | 081 內(nèi)啡肽和激勵 | 084 內(nèi)啡肽和壓力 | 086 內(nèi)啡肽和上癮 | 087 內(nèi)啡肽、百憂解和皮質(zhì)醇 | 089 第 6 章 欲望的荷爾蒙,愛的荷爾蒙 火星人抑郁的六個階段 | 095 金星人抑郁的六個階段 | 098 《廊橋遺夢》 | 101 購物中心的凳子 | 103 催產(chǎn)素和持久的浪漫愛情 | 104 點(diǎn)燃浪漫的篝火 | 106 林中木屋 | 108 讓激情之火熊熊燃燒 | 110 第 7 章 千萬別節(jié)食 三大指導(dǎo)方針 | 115 從飲食中找到均衡 | 116 女人和巧克力 | 117 識別和治療食物過敏 | 118 快樂的心中只有快樂的事 | 119 找到你的北極星 | 120 攝取健康食品的動力 | 121 人們?yōu)槭裁纯偸遣怀栽绮停俊 123 酶的重要性 | 124 血清素效應(yīng) | 126 脫水和細(xì)胞饑餓 | 129 礦物質(zhì)缺乏 | 133 第 8 章 健康就這么簡單 **步:全新的一天,從補(bǔ)水開始 | 140 制作你自己的早間排毒飲品 | 145 第二步:蹦跳、甩手、吐納、伸展鍛煉法 | 145 蹦跳和甩手鍛煉法 | 147 吐納和伸曲脊背 | 149 以蹦跳和甩手結(jié)束 | 152 第三步:喝下你的早餐雞尾酒 | 153 吃多少? | 158 火星人和金星人雞尾酒的原料 | 158 低熱量 | 159 體重可以快速控制 | 164 9天減9磅 | 167 當(dāng)心,快速減肥的危險 | 170 第 9 章 如何才能深深地愛上健康食品 聆聽你的身體 | 176 關(guān)于健康身體的引導(dǎo)式冥想 | 176 熟能生巧、盡善盡美 | 179 解決之道:動力 | 181 保持動力 | 182 我們?yōu)槭裁磿恿Α 183 身體凈化的原則 | 185 戒除壞習(xí)慣會令人生病 | 187 排毒的食補(bǔ) | 188 第 10 章 女人吃什么*好?男人吃什么*好? 營養(yǎng)物質(zhì)的數(shù)量 | 190 營養(yǎng)物質(zhì)的質(zhì)量 | 191 好脂肪VS壞脂肪 | 192 簡單碳水化合物與復(fù)雜碳水化合物 | 194 營養(yǎng)的比例 | 196 膳食均衡 | 198 保持血糖平衡的飲食 | 202 能增加女性血清素的飲食 | 205 能增加男性多巴胺的飲食 | 207 攝入更多的必需脂肪酸Ω-3 | 212 要盡量少吃或不吃的氫化脂肪 | 212 高飽和脂肪食品 | 213 挑選烹飪用油 | 214 第 11 章 體形決定吃什么 為什么我們會吃錯東西 | 221 胰島素和低血糖 | 221 人有三種體形 | 223 鉻缺乏 | 233 阿特金斯博士的飲食革命 | 235 低碳水化合物的神話 | 237 吃得越多,減得越快 | 238 糖的危害性 | 238 第 12 章 身心健康的秘密:自我治愈 改變不健康的習(xí)慣 | 243 戒除不良習(xí)慣時會發(fā)生什么 | 244 治病要治本 | 245 你的醫(yī)生知道什么? | 247 膳食會影響健康嗎? | 248 營造一個擁有健康、快樂和持久愛情的世界 | 251 后記 | 254
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男人來自火星 女人來自金星:升級版:4:生活篇 作者簡介

約翰·格雷(John Gray),全球著名婚戀情感專家、超級演講家、心理學(xué)博士、暢銷書作家,其著作《男人來自火星,女人來自金星》自問世以來,銷量已經(jīng)超過3000萬冊,被翻譯成40多種語言。此后,他又陸續(xù)出版了《男人來自火星,女人來自金星2:戀愛篇》《男人來自火星,女人來自金星3:性愛篇》《男人來自火星,女人來自金星4:生活篇》系列作品。該系列在全世界已銷售5000多萬冊,成為全球著名的超級暢銷書!

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