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陽(yáng)光心態(tài)工作坊實(shí)錄

陽(yáng)光心態(tài)工作坊實(shí)錄

作者：鄭日昌
出版社：北京師范大學(xué)出版社出版時(shí)間：2018-01-01
開本： 小16開 頁(yè)數(shù)： 244
中 圖 價(jià):¥28.6(5.5折) 定價(jià)  ¥52.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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陽(yáng)光心態(tài)工作坊實(shí)錄 版權(quán)信息

陽(yáng)光心態(tài)工作坊實(shí)錄 內(nèi)容簡(jiǎn)介

《陽(yáng)光心態(tài)工作坊實(shí)錄》一書是作者鄭日昌教授講心堂陽(yáng)光心態(tài)工作坊實(shí)錄。通過全員參與的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，了解陰陽(yáng)辨證輔導(dǎo)的理論與方法，掌握兩種應(yīng)對(duì)策略、十二種情緒調(diào)節(jié)術(shù)和促進(jìn)內(nèi)心和諧的五句箴言，并有機(jī)整合音樂、舞動(dòng)和催眠療法，使參加者帶著壓力苦惱而來，輕松愉悅而去，不但解決自己的問題，也學(xué)會(huì)為其他組織和個(gè)人減壓。

陽(yáng)光心態(tài)工作坊實(shí)錄 目錄

開場(chǎng)白
壓力大如山
壓力來自方方面面
壓力肆虐悲劇多
壓力山大原因考
壓力是把雙刃劍
壓力的應(yīng)激反應(yīng)
壓力的應(yīng)對(duì)策略
壓力的心理援助

情商很重要
情緒影響身心健康
醫(yī)學(xué)模式發(fā)生轉(zhuǎn)變
情緒影響個(gè)人事業(yè)
情緒影響社會(huì)和諧

心理調(diào)節(jié)術(shù)
宣泄
轉(zhuǎn)移
幽默
脫敏
滿灌
放松
暗示
代償
升華
希望
助人
自慰

陰陽(yáng)辯證法
三思制怒
理情療法
太極陰陽(yáng)
一分為二
中庸之道
兩種心理
五句箴言
名人警句
咨詢案例
討論與答疑

附錄
當(dāng)代知識(shí)分子的壓力及應(yīng)對(duì)
災(zāi)難的心理應(yīng)對(duì)與心理援助
幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單
冥想放松法
五行健心操
跋
展開全部

陽(yáng)光心態(tài)工作坊實(shí)錄 節(jié)選

《陽(yáng)光心態(tài)工作坊實(shí)錄》：　　開場(chǎng)白大家好！講心堂現(xiàn)在開講！歡迎各位光臨本期的陽(yáng)光心態(tài)工作坊。　　“工作坊”的英文是“workshop”，這是現(xiàn)在廣為流行的一種教學(xué)和研討方式。我們平時(shí)喜歡做報(bào)告、聽報(bào)告，這種報(bào)告至多是在講座后留幾分鐘讓聽眾提問。這種所謂互動(dòng)是單向的，好像臺(tái)上的人什么都懂，可以解答一切問題。而工作坊的特點(diǎn)是，不僅師生互動(dòng)，還要學(xué)員互動(dòng)，更要講練結(jié)合，聯(lián)系實(shí)際，注重實(shí)效，避免空洞說教。　　講心堂不是一言堂，不是一個(gè)人講大家聽。在場(chǎng)各位可以隨時(shí)打斷我，隨時(shí)提問、插話，更歡迎發(fā)表不同意見，做到教學(xué)相長(zhǎng)。其實(shí)，從《論語》中不難看出，我們教師的祖師爺孔老夫子，當(dāng)年采用的就是以討論為主的啟發(fā)式教學(xué)法。　　工作坊要求大家共同參與，一起討論交流，一起做練習(xí)，一起做游戲，在豐富多彩的活動(dòng)中獲得感受、體驗(yàn)，在潛移默化中成長(zhǎng)提高。希望大家積極配合！　↑h的十八大報(bào)告提出：“加強(qiáng)和改進(jìn)思想政治工作，注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)！边@既是講心堂的宗旨，也是我們工作坊的指導(dǎo)思想！　￡(yáng)光心態(tài)工作坊在專業(yè)上依據(jù)的是積極心理學(xué)理論。早期的心理學(xué)以弗洛伊德為代表，主要研究變態(tài)心理，關(guān)注精神疾病。積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)發(fā)起人、美國(guó)當(dāng)代著名心理學(xué)家馬丁·塞里格曼（MartinE．P．Seligman）認(rèn)為：“當(dāng)代心理學(xué)正處在一個(gè)新的歷史轉(zhuǎn)折時(shí)期，心理學(xué)家扮演著極為重要的角色，承擔(dān)著新的使命，那就是如何促進(jìn)個(gè)人與社會(huì)的發(fā)展，幫助人們走向幸福，使兒童健康成長(zhǎng)，使家庭幸福美滿，使員工心情舒暢，使公眾稱心如意。”1999年，塞里格曼高票當(dāng)選為美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席，他在就職演講中明確提出：“要改變公眾對(duì)于心理學(xué)的負(fù)面印象，必須從關(guān)注‘心理疾病、心理衛(wèi)生、心理健康’這樣的主流研究方向，過渡到以關(guān)注‘幸福、美德、創(chuàng)造、正義’等積極心理品質(zhì)為中心的研究方向！睂W(xué)會(huì)情緒管理，提高幸福感，以積極心理面對(duì)人生，永葆陽(yáng)光心態(tài)，既是各位的期盼，也是我們工作坊的努力方向。　　好了！下面我們的陽(yáng)光心態(tài)工作坊正式開始！　∈紫，我要問在座的各位：您的心情好嗎？認(rèn)為自己心情很好的請(qǐng)舉手示意！許多人舉手。　　看來在場(chǎng)多數(shù)人心情還不錯(cuò)。那些沒舉手、自感心情不太好的同志，能談?wù)動(dòng)绊懩那榈闹饕騿？?chǎng)內(nèi)七嘴八舌地回答：壓力太大！活著太累！壓力來自方方面面請(qǐng)問喊壓力大的幾位，您的壓力來自哪兒？一位地級(jí)市領(lǐng)導(dǎo)：我的壓力主要來自拆遷導(dǎo)致群眾上訪，維特社會(huì)穩(wěn)定與發(fā)展經(jīng)濟(jì)的矛盾！　∫晃凰緩d級(jí)干部：我的壓力來自政策變化快、工作責(zé)任重、決策難度大！　∫晃豢萍(jí)干部：我的壓力來自年齡越來越大，晉升無望！　　

陽(yáng)光心態(tài)工作坊實(shí)錄 作者簡(jiǎn)介

鄭日昌，1967年畢業(yè)于北京師范大學(xué)心理學(xué)專業(yè)，在我國(guó)率先開設(shè)心理測(cè)量、心理咨詢課程，出版中國(guó)一部心理測(cè)量和學(xué)校心理咨詢教材，創(chuàng)辦北京師大輔仁應(yīng)用心理發(fā)展中心。現(xiàn)任北京師范大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師，中國(guó)浦東干部學(xué)院訪問教師，中國(guó)心理咨詢師協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)，教育部考試中心兼職研究員，教育部中小學(xué)心理健康教育專家指導(dǎo)委員會(huì)委員，教育部普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育專家指導(dǎo)委員會(huì)委員，人力資源與社會(huì)保障部人才交流中心人才測(cè)評(píng)師考試首席專家，衛(wèi)生部心理治療師考試專家委員會(huì)委員等職務(wù)。

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