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可塑的我 自我發(fā)展心理學(xué)的35堂必修課

可塑的我 自我發(fā)展心理學(xué)的35堂必修課

作者：陳婕君
出版社：人民郵電出版社出版時間：2021-03-01
開本： 32開 頁數(shù)： 279
中 圖 價:¥35.9(6.0折) 定價  ¥59.8 登錄后可看到會員價
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可塑的我 自我發(fā)展心理學(xué)的35堂必修課 版權(quán)信息

  • ISBN：9787115554727
  • 條形碼：9787115554727 ; 978-7-115-55472-7
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

可塑的我 自我發(fā)展心理學(xué)的35堂必修課 本書特色

心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們遇到困難時，我們是有能力表現(xiàn)出截然不同的性格特征的，這便是我們每個人的可塑性。

一個人ZUI終成為他自己，是一個動態(tài)的、獨特的過程。

在這個過程中，我們會發(fā)展并完善出相對穩(wěn)定的人格，整合自己的內(nèi)在沖突，一步步走向自我實現(xiàn)。

那么，心理學(xué)如何幫助人的自我發(fā)展？

首先，心理學(xué)可以賦予我們深度理解人性的能力，這可以讓我們靈活面對世界的規(guī)則與限制，更好地融入社會。心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們遇到困難時，我們是有能力表現(xiàn)出截然不同的性格特征的，這便是我們每個人的可塑性。

一個人ZUI終成為他自己，是一個動態(tài)的、獨特的過程。

在這個過程中，我們會發(fā)展并完善出相對穩(wěn)定的人格，整合自己的內(nèi)在沖突，一步步走向自我實現(xiàn)。

那么，心理學(xué)如何幫助人的自我發(fā)展？

首先，心理學(xué)可以賦予我們深度理解人性的能力，這可以讓我們靈活面對世界的規(guī)則與限制，更好地融入社會。

其次，心理學(xué)可以幫我們識別、發(fā)展自己的心理能力，如信任感、自主性、專注力、自發(fā)性，等等，精準(zhǔn)地修復(fù)自己的短板。

再次，心理學(xué)可以幫我們找到自身的行為與動機之間的偏差，讓生命中不再有那么多事與愿違。

ZUI后，心理學(xué)可以幫我們找準(zhǔn)自己的定位，更清晰地發(fā)展自己、關(guān)系與事業(yè)。

《可塑的我 自我發(fā)展心理學(xué)的35堂必修課》梳理了人生各個關(guān)鍵階段所要面臨的選擇與挑戰(zhàn)，直擊種種問題，幫助我們啟動自我發(fā)展的內(nèi)驅(qū)力，從思想到行動雙管齊下，塑造出完整、出眾、內(nèi)在安寧的自己。

可塑的我 自我發(fā)展心理學(xué)的35堂必修課 內(nèi)容簡介

心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們遇到困難時，我們是有能力表現(xiàn)出截然不同的性格特征的，這便是我們每個人的可塑性。 一個人ZUI終成為他自己，是一個動態(tài)的、獨特的過程。 在這個過程中，我們會發(fā)展并完善出相對穩(wěn)定的人格，整合自己的內(nèi)在沖突，一步步走向自我實現(xiàn)。 那么，心理學(xué)如何幫助人的自我發(fā)展？ 首先，心理學(xué)可以賦予我們深度理解人性的能力，這可以讓我們靈活面對世界的規(guī)則與，更好地融入社會。 其次，心理學(xué)可以幫我們識別、發(fā)展自己的心理能力，如信任感、自主性、專注力、自發(fā)性，等等，精準(zhǔn)地修復(fù)自己的短板。 再次，心理學(xué)可以幫我們找到自身的行為與動機之間的偏差，讓生命中不再有那么多事與愿違。 ZUI后，心理學(xué)可以幫我們找準(zhǔn)自己的定位，更清晰地發(fā)展自己、關(guān)系與事業(yè)。 《可塑的我 自我發(fā)展心理學(xué)的35堂必修課》梳理了人生各個關(guān)鍵階段所要面臨的選擇與挑戰(zhàn)，直擊種種問題，幫助我們啟動自我發(fā)展的內(nèi)驅(qū)力，從思想到行動雙管齊下，塑造出完整、出眾、內(nèi)在安寧的自己。

可塑的我 自我發(fā)展心理學(xué)的35堂必修課 目錄

第 一章 自我發(fā)展 / 1

1.1 未來預(yù)警：走對當(dāng)前每一步，未來才能不焦慮 / 3

1.2 成年初顯期：一邊探索，一邊成長 / 14

1.3 轉(zhuǎn)型期：向管理者轉(zhuǎn)型，獲得晉升 / 22

1.4 人格繁衍與停滯：如何增強自己的影響力 / 31

1.5 心理地圖：繪制自己的人生軌跡 / 40

第二章 事業(yè)管理 / 49

2.1 心態(tài)管理：工作對你意味著什么 / 51

2.2 選擇管理：如何面對事業(yè)困境與瓶頸 / 60

2.3 精力管理：如何擁有精力和專注力 / 69

2.4 人脈管理：如何提升自己的社交價值 / 81

2.5 價值管理：如何提升工作中的自我價值 / 89

第三章 人際關(guān)系 / 95

3.1 依戀循環(huán)：原生家庭如何影響你的人格發(fā)展 / 97

3.2 CCRT 工具：如何發(fā)現(xiàn)自己的核心關(guān)系模式 / 109

3.3 哈佛幸福課：伴侶關(guān)系和人格生機、終身發(fā)展 / 120

3.4 關(guān)系發(fā)展：一元關(guān)系、共生關(guān)系與多元關(guān)系 / 127

3.5 鏡映原理：如何從孩子身上洞察自己的人生 / 136

第四章 重塑生活 / 145

4.1 人生資本：心理體質(zhì)帶給我們的安穩(wěn)和能力 / 147

4.2 精力管理：掌控精力是提高效率的基礎(chǔ) / 153

4.3 體力管理：如何管理體力，平衡工作與生活 / 160

4.4 財富管理：擁有財富**的五個心理守則 / 166

4.5 人生規(guī)劃：如何完成人生的角色轉(zhuǎn)換 / 173

第五章 心理基因 / 179

5.1 安全與信任：貫穿一生的自信和勇氣 / 181

5.2 自主性和能動性：如何找到人生更多的可能性 / 188

5.3 心理韌性：前進**的堅毅與彈性 / 195

5.4 自我整合：成功的人是如何規(guī)避短板的 / 201

5.5 基因檢測：個人發(fā)展的藍本是什么 / 208

第六章 情商發(fā)展 / 215

6.1 情商要素：情商是什么 / 217

6.2 心理防御：如何分辨健康與僵化的防御機制 / 221

6.3 共情能力：如何理解情商的心理意義 / 230

6.4 情商的發(fā)展與形成：如何理解自己又看透別人 / 237

6.5 人格成熟：如何讓情商成為高級平衡力 / 242

第七章 心理健身 / 251

7.1 進階地圖：如何計劃階段性轉(zhuǎn)變 / 253

7.2 心理基因報告：如何評估心理基因的表達方式 / 257

7.3 健身工具：如何使用心理健身房 / 263

7.4 強化工具：心理學(xué)家常用的三個自我調(diào)節(jié)工具 / 270

7.5 人生升級：對自我的探索越深，對人生的掌控力越大 / 276
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可塑的我 自我發(fā)展心理學(xué)的35堂必修課 作者簡介

陳婕君 美國麻省心理咨詢師 曾于哈佛附屬麻省綜合醫(yī)院精神科工作 受訓(xùn)于波士頓精神分析高等研究院 加州大學(xué)伯克利分校心理系 明尼蘇達大學(xué)心理系 執(zhí)業(yè)時間14年 被壹心理評為2017年中國zui具影響力50位心理學(xué)家之一

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