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社交媒體假象

出版社：華夏出版社出版時間：2022-06-01
開本： 16開 頁數(shù)： 278
中 圖 價:¥47.6(6.9折) 定價  ¥69.0 登錄后可看到會員價
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社交媒體假象 版權(quán)信息

社交媒體假象 本書特色

你計算過自己多長時間就要滑一次手機嗎？ 你是不是總?cè)滩蛔r不時看看自己發(fā)的東西，有多少人留言點贊？ 你有沒有因為看到他人曬的光鮮生活，感覺沮喪或者焦慮？ 究竟是我們利用社交媒體，還是我們被社交媒體利用？ 不論我們得到多少個贊、有多少粉絲，都不代表這些人真的在意你。 你在網(wǎng)上看到的那些照片，并不是親朋好友或偶像的真實人生。 人生是屬于你自己的，我們不必強迫自己擺出光鮮亮麗的假象給別人看。 當(dāng)你對自己的人生心滿意足時，就不會因為羨慕或是嫉妒，而質(zhì)疑你自己的價值。 這本書要教你如何拿回自己的力量，并且把你的努力、能量與快樂，投注到你自己的人生。 去掉虛偽的濾鏡，擁抱真實的人生 認清社交媒體呈現(xiàn)的假象，勇敢無畏接受自己 善用科技和媒體打造自己的個人品牌，實現(xiàn)自己的人生愿景

社交媒體假象 內(nèi)容簡介

　　你計算過自己多長時間就要滑一次手機嗎？你是不是總?cè)滩蛔r不時看看自己發(fā)的東西，有多少人留言點贊？你有沒有因為看到他人曬的光鮮生活，感覺沮喪或者焦慮？究竟是我們利用社交媒體，還是我們被社交媒體利用？《社交媒體假象》要教你如何拿回自己的力量，并且把你的努力、能量與快樂，投注到你自己的人生。去掉虛偽的濾鏡，擁抱真實的人生，認清社交媒體呈現(xiàn)的假象，勇敢無畏接受自己，善用科技和媒體打造自己的個人品牌，實現(xiàn)自己的人生愿景。社交媒體儼然已經(jīng)成為人們用來逃避日常生活的出口。當(dāng)我們登上社交媒體，就能跟他人產(chǎn)生有意義的連結(jié)，比如找到失聯(lián)許久的兒時好友、疏于往來的親戚，甚至能找到工作、尋得真愛。人際網(wǎng)絡(luò)的連結(jié)強大無比。但是，為什么我們越刷手機，反而變得更加不快樂、患得患失，甚至焦躁不安、失眠頭痛？廣受歡迎的TED演講者杰茜卡·艾寶將與我們一起深入探討人心和科技之間的關(guān)系。她以自身經(jīng)驗分享職場、愛情、人生規(guī)劃等各方面容易遭遇的挫折，并集結(jié)心理學(xué)專家及其他各界專家的實用建議，告訴我們?nèi)绾文懿坏暨M與他人比較的絕望陷阱，甚至將科技變?yōu)榇蛟熳约簜人品牌的利器，一步一步在真實生活中重新找回屬于自己的快樂，奪回人生的主動權(quán)。

社交媒體假象 目錄

推薦序
作者序
本書概要
免責(zé)聲明

Part 1 社交媒體讓你焦慮了嗎？
**章 科技也有心機
大腦與社交媒體的聯(lián)結(jié)
根本沒必要每5分鐘就滑一下手機
戒掉不停查看手機的4個方法
我們干嗎那么在意別人？
為什么我們只想曬出“華麗版”的自己？
讓人成癮的社交媒體
為什么你就是忍不住想看社交媒體？
第二章 對癥下藥才能解決問題
上班讓你不開心？
關(guān)系斷舍離
試著按下暫停鍵
“為什么是我？”
誰不曾在人生中摔跤？
當(dāng)你真的準備好時，你就能心想事成
第三章 生活的姿態(tài)由你決定
快樂是種選擇
奮力擺脫困境并不可恥
實用的人生格言
你的情緒，身體*知道
有情緒一點也不糟

Part 2 迷途是人生的善意提醒
第四章 路不轉(zhuǎn)人轉(zhuǎn)
改變就從此刻開始
支持讓我們更敢于前進
善用“支援”避開誤區(qū)
好人緣是一種財富
經(jīng)營“人心”，不經(jīng)營“人脈”
給學(xué)生的建議
給導(dǎo)師的建議
請教從身邊做起
第五章 錯誤從來不是白走的路
修補失誤的能力是關(guān)鍵
下一步比上一秒更重要
隨時重新自我定位
選擇對的路，更需要勇氣
第六章 塞翁失馬，焉知非福
把被拒絕化為韌性
用“正確”的角度檢視自己
按照自己的步調(diào)持續(xù)前進

Part 3 拒絕霸凌，掌握你人生的主動權(quán)
第七章 向霸凌者討公道
你被霸凌了嗎？
永遠相信“自己”的價值
沒有人是局外人
“冷漠”“無視”都是幫兇
第八章 捍衛(wèi)自己的職場權(quán)益
了解你的權(quán)利，
如何舉報職場上的霸凌與騷擾行為
遇到爛主管該怎么辦？
壞心眼的自大狂
無能的主管
好斗的主管
貪財?shù)闹鞴?
虛情假意地與下屬稱兄道弟的主管
管太多的主管
言行失當(dāng)?shù)闹鞴?
集各種缺點于一身的主管
……

Part 4 讓科技成為你打造個人品牌的利器
Part 5 不畏孤獨的勇氣
Part 6 不用濾鏡，活出真正的自我

謝詞
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社交媒體假象 節(jié)選

　　《社交媒體假象》：打造更有活力的個人空間。你可以試著把家具做不同的配置，改變?nèi)一蚴悄銈人房間的色彩搭配，或是買一張酷炫的海報或印刷品，讓整個空間變得鮮明亮麗。你也可以列出印有人物、美景或?qū)櫸锏恼掌阉鼈儜覓炱饋碚故。你只要運用一些小巧思，就能改變住家或辦公室的氣氛。我在35歲生日的前一陣子，赫然發(fā)現(xiàn)我住的套房看起來很像一間冷冰冰的沒啥人情味的辦公室，于是我趕緊請我媽過來幫忙改變房間的配色，好讓整個地方感覺溫暖一些。我用白、金與藍綠色，取代原本的黑、白、紅色，結(jié)果我的房間變成了一間令人覺得心情很放松的Spa會館。感謝我爸媽的大力支援，我順利搞定套房改裝工程。改變居住環(huán)境只是“改運”的一小步，我表弟艾瑞克還建議我買一棵發(fā)財樹，以提升我的財氣與金錢運。我發(fā)現(xiàn)宜家也有賣這些開運小物，有興趣的朋友可以去逛逛尋個寶。嘗試新鮮事取代例行公事。你可以嘗試新的咖啡館、健身房，或是下班后的聚會場所。揮別一成不變的例行公事，會迫使你向不認識的人打招呼，認識新的自己，并且從你的鄰居、通勤路途以及社區(qū)中找到新的趣味。你永遠想不到這番“新氣象”會帶領(lǐng)你遇見什么人？陀^看待人事物。當(dāng)年我姐懷孕時，只要我姐夫出差不在家，我就會飛到華盛頓跟她做伴，并且趁機狂看我*愛的卡通《冰雪奇緣》（到今天為止，我已經(jīng)跟3個小外甥女看了好幾百遍）。我*愛它的主題曲《讓它走》（Let It Go）當(dāng)中的一句歌詞：“保持一點距離就會讓每件事看起來變得微不足道！贝嗽捯稽c不假，當(dāng)我們處在困境時，每個問題你都覺得棘手無比，每個挫折都讓你萬念俱灰。但是站在適當(dāng)?shù)木嚯x之外，你反倒能夠用正確的角度來看待事情，這就是所謂的“當(dāng)局者迷，旁觀者清”。你必須學(xué)會放下，別再一直鉆牛角尖，學(xué)會試著不再為了過去的事情而憂愁煩惱，這樣才能幫助自己擺脫困境。別當(dāng)個會記恨的人，那其實對你沒有任何好處。但你也必須學(xué)會對某些人放手，并學(xué)會對某些事情說不。那是什么意思？我的意思是，不要因為別人想要見你，你就答應(yīng)見對方。如果有人想要把你介紹給他的世交，希望你能幫他介紹工作、實習(xí)機會、室友、男朋友、女朋友或新朋友，不管對方想要你替他解決什么問題，你們*好先用郵件或電話聯(lián)絡(luò)，而不要立刻約見面。你這么做其實并不算失禮，因為此時此刻你必須盡量把時間用在自己身上，等到你覺得自己有余力時，自然就可以撥出較多的時間跟朋友見面并且?guī)椭麄。試圖擺脫困境所需耗費的心力，其實遠遠超過你的想象，所以你真的沒有多余的時間和精力浪費在那些不請自來的人身上。像我就遇到過一個找我?guī)兔Φ娜诉@么對我說：“我媽叫我一定要打電話給你，我是不懂為什么啦！备闶裁垂？！你先把你的精力用來解決自己的問題，等到你有余力時再來幫助別人，而且要發(fā)揮效率。暫時放下工作輕松一下。如果你需要從一成不變的生活中喘口氣，不妨找時間跟你愛的人或?qū)櫸锬佋谝黄。我的小外甥女就是我?佳開心果，不論是通過視頻見她還是見到她本人，她都能讓我“一見就笑”。所以你一定要讓自己的身邊圍繞著你愛的人以及愛你的人，因為人與人的相處能帶給我們滿滿的力量。你也可以趁這個機會親近大自然，或是重拾你*愛的健身習(xí)慣，像我就很愛健身或是做瑜伽，它們能讓頭腦清醒起來。把正向的事物或心態(tài)傳出去。如果你非常想要與人交往，不妨參與一個你可以有所貢獻的公益活動，因為這樣一來，你不僅能療傷止痛（不論是情傷還是失業(yè)造成的），而且能重新認識自己是個什么樣的人。盡量多跟那些懂得欣賞你的人共處，這樣才不會虛耗你的時間與才華。非營利組織需要許多志同道合的人來籌辦活動、募款，以及支持他們要幫助的對象。你的天賦才能可以幫助其他人，而發(fā)揮這些才能也會幫助到你自己。從事公益活動不僅能讓你因助人而獲得快樂，而且有機會認識新的朋友，他們也可能成為你的人生導(dǎo)師、朋友或事業(yè)人脈，如果你想知道志愿者活動的相關(guān)信息，請參考第十五、十六及十七章。游歷世界。不論是開車到別的城市看看，或是搭火車游覽你一直想要去的鄰近地區(qū)，或是搭飛機到一個你從未去過的地方，旅游都能產(chǎn)生不可思議的療愈效果。我真心信奉“隨遇而安，處處即吾家”，所以你不要期待一抵達某個地方就會脫胎換骨，但是你肯定能呼吸到新鮮的空氣，吃到美味的食物，學(xué)到新奇的事物，所以你就好好花點時間安頓你的身心吧。提升正能量。如果你覺得心中充滿負能量，那你就要努力引進更多的正能量。你要設(shè)法跟心中的負能量“保持距離以求安全”。找一些能夠鼓舞士氣的人生格言，把它們寫在一張小卡片上，然后放進你的錢包里，或是把它們懸掛在你隨處可見的地方。總之，就是讓它們隨時提醒你，而且在你需要的時候馬上就可以取到。或是請教你的家人、朋友以及同事，說說他們*愛的勵志名言。這時候社交媒體也能派上用場，留意那些經(jīng)常發(fā)勵志文章的陽光男女，好讓更多的正能量或正面思考出現(xiàn)在你的動態(tài)里！

社交媒體假象 作者簡介

　　杰茜卡·艾寶，演講家、獲獎記者、慈善家。畢業(yè)于美國西北大學(xué)新聞學(xué)院的高材生，在2013年成立自己的公司，通過在線發(fā)布與名人、運動員和企業(yè)家等訪談的視頻收獲許多粉絲和良好口碑而取得成功。她的訂閱視頻頻道在《企業(yè)家》網(wǎng)站和YouTube播放，被《福布斯》雜志稱為“激勵千禧一代的平臺”。閻蕙群，曾從事國外新聞與商業(yè)新聞編譯工作，現(xiàn)為職業(yè)翻譯。譯有《FBI教你辦公室讀心術(shù)》《希臘山居歲月》《小屁孩問的偉大問題》等作品。

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