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生涯發(fā)展與心理減壓

生涯發(fā)展與心理減壓

出版社：電子工業(yè)出版社出版時間：2022-08-01
開本： 16開 頁數(shù)： 233
本類榜單：社會科學銷量榜
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生涯發(fā)展與心理減壓 版權(quán)信息

  • ISBN：9787121441936
  • 條形碼：9787121441936 ; 978-7-121-44193-6
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>>

生涯發(fā)展與心理減壓 內(nèi)容簡介

本書共兩篇，“生涯發(fā)展篇”內(nèi)容包括：生涯會議室——喚醒生涯意識、自我認知場——探索未知的自己、信息情報站——探索外部世界、實踐訓練基地——學會決策與行動；“心理減壓篇”內(nèi)容包括：重筑信念——突破壓力的重圍、自檢測評——澄清自身的狀態(tài)、技術(shù)訓練——獲得改變的力量、危機自助——走出困境的拘囿。

生涯發(fā)展與心理減壓 目錄

站生涯會議室——喚醒生涯意識 第1節(jié)喚醒你的生涯意識 第2節(jié)拓寬你的生涯認知 第3節(jié)執(zhí)行你的生涯規(guī)劃 生涯微語錄 站自我認知場——探索未知的自己 第1節(jié)興趣——你喜歡做什么？ 第2節(jié)格——你適合做什么? 第3節(jié)能力——你能夠做什么？ 第4節(jié)價值觀——你看重什么? 生涯微語錄 信息情報站——探索外部世界 第三站 第1節(jié)新高考新機遇 第2節(jié)探索專業(yè)——學新領(lǐng)域 第3節(jié)探索大學——生活的新環(huán)境 第4節(jié)探索職業(yè)—拓展的新視界 第5節(jié)探索路徑——多元的新選項 第6節(jié)科學填報志愿——高報的新策略 生涯微語錄 第四站實踐訓練基地——學會決策與行動 第1節(jié)決策能力的培養(yǎng) 第2節(jié)行動有效的提升 第3節(jié)無序中的有序 生涯微語錄 附錄 大學專業(yè)與霍蘭德職業(yè)興趣代碼對照參考表 參考文獻 錦囊一重筑信念——突破壓力的重圍 壓力面面觀 面向焦慮學生的10項建議 應(yīng)對壓力的方式 第1節(jié)解析你的情緒狀態(tài)——艾利斯的理情緒療法 第2節(jié)撬動你的認知——貝克的認知行為療法 第3節(jié)挖掘你的奇跡力量——焦點解決模式 第4節(jié)破譯你的心靈密碼——探尋潛意識 錦囊二自檢測評——澄清自身的狀態(tài) 第1節(jié)你覺得壓力山大嗎? 第2節(jié)你焦慮得頭發(fā)都快掉了嗎? 第3節(jié)你被抑郁“黑狗”咬到了嗎？ 第4節(jié)你真的了解學習嗎？ 第5節(jié)考試，想說愛你容易嗎？ 錦囊三技術(shù)訓練——獲得改變的力量 第1節(jié)注意力，快到碗里來 第2節(jié)輕松應(yīng)考攻略 第3節(jié)激活你的開關(guān) 第4節(jié)身心平衡，自在放松 第5節(jié)掌握溝通技巧 錦囊四危機自助——走出困境的拘囿 第1節(jié)風浪背后的——危機識別 第2節(jié)身處漩渦的導航——危機評估 第3節(jié)夜海航行的燈塔——自助工具 不是故事的故事 參考文獻
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