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護(hù)眼護(hù)腦實(shí)用小妙方

護(hù)眼護(hù)腦實(shí)用小妙方

出版社：內(nèi)蒙古人民出版社出版時間：2012-04-01
開本： 32開 頁數(shù)： 95
中 圖 價:¥3.9(3.9折) 定價  ¥10.0 登錄后可看到會員價
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護(hù)眼護(hù)腦實(shí)用小妙方 版權(quán)信息

  • ISBN：9787204106165
  • 條形碼：9787204106165 ; 978-7-204-10616-5
  • 裝幀：暫無
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：

護(hù)眼護(hù)腦實(shí)用小妙方 內(nèi)容簡介

明目養(yǎng)腦**手冊，大常見營養(yǎng)素守護(hù)你的眼睛與大腦，在健腦食材讓你越吃越聰明，大市售保健品給大腦“充電”，大明目穴位，按出明眸亮眼，種護(hù)眼健腦小動作，幫你達(dá)至預(yù)定目標(biāo)。

護(hù)眼護(hù)腦實(shí)用小妙方 目錄

**章 亮眼明眸、養(yǎng)腦護(hù)腦，飲食調(diào)養(yǎng)正當(dāng)時
有利于眼保健的營養(yǎng)素
維生素A與眼睛
維生素C與眼睛
維生素B1與眼睛
蛋白質(zhì)與眼睛
鈣與眼睛
鋅與眼睛
醫(yī)生建議常吃的9種健腦食物
芝麻
深海魚
貝類
雞蛋
核桃
花生
金針菇
牛奶
大棗
專家大力推崇的8種健腦營養(yǎng)素
必需脂肪酸
DHA
碳水化合物
卵磷脂
膽堿
蛋白質(zhì)
B族維生素
鐵
營養(yǎng)師提倡食用的7種健腦保健食品
深海魚油
大豆卵磷脂
牛磺酸
蜂王漿
異黃酮
磷脂酰絲氨酸
蛋白粉
第二章 藏在中醫(yī)里的護(hù)眼、健腦方略
屢試不爽的中醫(yī)護(hù)眼方略
小穴位，大療效
中醫(yī)護(hù)眼常用中藥材
功效頗佳的中醫(yī)健腦方
特效健腦穴位與經(jīng)絡(luò)
隨時都能做的按摩健腦法
健腦常用中藥材
第三章 小運(yùn)動，讓護(hù)眼、健腦更容易
簡易小動作，隨時隨地呵護(hù)你的眼睛
眼保健操
童子養(yǎng)目功
……
第四章 規(guī)范行為習(xí)慣，達(dá)到護(hù)眼、健腦指標(biāo)
展開全部

護(hù)眼護(hù)腦實(shí)用小妙方 節(jié)選

維生素C又叫抗壞血酸，對人體有多種重要生理功能。其中和眼睛的關(guān)系主要表現(xiàn)為它對膠原形成的促進(jìn)作用。膠原是一種有彈性的細(xì)絲狀蛋白質(zhì)，有粘著能力，能把細(xì)胞和細(xì)胞緊密的粘合在一起，就像建筑工人用石灰和水泥把磚石互相粘連在一起一樣。這對于維護(hù)眼球組織的健全，以及促進(jìn)眼睛受外傷離子術(shù)后的組織修復(fù)，都是極為重要的。 其次，維生素C也參與神經(jīng)組織傳導(dǎo)物質(zhì)的合成，促進(jìn)鈣和鐵的利用，防止動脈硬化，維護(hù)透明組織的物質(zhì)代謝。而這些功能也和眼睛有重要關(guān)系？诰S生素C缺乏時的眼睛病變表現(xiàn) 維生素C缺乏時眼睛主要表現(xiàn)為出血，出血的部位多半在眼白處的結(jié)膜下面。病情嚴(yán)重時，可以發(fā)生大片出血、眼皮腫脹。此外還會出現(xiàn)結(jié)膜炎、角膜炎、白內(nèi)障等眼疾。 ……

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