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正念奔跑運動者視角下的壓力管理

正念奔跑運動者視角下的壓力管理

作者：譚豐華
出版社：中華工商聯(lián)合出版社出版時間：2023-05-01
開本： 32開 頁數(shù)： 172
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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正念奔跑運動者視角下的壓力管理 版權(quán)信息

正念奔跑運動者視角下的壓力管理 本書特色

當你奔跑時，壓力、煩惱、沮喪統(tǒng)統(tǒng)被甩在身后。 當你奔跑時，勇氣、堅韌、勝利的光芒會時刻閃耀在你身上。 當你奔跑時，你就成了更好的自己。 享受跑步的過程吧，讓你的視野更廣闊，讓你的頭腦更清晰，讓你的內(nèi)心更堅韌，同時也能讓你更快樂。

正念奔跑運動者視角下的壓力管理 內(nèi)容簡介

《正念奔跑：運動者視角下的壓力管理》是一本心理勵志類圖書，該書將跑步作為講述的載體，通過跑步來磨煉自己的心智，突破自己的極限，同時讓自己戰(zhàn)勝壓力和負面情緒。該書作者長期從事跑步訓練和研究，作者認為跑步不僅是一項體能鍛煉，還是一場冒險，更是一次減壓運動，能緩解你的壓力、增強你的意志、提高你的自信心。全書共分為十六章，講述了作者印象深刻的跑步經(jīng)歷，以及在跑步過程中總結(jié)出的心得體會，比如只有克服困難，才能到達星空，慢跑俱樂部，沒有誰是一座孤島，我的心留在了舊金山，做自己的小狗，草原上的跑步者等。通過這些故事，讀者能夠更生動地理解跑步對于人生的激勵作用，對健康身體的助力，從而樹立更加健康積極的人生態(tài)度。

正念奔跑運動者視角下的壓力管理 目錄

章　跑步確實很糟糕 /1 第二章　意志力的作用 /9 第三章　得與失 /19 第四章　設(shè)定一個小目標 /31 第五章　托帕托帕斷崖之夜 /42 第六章　只有克服困難，才能到達星空 /55 第七章　慢跑俱樂部 /63 第八章　沒有誰是一座孤島 /75 第九章　為自己而跑 /87 第十章　盡我所能，與逆風相抗 /96 第十一章　末世四騎手 /106 第十二章　喲，我知道你就在那里 /117 第十三章　做自己的小狗 /125 第十四章　草原上的跑步者 /137 第十五章　曾幾何時 /148 第十六章　24小時心態(tài)調(diào)整 /159 后記　跑步也是項放松運動 /170 寫在后面的話 /172
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正念奔跑運動者視角下的壓力管理 作者簡介

加里•達德尼（Gary Dudney），美國知名長跑運動員、教練、作家，《超級跑步》雜志長期專欄作家。完成過200多場馬拉松和超級馬拉松賽，包括60多次100公里賽跑。曾出版同類暢銷書《跑步之道》。張榮，西北民族大學英語系教授，兼職從事翻譯工作，譯著有《卓越團隊》。

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