掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中醫(yī)基礎(chǔ)理論
-
>
高校軍事課教程
-
>
思想道德與法治(2021年版)
-
>
毛澤東思想和中國(guó)特色社會(huì)主義理論體系概論(2021年版)
-
>
中醫(yī)內(nèi)科學(xué)·全國(guó)中醫(yī)藥行業(yè)高等教育“十四五”規(guī)劃教材
-
>
中醫(yī)診斷學(xué)--新世紀(jì)第五版
-
>
中藥學(xué)·全國(guó)中醫(yī)藥行業(yè)高等教育“十四五”規(guī)劃教材
中圖價(jià):¥35.3
加入購(gòu)物車
游泳 版權(quán)信息
- ISBN：9787560668093
- 條形碼：9787560668093 ; 978-7-5606-6809-3
- 裝幀：平裝
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
游泳 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書圍繞教育部黨組《普通高等學(xué)！叭恕本C合改革試點(diǎn)建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)(試行)》，以《全民健身計(jì)劃(2021—2025年)》《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見》為指導(dǎo)，以“五育并舉”為方向，以普通高等院校學(xué)生以及部分體育專業(yè)學(xué)生應(yīng)具備的游泳相關(guān)能力為主導(dǎo)編寫。全書共四章，主要內(nèi)容包括游泳運(yùn)動(dòng)導(dǎo)論、游泳技術(shù)及教學(xué)、游泳訓(xùn)練以及游泳相關(guān)知識(shí)等內(nèi)容。 通過本書的學(xué)習(xí)，讀者能夠較為系統(tǒng)地掌握游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理和游泳技能，提升游泳水平，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身心健康。本書可作為普通高等院校本科生及研究生專項(xiàng)游泳課程的教材，也可作為業(yè)余游泳愛好者的參考用書。
游泳 目錄
**章 游泳運(yùn)動(dòng)導(dǎo)論 1
**節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展 1
一、游泳的起源與演變 1
二、游泳教學(xué) 2
三、競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展 3
課后習(xí)題 4
第二節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)的意義 5
一、保障生命安全 5
二、促進(jìn)身心健康 5
三、促進(jìn)生產(chǎn)和國(guó)防建設(shè) 6
四、開展休閑和娛樂活動(dòng) 7
五、開展競(jìng)賽活動(dòng) 7
課后習(xí)題 7
第三節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)中的安全與衛(wèi)生 7
一、游泳運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng) 7
二、游泳運(yùn)動(dòng)中的傷害事故和急救手段 9
三、游泳運(yùn)動(dòng)中的衛(wèi)生注意事項(xiàng) 14
課后習(xí)題 15
第四節(jié) 人體在游泳中的基本概念 15
一、人體在水中游泳時(shí)的運(yùn)動(dòng)方向 16
二、人體在水中游泳時(shí)身體形狀和傾斜程度的作用 16
三、人在水中游泳時(shí)受到的重力、浮力、阻力 16
課后習(xí)題 17
第五節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)的分類 17
一、競(jìng)技游泳 17
二、大眾游泳 18
三、健身游泳 18
課后習(xí)題 18
第六節(jié) 游泳場(chǎng)地相關(guān)標(biāo)準(zhǔn) 18
一、游泳場(chǎng)所場(chǎng)地設(shè)施 18
二、游泳場(chǎng)所常用器材 20
三、游泳場(chǎng)地的開放標(biāo)準(zhǔn) 20
課后習(xí)題 22
第七節(jié) 游泳相關(guān)術(shù)語 22
課后習(xí)題 24
第二章 游泳技術(shù)及教學(xué) 25
**節(jié) 游泳教學(xué)理論與方法 25
一、游泳技術(shù)與教學(xué)特點(diǎn) 25
二、游泳教學(xué)的基本原則 25
三、游泳教學(xué)的分組、順序及方法 27
四、游泳教學(xué)文件的制訂 29
課后習(xí)題 30
第二節(jié) 熟悉水性 31
一、安全入池及上岸 31
二、水中行走 32
三、水中呼吸 33
四、水中漂浮、站立、滑行 35
五、水中游戲 37
課后習(xí)題 39
第三節(jié) 蛙泳技術(shù)及教學(xué)、練習(xí) 39
一、蛙泳概述 39
二、蛙泳的演變過程和技術(shù)特點(diǎn) 39
三、蛙泳的身體姿勢(shì)和腿部技術(shù) 42
四、蛙泳的手臂技術(shù)及呼吸 54
五、蛙泳完整配合技術(shù) 60
課后習(xí)題 68
第四節(jié) 爬泳技術(shù)及教學(xué)、練習(xí) 68
一、爬泳概述 69
二、爬泳的身體姿勢(shì)和腿部技術(shù) 70
三、爬泳的手臂技術(shù)及呼吸 80
四、爬泳完整配合技術(shù) 88
課后習(xí)題 91
第五節(jié) 仰泳技術(shù)及教學(xué)、練習(xí) 92
一、仰泳概述 92
二、仰泳的身體姿勢(shì)和腿部技術(shù) 93
三、仰泳的手臂技術(shù)及呼吸 101
四、仰泳完整配合技術(shù) 109
課后習(xí)題 112
第六節(jié) 蝶泳技術(shù)及教學(xué)、練習(xí) 113
一、蝶泳概述 113
二、蝶泳的身體姿勢(shì)和腿部技術(shù) 113
三、蝶泳的手臂技術(shù)及呼吸 119
四、蝶泳完整配合技術(shù) 123
課后習(xí)題 126
第七節(jié) 出發(fā)技術(shù)及教學(xué)、練習(xí) 127
一、抓臺(tái)式出發(fā)技術(shù) 127
二、蹲踞式出發(fā)技術(shù) 131
三、擺臂式出發(fā)技術(shù) 135
四、仰泳出發(fā)技術(shù) 137
課后習(xí)題 139
第八節(jié) 轉(zhuǎn)身技術(shù)及教學(xué)、練習(xí) 140
一、爬泳的滾翻轉(zhuǎn)身 140
二、爬泳的擺動(dòng)式轉(zhuǎn)身 143
三、仰泳轉(zhuǎn)身 144
四、蝶泳與蛙泳轉(zhuǎn)身 147
課后習(xí)題 148
第九節(jié) 踩水、側(cè)泳、潛泳技術(shù)及教學(xué)、練習(xí) 148
一、踩水 149
二、側(cè)泳 150
三、潛泳 153
課后習(xí)題 155
第三章 游泳訓(xùn)練 156
**節(jié) 競(jìng)技游泳技術(shù)及訓(xùn)練發(fā)展趨勢(shì) 156
一、競(jìng)技游泳技術(shù)發(fā)展趨勢(shì) 156
二、競(jìng)技游泳訓(xùn)練發(fā)展趨勢(shì) 158
課后習(xí)題 161
第二節(jié) 四種泳姿及出發(fā)轉(zhuǎn)身技術(shù)訓(xùn)練方法 161
一、蛙泳技術(shù)訓(xùn)練方法 162
二、爬泳技術(shù)訓(xùn)練方法 166
三、仰泳技術(shù)訓(xùn)練方法 170
四、蝶泳技術(shù)訓(xùn)練方法 174
五、出發(fā)技術(shù)的訓(xùn)練方法(蹲踞式出發(fā)) 178
六、轉(zhuǎn)身技術(shù)訓(xùn)練方法 179
課后習(xí)題 181
第三節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練方法 181
一、力量訓(xùn)練 181
二、速度訓(xùn)練 183
三、耐力訓(xùn)練 185
四、柔韌性訓(xùn)練 187
五、協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練 188
課后習(xí)題 190
第四節(jié) 游泳訓(xùn)練相關(guān)器材及用法 190
一、游泳陸上練習(xí)器材 190
二、水上訓(xùn)練器材 195
三、訓(xùn)練監(jiān)控設(shè)備 199
課后習(xí)題 201
第五節(jié) 游泳訓(xùn)練計(jì)劃制訂與案例分析 201
一、多年訓(xùn)練計(jì)劃的制訂 201
二、周期訓(xùn)練計(jì)劃的制訂 203
三、周訓(xùn)練計(jì)劃的制訂 206
四、課堂訓(xùn)練計(jì)劃的制訂 208
課后習(xí)題 209
第四章 游泳相關(guān)知識(shí) 210
**節(jié) 水中救生技術(shù)與防溺水 210
一、基本救生(間接赴救) 210
二、水中救生(直接赴救) 212
三、救生工作流程 224
四、防溺水知識(shí) 225
課后習(xí)題 226
第二節(jié) 競(jìng)技游泳競(jìng)賽介紹 226
一、國(guó)內(nèi)競(jìng)技游泳 226
二、國(guó)際競(jìng)技游泳 229
課后習(xí)題 232
第三節(jié) 游泳競(jìng)賽規(guī)則、裁判工作及競(jìng)賽組織 232
一、各項(xiàng)泳式的比賽規(guī)定 232
二、裁判員職責(zé) 234
三、裁判臨場(chǎng)工作流程 238
四、游泳競(jìng)賽的組織 240
課后習(xí)題 248
第四節(jié) 水中健身運(yùn)動(dòng) 248
一、水中健身運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介及準(zhǔn)備工作 248
二、水中健身運(yùn)動(dòng)的基本練習(xí)方法 251
三、水中健身運(yùn)動(dòng)如何制訂練習(xí)計(jì)劃 255
課后習(xí)題 257
第五節(jié) 水中康復(fù)練習(xí) 258
一、水中康復(fù)的主要目的 258
二、水中康復(fù)的適應(yīng)證和禁忌證 258
三、水的特性在水中康復(fù)治療中的重要作用 259
四、水中康復(fù)的相關(guān)準(zhǔn)備 260
五、水中康復(fù)技術(shù)及方法 261
課后習(xí)題 264
第六節(jié) 游泳科研相關(guān)理論與方法 264
一、游泳科學(xué)研究的主要程序 264
二、游泳科研常用研究方法 266
三、撰寫游泳科研論文的基本要素 270
課后習(xí)題 272
第七節(jié) 冬泳運(yùn)動(dòng) 272
一、冬泳概述 272
二、冬泳健身機(jī)制 273
三、冬泳的鍛煉方法 274
四、科學(xué)冬泳 276
課后習(xí)題 277
第八節(jié) 公開水域游泳 277
一、公開水域游泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展歷史 277
二、公開水域游泳運(yùn)動(dòng)的概念和特性 278
三、公開水域游泳運(yùn)動(dòng)安全事項(xiàng) 278
四、公開水域游泳運(yùn)動(dòng)自救指南 280
五、公開水域游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練指導(dǎo) 281
課后習(xí)題 284
附錄 285
附錄1 游泳課程教學(xué)進(jìn)度 285
附錄2 50米標(biāo)準(zhǔn)游泳池場(chǎng)地設(shè)施圖 291
附錄3 游泳競(jìng)賽裁判工作崗位示意圖 291
附錄4 游泳比賽項(xiàng)目表 292
附錄5 全國(guó)游泳鍛煉等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)(2011) 293
附錄6 游泳運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)(2021) 294
附錄7 世界游泳紀(jì)錄(截至2022年6月) 296
附錄8 中國(guó)游泳紀(jì)錄(截至2022年6月) 298
附錄9 游泳專業(yè)英語詞匯100例 300
參考文獻(xiàn) 302
展開全部
書友推薦
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
隨園食單
- >
我從未如此眷戀人間
- >
伊索寓言-世界文學(xué)名著典藏-全譯本
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語)
- >
詩經(jīng)-先民的歌唱
- >
經(jīng)典常談
- >
唐代進(jìn)士錄
本類暢銷
