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微小創(chuàng)傷 版權(quán)信息
- ISBN：9787500176770
- 條形碼：9787500176770 ; 978-7-5001-7677-0
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
微小創(chuàng)傷 本書(shū)特色
面對(duì)生活中的種種挑戰(zhàn)，我們時(shí)常感到困惑與不安。本書(shū)為您揭示了那些看似微不足道的挫折、情緒波動(dòng)背后隱藏的心理創(chuàng)傷。在這本書(shū)的引導(dǎo)下，您將重新認(rèn)識(shí)那些一直被忽視的微小創(chuàng)傷，并找到化解創(chuàng)傷的辦法，與之和解并放下。
微小創(chuàng)傷 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)深入探討了那些在日常生活中易被忽視，卻又無(wú)處不在的精神創(chuàng)傷——“小T創(chuàng)傷”。這些創(chuàng)傷雖然細(xì)微，但日積月累，可能對(duì)我們的心理健康造成深遠(yuǎn)的影響。 準(zhǔn)確描述這些經(jīng)歷并不容易，尤其是當(dāng)你感覺(jué)到事情似乎有些不對(duì)勁，卻又難以明確表達(dá)（這可能正是所謂的“舌尖現(xiàn)象”），梅格·阿羅爾博士借助她豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，提供了一系列實(shí)用的思考提示、解決技巧和心理暗示練習(xí)，幫助讀者探尋內(nèi)心問(wèn)題的根源，并找到解決方案。 本書(shū)的目標(biāo)是啟動(dòng)關(guān)于微小創(chuàng)傷的討論，使之成為我們?nèi)粘?duì)話的一部分。它旨在幫助讀者應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，克服心理、社會(huì)和實(shí)際障礙，構(gòu)建強(qiáng)大的心理抵抗力。這本書(shū)的價(jià)值在于它將一個(gè)經(jīng)常被忽視的議題帶入了公眾視野，不僅幫助讀者理解微小創(chuàng)傷及其潛在影響，更提供了一套實(shí)用的方法論，以促進(jìn)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展。
微小創(chuàng)傷 目錄
目 錄
推薦序
序言
第1章 小T創(chuàng)傷及其重要性/001
第2章 你真的幸福嗎……/043
第3章 我們只是麻木了/069
第4章 是天生的應(yīng)激反應(yīng)還是過(guò)分焦慮/097
第5章 完美主義悖論/131
第6章 冒充者綜合征的本質(zhì)/159
第7章 因進(jìn)食而苦惱/185
第8章 認(rèn)識(shí)愛(ài)、學(xué)習(xí)愛(ài)、得到愛(ài)/209
第9章 老生長(zhǎng)談的睡眠問(wèn)題/241
第10章 轉(zhuǎn)變、轉(zhuǎn)變、轉(zhuǎn)變/271
第11章 躍入深淵，而非凝視深淵：你的生命小T創(chuàng)傷處方/299
致 謝/331
參考文獻(xiàn)/334
展開(kāi)全部
微小創(chuàng)傷 作者簡(jiǎn)介
梅格·阿羅爾（Meg Arroll）博士，英國(guó)知名特許心理學(xué)家、科學(xué)家和作家，專(zhuān)注于健康和幸福學(xué)領(lǐng)域的深入研究。她已出版六本作品，涉獵范圍廣泛，從隱性疾患到情感飲食，其洞察力深受讀者喜愛(ài)。阿羅爾博士不僅是英國(guó)《每日郵報(bào)》《都市報(bào)》《心理學(xué)與女性自己》等報(bào)紙和雜志的固定撰稿人，還是各類(lèi)廣播節(jié)目和播客的？，以其深入淺出的方式解讀復(fù)雜的可科學(xué)理論和研究，為公眾提供改善身心健康的實(shí)用建議。 目前，梅格博士在英國(guó)和美國(guó)兩地工作，為患者提供多元的心理咨詢服務(wù)，包括在線課程、面對(duì)面課程、生態(tài)心理學(xué)以及在公園舉辦的步行和交談等課程。
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