書(shū)馨卡幫你省薪 2024個(gè)人購(gòu)書(shū)報(bào)告 2024中圖網(wǎng)年度報(bào)告
歡迎光臨中圖網(wǎng) 請(qǐng) | 注冊(cè)
> >>
遠(yuǎn)離內(nèi)耗:做自己人生的掌控者

遠(yuǎn)離內(nèi)耗:做自己人生的掌控者

出版社：長(zhǎng)江出版社出版時(shí)間：2024-10-01
開(kāi)本： 21cm 頁(yè)數(shù)： 13,196頁(yè)
中 圖 價(jià):¥29.9(6.0折) 定價(jià)  ¥49.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
加入購(gòu)物車(chē) 收藏
運(yùn)費(fèi)6元，滿(mǎn)39元免運(yùn)費(fèi)
?新疆、西藏除外
本類(lèi)五星書(shū)更多>

遠(yuǎn)離內(nèi)耗:做自己人生的掌控者 版權(quán)信息

遠(yuǎn)離內(nèi)耗:做自己人生的掌控者 本書(shū)特色

★焦慮、糾結(jié)、自責(zé)、悔恨、拖延……這些內(nèi)耗正在毀掉你！讓你關(guān)閉內(nèi)耗模式，不再與自己較勁，重新找到人生的主線(xiàn)和前進(jìn)目標(biāo)。 ★日本著名“人生教練”博克重子寫(xiě)給你的高效抗壓手冊(cè)，日本暢銷(xiāo)數(shù)十萬(wàn)冊(cè)！通過(guò)七種“非認(rèn)知能力”的針對(duì)性培養(yǎng)，全面提升情緒管理、人際溝通、目標(biāo)設(shè)定、適應(yīng)能力和自信心等方面的能力。 ★以25個(gè)年輕人成長(zhǎng)中的疑難問(wèn)題切入，通俗理論、生動(dòng)案例與實(shí)用工具相結(jié)合，徹底解決成長(zhǎng)中的疑難雜癥。 ★掌握終極成長(zhǎng)思維，徹底告別焦慮和內(nèi)卷，寫(xiě)給那些疲憊又焦慮的年輕人，培養(yǎng)助你在激烈競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出！ ★32開(kāi)便攜開(kāi)本、雙色印刷。封面200g特種紙，內(nèi)文使用80g純質(zhì)紙。抖音、微博、公眾號(hào)、小紅書(shū)，人民日?qǐng)?bào)、人民網(wǎng)等熱議話(huà)題！

遠(yuǎn)離內(nèi)耗:做自己人生的掌控者 內(nèi)容簡(jiǎn)介

你是否經(jīng)歷過(guò)這樣的情況？ 雖然整天忙碌，卻總感到一事無(wú)成。 出于好心卻常常辦錯(cuò)事，常被他人誤解和嫌棄。 常常不知所措，難以擺脫當(dāng)前的混沌狀態(tài)？ 本書(shū)分析了都市年輕人在工作與生活中常見(jiàn)的問(wèn)題，深入探討了應(yīng)對(duì)焦慮和內(nèi)耗的方法，尤其是七種“非認(rèn)知能力”的培養(yǎng)。這些能力包括情緒管理、人際溝通、自我調(diào)節(jié)、動(dòng)機(jī)和目標(biāo)設(shè)定、批判性思維、適應(yīng)能力和自信心等。通過(guò)針對(duì)性的訓(xùn)練，這些能力將幫助你全面認(rèn)清自我與現(xiàn)狀，打破思維局限。 作者通過(guò)生動(dòng)案例詳細(xì)介紹了實(shí)踐方法與解決方案，助你擺脫困境、掌控情緒、提升自我能力，從而恢復(fù)穩(wěn)定的工作與生活狀態(tài)。書(shū)中提供了實(shí)用理論、豐富案例與工具，幫助讀者有效應(yīng)對(duì)焦慮與壓力，明確人生方向，*終走出迷茫。

遠(yuǎn)離內(nèi)耗:做自己人生的掌控者 目錄

序章　擁有“七種非認(rèn)知能力”，讓自己變得更優(yōu)秀 01　突破自我局限，允許一切發(fā)生 / 00202　“新式思維模式”就是“非認(rèn)知能力” / 00303　本書(shū)的使用方法 / 00504　有效突破自我的四個(gè)步驟 / 00605　關(guān)于“BYBS行為技能” / 009 **章　提升“自我肯定感”，接受*真實(shí)的自己 01　“好孩子”魔咒 / 01402　一切都始于自我肯定 / 01503　提高自我肯定感的重要性 / 017序章　擁有“七種非認(rèn)知能力”，讓自己變得更優(yōu)秀 01　突破自我局限，允許一切發(fā)生 / 002 02　“新式思維模式”就是“非認(rèn)知能力” / 003 03　本書(shū)的使用方法 / 005 04　有效突破自我的四個(gè)步驟 / 006 05　關(guān)于“BYBS行為技能” / 009 **章　提升“自我肯定感”，接受*真實(shí)的自己 01　“好孩子”魔咒 / 014 02　一切都始于自我肯定 / 015 03　提高自我肯定感的重要性 / 017 04　自我肯定感過(guò)低的影響 / 018 05　高自我肯定感，不等于自負(fù)和傲慢 / 022 06　“**種思維模式”的學(xué)習(xí)方法 / 022 第二章　擺脫“以他人為中心”，掌握人生的主導(dǎo)權(quán) 01　不必太在意他人眼光 / 036 02　擁有對(duì)自我的掌控感 / 037 03　把自己放在“**位” / 039 04　“第二種思維模式”的學(xué)習(xí)方法 / 048 第三章　打造“成功體質(zhì)”，告別完美主義和“習(xí)得性無(wú)助” 01　什么是“失敗體質(zhì)” / 062 02　告別失敗體質(zhì) / 067 03　如何打造“成功體質(zhì)” / 068 04　“第三種思維模式”的學(xué)習(xí)方法 / 075 第四章　喚醒“主體性”，提升做事的內(nèi)在動(dòng)力 01　擺脫“等待指示的體質(zhì)” / 086 02　什么是“主體性” / 087 03　擁有“主體性”之人的特征 / 087 04　培養(yǎng)“主體性”需要內(nèi)在動(dòng)機(jī) / 089 05　無(wú)法擁有“主體性”的三大因素 / 091 06　“主體性”是堅(jiān)持到底的力量 / 093 07　“第四種思維模式”的學(xué)習(xí)方法 / 094 第五章　以“開(kāi)放性心態(tài)”，學(xué)會(huì)接受新事物 01　什么是“開(kāi)放性心態(tài)” / 108 02　開(kāi)放性心態(tài)的特征 / 109 03　保持開(kāi)放的心態(tài) / 109 04　開(kāi)放性心態(tài)的關(guān)鍵——“靈活性思維” / 111 05　“第五種思維模式”的學(xué)習(xí)方法 / 120 第六章　培養(yǎng)“共情力”，獲得更多的支持 01　構(gòu)建“利己 利他”的職業(yè)規(guī)劃 / 134 02　抱團(tuán)取暖，不要“單打獨(dú)斗” / 137 03　成為“利己 利他”之人 / 140 04　培養(yǎng)自己的共情能力 / 142 05　幼兒園孩子的共情力 / 147 06　“第六種思維模式”的學(xué)習(xí)方法 / 149 第七章　用“計(jì)劃偶然性”理論，打造專(zhuān)屬的未來(lái) 01　傳統(tǒng)的職業(yè)規(guī)劃面臨挑戰(zhàn) / 162 02　“計(jì)劃偶然性”是未來(lái)規(guī)劃的關(guān)鍵 / 163 03　計(jì)劃偶然性，打破職業(yè)界限 / 164 04　突破自我局限 / 165 05　培養(yǎng)“5＋1能力” / 169 06　“第七種思維模式”的學(xué)習(xí)方法 / 170 結(jié)束語(yǔ) / 193
展開(kāi)全部

遠(yuǎn)離內(nèi)耗:做自己人生的掌控者 作者簡(jiǎn)介

博克重子，世界“非認(rèn)知能力”培訓(xùn)的先導(dǎo)，也是資深的“生活教練”。 ?30歲生日前夕獨(dú)自赴英，后入學(xué)美術(shù)專(zhuān)業(yè)大學(xué)蘇富比藝術(shù)學(xué)院，獲得現(xiàn)代美術(shù)史碩士學(xué)位。 ?1998年赴美產(chǎn)女，接觸“非認(rèn)知能力”相關(guān)知識(shí)后將其運(yùn)用于子女教育。其女18歲時(shí)被評(píng)為“全美最優(yōu)女高中生”。 ?2006年因藝術(shù)品工作成績(jī)優(yōu)秀被評(píng)為“華盛頓最美25人”之一。 ?現(xiàn)從事育兒教練工作，工作中結(jié)合非認(rèn)知能力研究成果，面向家長(zhǎng)開(kāi)展育兒講座和教練活動(dòng)。著有《世界頂尖的育兒》《非認(rèn)知能力的培養(yǎng)方法》等書(shū)。本書(shū)為面向成人介紹“非認(rèn)知能力”A部作品。

暫無(wú)評(píng)論……
書(shū)友推薦
本類(lèi)暢銷(xiāo)
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線(xiàn)客服