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百歲培養(yǎng)計劃 健康長壽的7大方案

百歲培養(yǎng)計劃 健康長壽的7大方案

出版社：北京聯(lián)合出版公司出版時間：2024-12-01
開本： 16開 頁數(shù)： 304
中 圖 價:¥55.4(7.1折) 定價  ¥78.0 登錄后可看到會員價
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百歲培養(yǎng)計劃 健康長壽的7大方案 版權(quán)信息

  • ISBN：9787559677549
  • 條形碼：9787559677549 ; 978-7-5596-7754-9
  • 裝幀：暫無
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：

百歲培養(yǎng)計劃 健康長壽的7大方案 內(nèi)容簡介

人為什么會生病？ 一是由于先天遺傳基因影響，二是由于后天身體老化衰退、情緒不穩(wěn)定、睡眠不足、長期存在的生活壓力、飲食不規(guī)律等。這些幾乎每個現(xiàn)代人都存在的問題，正是讓人們身體素質(zhì)下降，患上高血壓、糖尿病、心臟病等疾病的罪魁禍首。 那么，既然先天基因無法改變，我們要怎樣守護健康呢？ 其實健康無外乎身、心調(diào)節(jié)兩方面。在大眾健康領(lǐng)域有著數(shù)十年研究經(jīng)驗的哈佛大學博士林英惠，從7個方面為亞洲人嚴格挑選并制訂了一套“健康長壽方案”。 在這本書中，她將前沿的科學研究與臨床案例相結(jié)合，從心理調(diào)節(jié)到飲食改變，闡述了飲食、運動、習慣、壓力、睡眠、情緒、行為7大與健康息息相關(guān)的內(nèi)容以及具體的改變方法。通過改善環(huán)境、健身運動、調(diào)整飲食、修復(fù)大腦、管理壓力等多方面修復(fù)身體，把有益的生活理念和習慣貫穿于生活的方方面面。 如果你想健健康康地過完人生的每一天；如果你想養(yǎng)成好習慣，戒掉壞習慣，那面前的這本書就是你的不二之選！

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