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短跑運動員體能訓練理論與方法 版權(quán)信息
- ISBN：7811006022
- 條形碼：9787811006025 ; 978-7-81100-602-5
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
短跑運動員體能訓練理論與方法 目錄
**章 概述
**節(jié) 短跑運動員體能訓練研究概況
第二節(jié) 短跑訓練理論與方法的發(fā)展
一、短跑訓練理論與方法發(fā)展的幾個階段
二、世界不同時期幾種主要類型的短跑運動員體能訓練的特點
三、國外短跑運動員體能訓練的發(fā)展趨勢
第二章 短跑運動員體能訓練基本理論
**節(jié) 體能與短跑專項體能概念
第二節(jié) 體能系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)
第三節(jié) 短跑運動員的體能特征分析
一、高度專項性
二、時間局限性
三、評估客觀性
四、水平動態(tài)性
五、非衡互補性
第三章 短跑運動員體能水平的評價與診斷
**節(jié) 運動員體能水平指標體系的構(gòu)建
一、指標和指標體系
二、短跑運動員體能水平指標體系建立的工作流程
三、反映運動員體能水平有效指標的篩選
第二節(jié) 我國優(yōu)秀男子短跑運動員的體能結(jié)構(gòu)特征
一、體能篩選指標與百米跑成績的灰色關(guān)聯(lián)分析及各指標權(quán)重的建立
二、我國優(yōu)秀男子短跑運動員的體能結(jié)構(gòu)模型與基本特征
第三節(jié) 我國優(yōu)秀男子短跑運動員體能水平的評價
一、我國優(yōu)秀男子短跑運動員體能水平的評分評價標準的建立
二、我國優(yōu)秀男子百米跑運動員體能水平等級評價標準的建立
第四節(jié) 我國優(yōu)秀男子短跑運動員體能水平的診斷
一、我國優(yōu)秀男子短跑運動員體能水平的雷達分析
二、我國優(yōu)秀男子短跑運動員體能訓練挑戰(zhàn)模型
第五節(jié) 短跑運動員體能水平診斷與評價軟件系統(tǒng)的設計
一、系統(tǒng)結(jié)構(gòu)
二、開發(fā)工具的選擇
第四章 短跑運動員體能訓練的內(nèi)容與方法
**節(jié) 短跑運動員體能訓練的內(nèi)容體系
第二節(jié) 短跑運動員體能訓練方法群組體系
一、基礎理論與素質(zhì)方法群
二、負荷結(jié)構(gòu)訓練方法群
三、環(huán)境效應訓練方法群
四、恢復能力方法群
五、綜合體能訓練方法群
第五章 女子短跑運動員的體能特征與體能訓練
**節(jié) 女子短跑運動員的體能特征
一、女子短跑運動員的身體形態(tài)特征
二、女子短跑運動員的生理機能特征
三、女子短跑運動員的運動素質(zhì)特征
第二節(jié) 女子短跑運動員的體能訓練
一、女子短跑運動員的訓練特征
二、女子短跑運動員體能訓練中應注意的問題
三、女子短跑運動員月經(jīng)期的訓練特征
第六章 提高短跑運動員體能水平的膳食營養(yǎng)與強力補劑
**節(jié) 提高短跑運動員體能水平的膳食營養(yǎng)
一、運動營養(yǎng)的基本分類
二、短跑運動員的膳食營養(yǎng)特點
三、短跑運動員不同季節(jié)訓練的營養(yǎng)特點
四、影響短跑運動員體能下降的有關(guān)營養(yǎng)因素
五、提高短跑運動員體能的特殊膳食措施
第二節(jié) 提高短跑運動員體能水平的強力營養(yǎng)補劑
一、糖源(Carbo Fuel)
二、核糖(Ribose)
三、1.6-二磷酸果糖(FDP)
四、蛋白粉(Protein powder)
五、乳清蛋白(Whey protein)
六、肌酸((Creatine)
七、高效磷酸肌酸(Phosphagen HP)
八、支鏈氨基酸(Branded chain amino-acid)
九、；撬(Taurine)
十、羥甲基丁酸鈣(HMp)
十一、磷脂酰絲氨酸(PS：Phosphatidy Serine)
十二、蒺藜皂甙(Tribulus)
十三、谷氨酰胺(L-Glutamine)
十四、精氨酸(Arginine)
十五、α-酮戊二酸(AKG)與鳥氨酸·α-酮戊二酸(OKG)
十六、輔酶Q10(Co-Enzyme Q10)
十七、必需脂肪酸
十八、結(jié)合亞油酸(CLA)
十九、硫酸礬(vanadyl Sulfate)
二十、堿性鹽
二十一、電解質(zhì)飲料
第四節(jié) 提高運動員體能水平的禁用物質(zhì)與禁用技術(shù)
一、刺激劑
二、麻醉劑
三、蛋白質(zhì)同化制劑
四、利尿劑
五、掩蔽劑
六、肽類激素，摹擬物和類似物
七、β-阻斷劑
第七章 提高短跑運動員體能水平的心理學手段
**節(jié) 短跑運動員的喚醒水平與體能
第二節(jié) 提高短跑運動員體能水平的心理學強力手段
一、心理興奮手段
二、心理鎮(zhèn)靜手段
第八章 短跑運動員的體能恢復
**節(jié) 運動員體能恢復的目的任務與內(nèi)容
一、體能恢復的目的與任務
二、短跑運動員體能恢復的主要內(nèi)容
第二節(jié) 體能恢復訓練的常用方法與手段
一、促進體能恢復的主要方法
二、促進體能恢復的主要手段
第三節(jié) 體能恢復常用的監(jiān)督方法與手段
一、體能恢復常用的監(jiān)督方法
二、體能恢復常用的監(jiān)督手段
后記
主要參考文獻
**節(jié) 短跑運動員體能訓練研究概況
第二節(jié) 短跑訓練理論與方法的發(fā)展
一、短跑訓練理論與方法發(fā)展的幾個階段
二、世界不同時期幾種主要類型的短跑運動員體能訓練的特點
三、國外短跑運動員體能訓練的發(fā)展趨勢
第二章 短跑運動員體能訓練基本理論
**節(jié) 體能與短跑專項體能概念
第二節(jié) 體能系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)
第三節(jié) 短跑運動員的體能特征分析
一、高度專項性
二、時間局限性
三、評估客觀性
四、水平動態(tài)性
五、非衡互補性
第三章 短跑運動員體能水平的評價與診斷
**節(jié) 運動員體能水平指標體系的構(gòu)建
一、指標和指標體系
二、短跑運動員體能水平指標體系建立的工作流程
三、反映運動員體能水平有效指標的篩選
第二節(jié) 我國優(yōu)秀男子短跑運動員的體能結(jié)構(gòu)特征
一、體能篩選指標與百米跑成績的灰色關(guān)聯(lián)分析及各指標權(quán)重的建立
二、我國優(yōu)秀男子短跑運動員的體能結(jié)構(gòu)模型與基本特征
第三節(jié) 我國優(yōu)秀男子短跑運動員體能水平的評價
一、我國優(yōu)秀男子短跑運動員體能水平的評分評價標準的建立
二、我國優(yōu)秀男子百米跑運動員體能水平等級評價標準的建立
第四節(jié) 我國優(yōu)秀男子短跑運動員體能水平的診斷
一、我國優(yōu)秀男子短跑運動員體能水平的雷達分析
二、我國優(yōu)秀男子短跑運動員體能訓練挑戰(zhàn)模型
第五節(jié) 短跑運動員體能水平診斷與評價軟件系統(tǒng)的設計
一、系統(tǒng)結(jié)構(gòu)
二、開發(fā)工具的選擇
第四章 短跑運動員體能訓練的內(nèi)容與方法
**節(jié) 短跑運動員體能訓練的內(nèi)容體系
第二節(jié) 短跑運動員體能訓練方法群組體系
一、基礎理論與素質(zhì)方法群
二、負荷結(jié)構(gòu)訓練方法群
三、環(huán)境效應訓練方法群
四、恢復能力方法群
五、綜合體能訓練方法群
第五章 女子短跑運動員的體能特征與體能訓練
**節(jié) 女子短跑運動員的體能特征
一、女子短跑運動員的身體形態(tài)特征
二、女子短跑運動員的生理機能特征
三、女子短跑運動員的運動素質(zhì)特征
第二節(jié) 女子短跑運動員的體能訓練
一、女子短跑運動員的訓練特征
二、女子短跑運動員體能訓練中應注意的問題
三、女子短跑運動員月經(jīng)期的訓練特征
第六章 提高短跑運動員體能水平的膳食營養(yǎng)與強力補劑
**節(jié) 提高短跑運動員體能水平的膳食營養(yǎng)
一、運動營養(yǎng)的基本分類
二、短跑運動員的膳食營養(yǎng)特點
三、短跑運動員不同季節(jié)訓練的營養(yǎng)特點
四、影響短跑運動員體能下降的有關(guān)營養(yǎng)因素
五、提高短跑運動員體能的特殊膳食措施
第二節(jié) 提高短跑運動員體能水平的強力營養(yǎng)補劑
一、糖源(Carbo Fuel)
二、核糖(Ribose)
三、1.6-二磷酸果糖(FDP)
四、蛋白粉(Protein powder)
五、乳清蛋白(Whey protein)
六、肌酸((Creatine)
七、高效磷酸肌酸(Phosphagen HP)
八、支鏈氨基酸(Branded chain amino-acid)
九、；撬(Taurine)
十、羥甲基丁酸鈣(HMp)
十一、磷脂酰絲氨酸(PS：Phosphatidy Serine)
十二、蒺藜皂甙(Tribulus)
十三、谷氨酰胺(L-Glutamine)
十四、精氨酸(Arginine)
十五、α-酮戊二酸(AKG)與鳥氨酸·α-酮戊二酸(OKG)
十六、輔酶Q10(Co-Enzyme Q10)
十七、必需脂肪酸
十八、結(jié)合亞油酸(CLA)
十九、硫酸礬(vanadyl Sulfate)
二十、堿性鹽
二十一、電解質(zhì)飲料
第四節(jié) 提高運動員體能水平的禁用物質(zhì)與禁用技術(shù)
一、刺激劑
二、麻醉劑
三、蛋白質(zhì)同化制劑
四、利尿劑
五、掩蔽劑
六、肽類激素，摹擬物和類似物
七、β-阻斷劑
第七章 提高短跑運動員體能水平的心理學手段
**節(jié) 短跑運動員的喚醒水平與體能
第二節(jié) 提高短跑運動員體能水平的心理學強力手段
一、心理興奮手段
二、心理鎮(zhèn)靜手段
第八章 短跑運動員的體能恢復
**節(jié) 運動員體能恢復的目的任務與內(nèi)容
一、體能恢復的目的與任務
二、短跑運動員體能恢復的主要內(nèi)容
第二節(jié) 體能恢復訓練的常用方法與手段
一、促進體能恢復的主要方法
二、促進體能恢復的主要手段
第三節(jié) 體能恢復常用的監(jiān)督方法與手段
一、體能恢復常用的監(jiān)督方法
二、體能恢復常用的監(jiān)督手段
后記
主要參考文獻
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