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10分鐘瘦腿美腿

出版社：中國紡織出版社出版時間：2008-06-01
開本： 16開 頁數(shù)： 95
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
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10分鐘瘦腿美腿 版權信息

  • ISBN：9787506451826
  • 條形碼：9787506451826 ; 978-7-5064-5182-6
  • 裝幀：暫無
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

10分鐘瘦腿美腿 內(nèi)容簡介

在生活圖書策劃的道路上，我們一路前行，心中暗自期待您的鮮花與喝彩，當然，批駁與挑剔也會照單全收。與讀者同行，前方的旅途一定會越來越精彩……
　　生活類圖書資深策劃人、撰稿人：北京瑞雅文化傳播有限公司執(zhí)行總監(jiān)。
　 長期致力于生活類圖書的策劃、撰稿及現(xiàn)代時尚生活潮流的觀察研究。
　在時尚流行、服飾美容、營養(yǎng)美食、運動健身、親子孕育、建筑家居以及相關領域有著深入敏銳的觀察和獨到的見解。
　曾與海內(nèi)外多家知名建筑設計事務所、禮儀專家、名醫(yī)、名廚、營養(yǎng)專家、瑜伽導師、設計師、造型師、攝影師等各領域之精英成功合作，為讀者帶來高品質(zhì)的衣食住行資訊。
　迷戀文字和圖像，愿將美妙的生活轉(zhuǎn)變?yōu)閳D書作品呈現(xiàn)給世人，愿為讀者做跨媒體導游。愿讀者每一天的生活都健康、科學、有趣、幸福而優(yōu)雅。

10分鐘瘦腿美腿 目錄

PART 1 美腿私房話
　性感美腿評測
　瘦腿*需關注的部位
　塑腿需要養(yǎng)成的好習慣
　塑腿需要戒除的壞習慣
　明星美腿串串秀
　瘦腿**步——提高基礎代謝
PART　2　美腿工坊運動與按摩
　喚醒雙腿
　　柔軟雙腿身心兼修的瑜伽
　　讓雙腿活躍起來 簡單易學的跳繩
　　激活雙腿 小乒乓球的大作用
　緊實臀部
　　為什么臀部又大又難看
　　臀部曲線“動”出來①速效而時尚的普拉提
　　臀部曲線“動”出來②美臀體操
　　臀部塑形新花樣Easy翹臀按摩
　纖細大腿
　　為什么大腿粗壯
　　纖細大腿“動”出來①時尚普拉提
　　纖細大腿“動”出來②簡單易學的纖腿操
　　纖細大腿“動”出來③彈性繃帶的妙用
　　纖細大腿“動”出來④椅上運動
　　按按摩摩瘦大腿①瘦大腿*有效的穴位
　　按按摩摩瘦大腿②內(nèi)大腿苗條按摩
　　按按摩摩瘦大腿③外大腿按摩減肥法
　強健膝蓋
　　強壯有力膝關節(jié)鍛煉操
　　活力膝蓋“動”出來膝蓋漂亮操
　　按按摩摩減贅肉膝蓋按摩法
　修長小腿
　　為什么我有蘿卜腿
　　小腿曲線“動”出來①速效而時尚的普拉提
　　小腿曲線“動”出來②筠單易學的纖腿操
　　消除小腿肚的浮腫淋巴按摩
　　瘦身的時尚運動溜冰
　　按按摩摩瘦小腿消除蘿卜腿的穴位
　足踝點睛之美
　 糾正扁平足*有效的運動法
　　緊實腳踝淋巴按摩法
　更多美腿錦囊
　　我要完美糾正O形腿
　　我要完美與X形腿說再見
　　放松一下逛街后舒展雙腿
PART 3 居家美麗方案
　去除橘皮組織
　解除腿毛的煩惱
　簡單的美腿妙方
　美腿魅腳小秘方
　常見腿部問題的食療法
　盤點瘦腿美腿食物
　性感女人的**武器——高跟鞋
　選擇合適的靴子塑造完美腿形
　絲襪即刻提升雙腿魅力
　得體著裝炫美腿：牛仔褲
　得體著裝炫美腿：褲裝
　點睛之筆：讓指甲也時尚起來
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