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腹部健美訓(xùn)練法 版權(quán)信息
- ISBN：7500919816
- 條形碼：9787500919810 ; 978-7-5009-1981-0
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
腹部健美訓(xùn)練法 內(nèi)容簡介
本書介紹的腹部練習(xí)內(nèi)容是非常不同的，它的產(chǎn)生背景不是體育運動，而是根據(jù)脊柱受傷后用于恢復(fù)的理療練習(xí)而創(chuàng)造出來的。
書中按十四個部分對這種訓(xùn)練進(jìn)行介紹，其內(nèi)容包括：認(rèn)識脊柱如何起作用、軀士肌肉、腹部訓(xùn)練的基本概念、姿勢、飲食與練習(xí)、常用腹部練習(xí)、軀士練習(xí)的危險、開始練習(xí)之前的準(zhǔn)備活動等等。
腹部健美訓(xùn)練法 目錄
序言
一 脊柱是如何起作用的
二 軀干肌肉
三 腹部訓(xùn)練的基本概念
四 姿勢
五 飲食與練習(xí)
六 常用腹部練習(xí)
七 軀干練習(xí)的危險
八 開始練習(xí)之前
九 基礎(chǔ)動作
十 一級練習(xí)
十一 二級練習(xí)
十二 三級練習(xí)
十三 體育運動中的腹部訓(xùn)練
十四 在音樂伴奏下做練習(xí)
一 脊柱是如何起作用的
二 軀干肌肉
三 腹部訓(xùn)練的基本概念
四 姿勢
五 飲食與練習(xí)
六 常用腹部練習(xí)
七 軀干練習(xí)的危險
八 開始練習(xí)之前
九 基礎(chǔ)動作
十 一級練習(xí)
十一 二級練習(xí)
十二 三級練習(xí)
十三 體育運動中的腹部訓(xùn)練
十四 在音樂伴奏下做練習(xí)
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