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女人保濕計劃

作者：Aqua編著
出版社：武漢出版社出版時間：2009-05-01
開本： 16開 頁數(shù)： 214
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
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女人保濕計劃 版權(quán)信息

  • ISBN：9787543041875
  • 條形碼：9787543041875 ; 978-7-5430-4187-5
  • 裝幀：暫無
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

女人保濕計劃 內(nèi)容簡介

世間的茶與酒，皆以水增其香，皆以水為其骨，就像水之于女人。品茶、品酒、品女人，其實品的都是水，正如多情男兒賈寶玉所說——女兒是水做的骨肉。而在我看來，女人是水養(yǎng)出的*美麗的生命。素手緩緩拔下發(fā)簪，瀉下三尺青絲；剪水雙瞳，脈脈含情，秋波暗送；纖纖細(xì)腰，如風(fēng)擺柳；底平趾斂的玉足，是女人*低處的性感，款款輕移，蓮步生香……女人的每一寸、每一尺，都藏著水的精魂。女人一生的駐顏功課，就是涵養(yǎng)身體內(nèi)的水。
當(dāng)然，水對女人的意義不僅僅在于美容，更重要的是呵護健康。我們的身體日夜運轉(zhuǎn)，要有足夠的水分來潤滑每個部位，補充能量。體內(nèi)水分減少，血液也會隨之減少，養(yǎng)分無法順利運送到身體各個部分，不改變這種狀況，就會誘發(fā)各種疾病。其實，身體的所有干燥問題都可以通過補水來解決，所以李時珍在《本草綱目》中將水列為百藥之首。
如何涵養(yǎng)我們身體中那一泓水，這便是《女人保濕計劃》講述的全部。

女人保濕計劃 目錄

自序　水一樣的女人水來養(yǎng)
**章　水漾女人的美麗心經(jīng)
　女人沒有水，生活多可怕
　偷走肌膚水潤的“賊”
　粉墨濃妝，美麗能走多遠(yuǎn)
　上班向左，保濕向右
第二章　調(diào)養(yǎng)氣血+滋陰，呵護女人的生命之泉
　補氣養(yǎng)血，水漾女人必修課
　所有女人都該有個滋陰“情結(jié)”
　銀耳、玉竹是滋陰的寶貝
　保濕離不開脾、肺、腎
　春秋二季，不讓肺燥來搗亂
　四物湯與阿膠，哪個女人不喜歡
　補了水，身體還要留住水
　別一不小心“濕了身”
　滋陰還是祛濕，一定要分清
　薏仁、白茯苓，掃除體內(nèi)濕氣
第三章　水肌寶典：我愛喝水+我會喝水
　你真的會喝水嗎
　科學(xué)補水時刻表
　好肌膚要有抵抗力
　水美人的礦物質(zhì)私房菜
第四章　保濕從摸清肌膚的脾氣開始
　這樣的錯誤你還在犯嗎
　看看你擁有哪種肌膚
　油性肌膚的華爾茲——潔膚，保濕，控油
　“特別的愛”給你的干性肌膚
　中性肌膚也要用心呵護
　敏感性肌膚的別樣呵護
　難伺候的肌膚“混血兒”
第五章　護膚品，會用才有效
　四類保濕產(chǎn)品，練就慧眼找知音
　講究細(xì)節(jié)，做足100分
　護膚“神水”，考你眼力
　完美隔離+貼心粉底，化妝也“濕”意
第六章　面膜，世間美顏“膜”法師
　保濕面膜，皮膚的補水大餐
　面膜千萬種，我有我選擇
　做個水靈靈的面膜達(dá)人
　保濕黃金組合——礦泉水+面膜紙
　牛奶也瘋狂
　酸奶，你的保濕急先鋒
　蜂蜜，保濕面膜的好“當(dāng)家”
　黃瓜片面膜，越薄越補水
　保濕沒效果，你是不是缺油
第七章　全身保濕，從頭到腳都美麗
　木乃伊之上的水蜜桃
　靚麗紅顏，更要水潤發(fā)絲三千
　一泓秋水駐明眸
　紅唇敢偷嘗，水潤桃花殷
　天鵝美頸，永不泄露年齡的秘密
　牽上男人心的卻是女人手
　雕琢*低處的性感——玉足
　秘密保濕“嘿咻地”，讓你愛如潮水
　浴缸，美麗“水”世界
　睡美人=水美人
　每一天都做*美的自己
展開全部

女人保濕計劃 節(jié)選

**章　水漾女人的美麗心經(jīng)
　　女人沒有水，生活多可怕
女人都怕老，而干燥是老化的主要表現(xiàn)。年輕人的身體細(xì)胞內(nèi)水分占42％，老年人則只占33％，水分減少了，皮下組織漸漸萎縮，皺紋就開始肆無忌憚。本質(zhì)上來說，人衰老的過程就是失去水分的過程。
水，你真的了解它嗎？
小時候，幫爸爸冼菜時，爸爸冷不丁問我：“世界上*常見的化學(xué)反應(yīng)是什么？”可憐我剛剛接觸化學(xué)（才上初二），憋了半天，怯生生地回答：“呃……火？”“正確回答應(yīng)該是燃燒，也算你對！蔽覄偹闪艘豢跉鈨海瑔栴}又來了：“你知道世界上*重要、*常見的溶劑是什么嗎？”哎呀，這個問題太高深了，我瞠目結(jié)舌地看著爸爸，爸爸神秘地笑了一下，擰開了水龍頭說：“就是水！”
“為什么呢？”我要弄明白。
“很簡單呀！幾乎所有的物質(zhì)都得溶解在水里，人們才能感知，進一步利用。你吃一塊糖，糖要靠唾液溶解，你才知道是甜的；糖分子溶解在水里，你的腸胃才能吸收。而且，水是一切生命的起源，也是支持生命存在的重要物質(zhì)。”
我仔細(xì)想了想，果然很有道理。這是我**堂水知識課。
十幾年過去了，小女孩長成大姑娘。有一次出長差回來，爸爸面色沉重地告訴我，媽媽病了。趕緊撲過去看媽媽，只見媽媽臉色枯黯，精神萎靡。爸爸告訴我，前一陣子媽媽總覺得口干，喝再多水也不管用。一開始還沒在意，后來嚴(yán)重到舌頭、嘴角都干裂，這才意識到不對勁兒了，到醫(yī)院一檢查，結(jié)果是干燥綜合癥。這種病沒有特效藥，也沒有根治的辦法，雖然不致命，但是會影響生活質(zhì)量。我一下子懵了，這到底是什么病呀？
后來查了很多資料才知道，干燥綜合癥屬于慢性自身免疫性疾病，從中醫(yī)上來講，就是嚴(yán)重的肝腎陰虛。陰虛就會內(nèi)火旺盛，逐漸把體內(nèi)的津液消耗殆盡。干燥綜合癥*常見的癥狀就是沒有唾液、淚液，甚至關(guān)節(jié)液。沒有唾液，牙齒會慢慢支離破碎；沒有淚液，眼睛干澀疼痛；沒有關(guān)節(jié)液，行動時疼痛難忍……說到底，就是人體內(nèi)沒有水分了。
又是水！“女兒是水做的骨肉”，我腦海里霎那間閃過這句話，這下子我深刻體會到了“水是生命之源”的涵義！
接下來的幾年里，我和爸爸陪著媽媽看中醫(yī)、熬中藥，不停地?fù)Q藥方，好在病情控制住了，媽媽的身體逐漸恢復(fù)，只是平日里從此多了一項任務(wù)——熬中藥。而我，慢慢知道了很多如何讓自己“濕潤”的方法。從媽媽的眼神里，我知道她也不希望我將來像她一樣。
民以食為天，食以飲為先。飲食飲食，先“飲”后“食”。早在李時珍生活的年代，人們就已經(jīng)意識到了飲水對健康的重要性。因此，在《本草綱目》中，他把“水篇”放在“食篇”之前，還指出：“藥補不如食補，食補不如水補！蹦戏饺耍绕涫莾蓮V、港、澳、臺及沿海一帶的居民，有著悠久的煲湯（熬粥）養(yǎng)生的良好習(xí)慣和飲食文化，所以，他們的生活質(zhì)量、健康水平和身體素質(zhì)都非常好？梢哉f，飲用湯水在某種程度上比吃飯更重要。
知道越多關(guān)于水的秘密，對水就越是敬畏有加。生命由水而來，水可以養(yǎng)人，也可以害人。人類80％的疾病和1/3的死亡均與飲水有關(guān)。沒有哪種營養(yǎng)物質(zhì)能像水一樣廣泛地參與人體機能。人體的每一個器官都含有極其豐富的水，血液和腎臟中的水占83％，心臟為80％，肌肉為76％，大腦為75％，肝臟是68％，就連骨頭里，也含有22％的水分。人體內(nèi)的水每5～13天更新一次，如果體內(nèi)的水有70％是潔凈的，那么細(xì)胞就有了健康清新的環(huán)境。人可以幾天不吃飯，但不可以一天不喝水，如果失去身體里15％～20％的水分，人的生理機能就會停止，繼而死亡。
女人都怕老，而干燥是老化的主要表現(xiàn)。年輕人的身體細(xì)胞內(nèi)水分占42％，老年人則只占33％，水分減少了，皮下組織漸漸萎縮，皺紋就開始肆無忌憚。本質(zhì)上來說，人衰老的過程就是失去水分的過程。
多么可怕的數(shù)字！多么驚人的事實！
就這樣，在陪著媽媽治病的過程中，我的“水知識”一點點累積，逐漸明白保濕的意義不僅僅在于美容，由內(nèi)而外地保濕才是抵抗衰老的關(guān)鍵，只有五臟六腑水潤豐盈，臉蛋兒才能濺出“水花”。隨著我的實踐和總結(jié)，保溫成效一點點顯現(xiàn)。有時候，媽媽開玩笑說她的病成就了我這個水潤粉嫩的漂亮女兒！連朋友們都說我不僅有水的柔情、水的堅韌，還有水當(dāng)當(dāng)?shù)钠つw、水汪汪的雙眸，他們還給我起了個英文名字——Aqua（中文意思是“水叮當(dāng)”）！
美麗就是這么簡單，簡單到只是一句話——堅持保濕就OK了！可是具體怎么來呢？為什么用那么多保溫噴霧都沒用呢？為什么夏天好端端的皮膚一入秋就完蛋了呢？你會喝水嗎？為什么喝了那么多水，皮膚還是干燥起皮呢？
別急，別急，Aqua會把這幾年的心得體會一一告訴姐妹們，讓我們自由自在地與水共舞吧！
　　偷走肌膚水潤的“賊”
保濕是女人一生的功課，雖然會遇到各種各樣的問題、各種各樣的“敵人”，但我們對美的熱情絲毫不會減退，什么問題都難不倒我們。我始終覺得，只要我們肯學(xué)習(xí)、有耐心、能堅持，一定會有計可“濕”，讓自己成為“濕意”美人！
假如肌膚缺水只是因為“供水”不足的話，那么我們的“保濕工程”不知會簡單多少倍。但事實卻是，即便我們想方設(shè)法讓皮膚“喝”足水，也依然不能完全解決干燥的問題，原因就在于，我們的身邊潛伏著許多勁敵，它們就是各種各樣的“蒸發(fā)令”。
首先是因環(huán)境而缺水。烈日炎炎的夏天，我們會香汗淋淋，汗液的蒸發(fā)雖然帶走了熱量，同時也奪走了皮膚內(nèi)大量的水分；秋冬季節(jié)寒冷干燥的北風(fēng)，如同抽水機一樣，毫不留情地帶走了皮膚內(nèi)的水分。
除了自然環(huán)境，還有很多容易被姐妹們忽視的“賊”，比如空調(diào)、香車、游泳池……
水漾肌膚的煞星——空調(diào)
一般來說，空調(diào)環(huán)境下的空氣濕度會比較低？諝鉂穸鹊蜁谷梭w內(nèi)的器官缺水，比如呼吸道缺水，容易引發(fā)口腔潰瘍、咽喉疼痛、聲音嘶啞等，所有這些，我們統(tǒng)統(tǒng)把它稱為“空調(diào)病”。為了捍衛(wèi)水嫩肌膚，還有我們的健康，一定要有效狙擊“空調(diào)病”。
對于空調(diào)，Aqua的原則是能不用就不用。一個人時絕不開空調(diào)，如果有同事堅持要用空調(diào)，Aqua會建議他把溫度調(diào)到適當(dāng)?shù)亩葦?shù)，這對身體和皮膚都有好處？照{(diào)房的通風(fēng)也很重要，應(yīng)該每隔兩小時開窗通風(fēng)一次。千萬不能門窗緊閉，要不然一人感冒，全辦公室的人都要遭殃。
空調(diào)房里的“左右護法”。無論冬夏，只要有空調(diào)的地方，肌膚就比較容易缺水，怎么辦？Aqua建議每天都給全身抹上充足的滋潤霜，上班時一定多多喝水。實在太忙時，適當(dāng)用補水噴霧并及時涂上鎖水霜也很有效。
除了給身體直接補水，環(huán)境補水也很重要。在房間里放一盆水，利用水的蒸發(fā)來提高室內(nèi)濕度是個不錯的辦法。在我的辦公桌上，左邊養(yǎng)著一盆仙人掌，右邊放了一個小魚缸，又防輻射又能增加空氣濕度，很棒吧？當(dāng)然，這些都是小打小鬧，如果還是覺得干燥，索性裝一臺加濕器吧，它可以直接調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，比起Aqua的“左右護法”，效果自然更棒！
向食草動物學(xué)習(xí)。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，我們每天要吃七種不同的青萊、水果、豆類，才能達(dá)到營養(yǎng)充足和氣血平衡。Aqua仔細(xì)研究了這個理論，發(fā)現(xiàn)中醫(yī)是要我們向食草動物學(xué)習(xí)，多吃“草”！比如說到了夏天，來點爽口滋潤的綠豆湯，能清火去燥、滋潤保健，這可是流傳了上千年的超實惠的滋潤湯啊。還有冬瓜、南瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、木瓜，它們清熱解火的功效全都頂呱呱！另外，Aqua平時愛喝的菊花茶、金銀花茶，也是對抗“空調(diào)病”的好助手。
　　有車族，你的美麗誰作主
人們常說“香車美女”，但是以Aqua的了解和身邊好友的切身經(jīng)歷，這香車坐久了，里面的美女有可能會“變質(zhì)”喲！不是Aqua嚇唬大家，有事實作依據(jù)啊。
Aqua的學(xué)姐文晶剛剛30出頭，*近卻發(fā)現(xiàn)自己的臉色越來越黃，像曬干了的黃花菜，額頭居然出現(xiàn)了一道一道的細(xì)紋！雖然用了各種護膚方法，可是狀況依然不改。學(xué)姐去美容院一問才知道，皮膚的每況愈下竟然是由于長期開車、車廂內(nèi)環(huán)境干燥導(dǎo)致的！
香車的“三宗罪”。前兩年，Aqua也跨入了有車一族的行列。我愛旅游，每逢節(jié)假日就喜歡與朋友們游山玩水？墒，在暢享汽車帶來的爽快和高效的同時，寶貝坐騎制造出的問題也接踵而來。從美容醫(yī)生那里，Aqua了解到了香車的三大“罪狀”，姐妹們一定要留神。
罪狀一：幾乎所有的私家車都有同樣的缺點：空間狹小，車廂內(nèi)空氣流通不暢。尤其在炎熱或寒冷季節(jié)，空調(diào)一開，車窗緊閉，人完全像被封存在罐頭里一樣。在這樣的環(huán)境待久了，身體和肌膚缺水那是理所當(dāng)然。
罪狀二：在開車過程中，車廂內(nèi)的配件和材料會釋放出多種有害氣體，車內(nèi)的空調(diào)循環(huán)過濾系統(tǒng)也會滋生有害病菌？此聘蓛粽麧嵉能噹，其實到處分布著看不見的污染與細(xì)菌，長期與細(xì)菌廝守，再好的皮膚也給毀了。
罪狀三：而對于開車時間比較長的人來說，飲食不規(guī)律可是個大問題。這導(dǎo)致脾胃功能日趨下降，脾胃虛弱。脾是滋養(yǎng)女人的源泉，氣血就是由飲食中的水谷精氣轉(zhuǎn)化而來的，它還能運化水濕，將津液上輸于肺，然后再運輸?shù)饺砥渌K腑，以活氣血。經(jīng)常開車的姐妹們一定要細(xì)心呵護你的脾胃，它可是牽一發(fā)而動全身啊。
開列了一大堆香車的“罪狀”，只是想提醒經(jīng)常開車的姐妹們：愛車，更要愛我們的肌膚。
香車、美膚一個都不能少。愛車不能舍，肌膚水潤更是重中之重，魚和熊掌如何兼得？Aqua這里有幾個小竅門與大家分享。
首先，開完車后要及時徹底潔膚。當(dāng)然，除了清潔臉部，還得對車進行定期清洗，除去車內(nèi)的灰塵和污染物，保持一個健康的車廂環(huán)境。
其次，隨身攜帶卸妝水。在密閉的車廂里，如果只是單純的噴霧，補水效果絕對不夠。除了多喝水，多噴霧，還要隨身攜帶卸妝水，它既可以清潔皮膚，又能兼做爽膚水，一舉兩得。
第三，開車時間一定不要太長。能步行時就盡量步行，快步走可以按摩我們?nèi)淼拇蟛糠制鞴伲寡毫魍槙，還可以培補體內(nèi)的正氣，氣血足，身體、皮膚自然就好了。
　　“美人魚”保濕守則
不知道愛游泳的姐妹們有沒有這樣的誤區(qū)：長時間泡在泳池里，太陽曬得少，又有水的長時間浸潤，保濕、防曬都有了，就沒必要給皮膚做養(yǎng)護了吧？連我也有過這樣的疑惑：跳水運動員們個個看上去皮膚很好，是不是長期在水中浸泡的緣故？后來Aqua經(jīng)過潛心鉆研，得出了石破天驚的結(jié)論——游泳池雖然碧波蕩漾，但卻是一個令皮膚干燥的危險區(qū)！
防曬裝備必不可少。悠游自在的“美人魚”們，可千萬不要以為躲在水下，肌膚就不會受到紫外線毒害了。要知道，由于陽光的折射和反射，水中的紫外線會對裸露的皮膚造成更大的傷害。
　　……

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