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4周修煉瑜伽美人

4周修煉瑜伽美人

作者：張斌
出版社：重慶出版社出版時(shí)間：2010-01-01
所屬叢書(shū)： 瑜伽生活館
開(kāi)本： 12 頁(yè)數(shù)： 143 頁(yè)
讀者評(píng)分：4分1條評(píng)論
本類(lèi)榜單：美麗裝扮銷(xiāo)量榜
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4周修煉瑜伽美人 版權(quán)信息

  • ISBN：9787229014087
  • 條形碼：9787229014087 ; 978-7-229-01408-7
  • 裝幀：簡(jiǎn)裝本
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

4周修煉瑜伽美人 本書(shū)特色

《4周修煉瑜伽美人》：世界瑜伽協(xié)會(huì)中國(guó)總部教學(xué)總監(jiān)元泉瑜伽創(chuàng)始人著名胎息瑜伽呼吸法創(chuàng)始人重磅力推頂級(jí)專(zhuān)家傾力打造，資深教練親自指導(dǎo)

4周修煉瑜伽美人 內(nèi)容簡(jiǎn)介

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4周修煉瑜伽美人 目錄

Contents YoGA 4周修煉瑜伽美人Part 01 愛(ài)上瑜伽，享受美麗28天瑜伽美人計(jì)劃瑜伽，健康身心的古老運(yùn)動(dòng)瑜伽裝備“采購(gòu)單瑜伽美人的生活秀瑜伽大課堂：不可不知的練習(xí)宜忌與瑜伽零足巨離的美麗約會(huì)——基礎(chǔ)熱身至關(guān)重要半月式站立前屈式站立山式三角伸展式瑜伽簡(jiǎn)易坐雙腿背部伸展式Part 02 強(qiáng)效纖體瑜伽打造“S”形曲線美頸頸部旋轉(zhuǎn)式魚(yú)式叩首式單腿交換伸展式鴕鳥(niǎo)式細(xì)臂前臂旋轉(zhuǎn)式固肩式牛面式鳥(niǎo)王式美背圣哲瑪里琪一式半脊柱扭轉(zhuǎn)式蜥蜴式塑胸駱駝式眼鏡蛇式坐山式加強(qiáng)側(cè)伸展式瘦腰腰轉(zhuǎn)動(dòng)式扭轉(zhuǎn)腰式三角扭轉(zhuǎn)式門(mén)閂式緊腹貓伸展式船式拱橋式上伸腿式弓式提臀虎式后抬腿式半蝗蟲(chóng)式美腿戰(zhàn)士第三式幻椅式踮腳蹲式腳部旋轉(zhuǎn)式頂峰式球上三角伸展式踩單車(chē)式剪刀式修長(zhǎng)身材樹(shù)式雙角式后仰式舞者式Part 03 嫩膚美容瑜伽，打造*美的自己祛斑除痘犁式拜日式消除水腫叭喇狗式清涼呼吸法排毒鷺式獅子**式獅子第二式嫩膚美白肩倒立式活膚抗皺鬼臉瑜伽防皺按摩式烏發(fā)輪式倒立三角式全蓮花背部伸展Part 04 防病養(yǎng)顏瑜伽，做個(gè)健康的陽(yáng)光美人調(diào)節(jié)內(nèi)分泌眼鏡蛇扭轉(zhuǎn)式祈陽(yáng)式貓變式站立直角式反弓三角式磨豆式花環(huán)式束角式蝴蝶式風(fēng)車(chē)式騎馬式摩天式單腿交換伸展式Part 05 調(diào)理身心修煉優(yōu)雅女人味優(yōu)雅體態(tài)鴿子式毗濕奴式蛇伸展式緩解壓力臥英雄式棍式平衡敬禮式倒箭式削除疲勞兩側(cè)搖擺式鏟斗式鱷魚(yú)式靜心安神燭光冥想法母胎契合法增加活力與自信下犬式頭倒立式攤尸放松式附錄 精選美人瑜伽食譜01 纖體塑身爽甜木瓜片六色蔬絲02 嫩膚美容拌豆苗水晶蘆薈03 排毒養(yǎng)顏橄欖火龍果五彩西藍(lán)花04 保健防病栗香小油菜花炒山藥涼拌雙色條酥香豆渣05 調(diào)理身心綠茶鱈魚(yú)蝦仁蓮蓬豆腐
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4周修煉瑜伽美人 節(jié)選

《4周修煉瑜伽美人》內(nèi)容簡(jiǎn)介：大約在1999年，我**次參加了一位美籍老師的瑜伽課程，課堂結(jié)束，周身通暢，無(wú)比輕松，這種喜悅的感覺(jué)在心頭久久停留。于是冒出個(gè)念頭：何不將中國(guó)養(yǎng)生與印度瑜伽結(jié)合起來(lái)呢？瑜伽起源古印度，是人們觀察自然界萬(wàn)事萬(wàn)物總結(jié)出的生命智慧，的確與中國(guó)古代養(yǎng)生精髓有許多相通之處，都是在真正造福生命；谶@個(gè)念頭，我悉心研習(xí)瑜伽，并總結(jié)出了一套適合中國(guó)人的生命科學(xué)全方位修煉方法，希望通過(guò)這種方式，去幫助更多人重獲健康、純凈心靈。我自己受益于瑜伽后，許多朋友受我影響也投入瑜伽修習(xí)，于是很多人的身體也更健康，變得更年輕和容光煥發(fā)。而且，他們更體會(huì)到瑜伽帶來(lái)的心靈的平靜和安寧、人際關(guān)系的改善以及認(rèn)知世界的角度的轉(zhuǎn)變，真正到達(dá)了瑜伽一詞的本意——聯(lián)結(jié)。道家所說(shuō)的“一人一宇宙”，其實(shí)在瑜伽中就是將每個(gè)個(gè)體與世界聯(lián)結(jié)。還記得有位印度瑜伽大師說(shuō)過(guò)：“如果用一句話概括瑜伽的益處，那就是瑜伽帶來(lái)的幸福感！



4周修煉瑜伽美人 作者簡(jiǎn)介

張斌，世界瑜伽協(xié)會(huì)中國(guó)總部教學(xué)總監(jiān)，元泉瑜伽創(chuàng)始人，著名胎息瑜伽呼吸法創(chuàng)始人。中國(guó)瑜伽界集頂級(jí)瑜伽養(yǎng)生術(shù)和道家胎息呼吸法于一身的高級(jí)瑜伽導(dǎo)師。

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