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美背健脊

出版社：世界圖書出版公司出版時(shí)間：2011-03-01
開本： 16開 頁數(shù)： 128
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
中 圖 價(jià):¥27.4(5.5折) 定價(jià)  ¥49.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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美背健脊 版權(quán)信息

  • ISBN：9787510031076
  • 條形碼：9787510031076 ; 978-7-5100-3107-6
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

美背健脊 本書特色

　　你知道嗎? 　　背部決定外表，脊椎指揮身體活動(dòng) 　　但每1天的活動(dòng)都在磨損、撕扯著脊背 　　全世界接近80％的人一生都受背部疾病困擾 　　而每周運(yùn)動(dòng)3次、每次15分鐘，就能減輕疼痛，預(yù)防疾病 　　結(jié)合想象意象與自我暗示的另類運(yùn)動(dòng)法 　　小圖大圖清晰明了，步驟分解，詳示無遺 　　真人示范dvd解說專業(yè)、配樂動(dòng)感，直觀演示書中動(dòng)作 　　15分鐘就夠！

美背健脊 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書主要內(nèi)容包括：背部的構(gòu)成；姿勢(shì)與背部；保護(hù)背部；意象與暗示；15分鐘開發(fā)背部運(yùn)動(dòng)；15分鐘開發(fā)背部運(yùn)動(dòng)總結(jié)等方面。

美背健脊 目錄

作者序
作者簡(jiǎn)介
本書的使用方法
　拉頁
　安全須知
背部的構(gòu)成
　頸椎
　胸椎
　腰椎
　骶骨
　椎間盤
姿勢(shì)與背部
　塌胸駝背
　脊柱前凸
　脊柱過度前凸
展開全部

美背健脊 節(jié)選

《美背健脊》包含的技巧和練習(xí)能幫你預(yù)防背部疾病，必要的話還能幫你緩和大部分常見的背部疼痛。我們都需要一個(gè)更健康的背部。我的背部就有一段特別的經(jīng)歷，在作為舞者、舞蹈及健身教練、普拉提專家和物理治療師的整個(gè)職業(yè)生涯中，我一直患有輕微的脊柱側(cè)凸。很可能你也需要幫助。研究表明，將近80％的人一生中會(huì)受到某類背部疾病的困擾。

美背健脊 作者簡(jiǎn)介

蘇珊娜是一名物理治療師，也是一位得到黃金認(rèn)證的普拉提專家。作為一名曾經(jīng)的舞蹈演員，她是獲得美國運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)認(rèn)證的培訓(xùn)大師。蘇珊娜曾通過《舞蹈》雜志（Dance Magazine）、DK出版公司和《舞蹈醫(yī)學(xué)與科學(xué)》期刊（Journal of Dance Medicine and Science）及其他媒體發(fā)表作品。在普拉提、舞蹈和物理治療領(lǐng)域，蘇珊娜都是一位知名的培訓(xùn)倡導(dǎo)者。她還是舊金山思謬芭蕾舞團(tuán)（Smuin Ballet）的首席物理治療師，并在加州阿拉梅達(dá)開設(shè)有一個(gè)全身開發(fā)鍛煉的私人課程。如果你想了解更多的信息，可以訪問蘇珊娜的網(wǎng)站www.totalbodydevelopment.com。

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