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冥想5分鐘 等于熟睡一小時

冥想5分鐘 等于熟睡一小時

出版社：上海錦繡文章出版社出版時間：2011-04-01
開本： 16開 頁數(shù)： 239
讀者評分：4.7分3條評論
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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冥想5分鐘 等于熟睡一小時 版權(quán)信息

冥想5分鐘 等于熟睡一小時 本書特色

　　★睡不好，學(xué)冥想！ 　　★冥想其實極為簡單易學(xué)，*初級的冥想，只需幾分鐘時間，就能讓您放松大腦和心情，解除焦慮、疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態(tài)，就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。 　　★開會累了冥想一會兒，伏案久了冥想一會兒，精神緊張的時候冥想一會兒，睡不著覺、休息不好的時候冥想一會兒，只需要幾分鐘的時間，整個人就像從熟?中自然醒來一樣充滿活力。 　　★當(dāng)您完全掌握了冥想，您將會發(fā)現(xiàn)一個全新的自己：清晰的思維，超強(qiáng)的注意力，準(zhǔn)確的判斷力，平靜而放松的內(nèi)心，渾身散發(fā)出活力與智慧，讓您自己也會嚇一跳！

冥想5分鐘 等于熟睡一小時 內(nèi)容簡介

　　冥想其實極為簡單易學(xué)，*初級的冥想，只需幾分鐘時間，就能讓您放松大腦和心情，解除焦慮、疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態(tài)，就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。 　　本書教會您由淺入深的冥想法：開會累了冥想一會兒，伏案久了冥想一會兒，精神緊張的時候冥想一會兒，睡不著覺、休息不好的時候冥想一會兒，只需要幾分鐘的時間，把大腦清空，整個人松弛下來，迅速進(jìn)入沉靜、忘我的狀態(tài)，精神很快就像是被飽飽地充滿電一樣，整個人就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。 　　對于初學(xué)者而言，**次冥想練習(xí)，往往只能持續(xù)5分鐘，但這短短的5分鐘，就能讓您發(fā)現(xiàn)自己身體潛藏的活力。 　　當(dāng)您完全掌握了冥想，您將會發(fā)現(xiàn)一個全新的自己：清晰的思維，超強(qiáng)的注意力，準(zhǔn)確的判斷力，平靜而放松的內(nèi)心，渾身散發(fā)出活力與智慧，讓您自己也會嚇一跳！ 　　翻開本書，隨時隨地，隨你喜歡的方式，從簡單的一呼一吸中，開始您的冥想練習(xí)吧。

冥想5分鐘 等于熟睡一小時 目錄

序
**章　冥想5分鐘，等于熟睡一小時
　學(xué)冥想第1課：初學(xué)冥想5分鐘
　仰望頭頂?shù)男强眨憔腕w驗過冥想了
　冥想，就是大腦的?醒
　佛在冥想前，一樣有痛苦
　佛不是生來就有的，是冥想鍛煉出來的
　冥想需要約束、學(xué)習(xí)和選擇
　讓自己跟著佛一起冥想、一起休息
　站在自己一邊，掌握自己的未來
　世界懸在刀鋒上，我們可不能懸在刀鋒上
　大腦常識課no.1：大腦的基本說明書　
第二章　“定”的冥想法·讓痛苦靠邊站
　學(xué)冥想第2課：“定”的冥想法
　背著3個與生俱來的包袱，不痛苦才叫奇怪
展開全部

冥想5分鐘 等于熟睡一小時 作者簡介

里克•漢森 博士，是一位冥想教練，同時也是一位神經(jīng)心理學(xué)家。 理查德•蒙迪思 博士，是一位神經(jīng)學(xué)家，從事內(nèi)科醫(yī)生近30年。 他們共同創(chuàng)建了“冥想修行和神經(jīng)科學(xué)智慧之源學(xué)院”。你可以在學(xué)院的網(wǎng)站找到更多關(guān)于冥想的信息：www.wisebrain.org

商品評論(3條)
  • 主題：灰常滿意！

    此類書，靜下心來便能體驗到生命的力量存在，若靜不下來，看了白看。

    2016/10/23 15:21:42
    讀者:******(購買過本書)
  • 主題：想5分鐘 等于熟睡一小時 好書

    好書 印刷好 內(nèi)容好 翻譯好 價格也不錯

    2015/3/4 22:03:44
    讀者:mya***(購買過本書)
  • 主題：書的封面磨得厲害

    書的封面磨得厲害，可能是貨底子的緣故吧，倒是不影響里面的內(nèi)容閱讀。其他沒什么，正在讀中。

    2012/6/26 6:34:44
    讀者:gua***(購買過本書)
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