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健身瑜伽-超值贈送VCD 版權(quán)信息
- ISBN：7543631369
- 條形碼：9787543631366 ; 978-7-5436-3136-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健身瑜伽-超值贈送VCD 本書特色
**健身瑜伽自學(xué)秘籍！每日30分鐘，輕松變身窈窕俏佳人！美國加州南灣大學(xué)東方醫(yī)學(xué)博士特別推薦！ 俗語說得好：沒有丑女人，只有懶女人。只要你夠勤快，甚至可以不花錢或少花錢使自己變得越來越美麗。本書詳細(xì)介紹了瑜伽的練習(xí)方法，讓你以健身的方式，達(dá)到瘦身的目的，從而散發(fā)出光彩奪目的完美女人氣質(zhì)。
健身瑜伽-超值贈送VCD 內(nèi)容簡介
俗語說得好：沒有丑女人，只有懶女人。只要你夠勤快，甚至可以不花錢或少花錢使自己變得越來越美麗。本書《健身瑜伽》詳細(xì)介紹了瑜伽的練習(xí)方法，讓你以健身的方式，達(dá)到瘦身的目的，從而散發(fā)出光彩奪目的完美女人氣質(zhì)。 《健身瑜伽》由林曉海主編。
健身瑜伽-超值贈送VCD 目錄
瑜伽簡介瑜伽體位法 準(zhǔn)備姿勢 前彎的姿勢 增延脊柱伸展式 單／雙腿背部伸展式 叩首式 瑜伽身印 開啟式 坐角式 后仰的姿勢 輪式 眼鏡蛇式 橋式 駱駝式 扭轉(zhuǎn)的姿勢 脊柱扭動**式 三角伸展式 側(cè)弓式 下半身搖動式 眼鏡蛇扭動式 單蓮花坐單腿背部伸展式 平衡的姿勢 山式 樹式 戰(zhàn)士第三式 半弓式 鳥王式 貓伸展式 趾尖式 力量的姿勢 前伸展式 單手側(cè)立平衡 戰(zhàn)士第二式 俯臉狗式 上伸腿式 蛇擊式 倒立的姿勢 犁式 倒箭式 肩倒立式 瑜伽呼吸 腹式呼吸 胸式呼吸 瑜伽呼吸 瑜伽調(diào)理 清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息 **階段 第二階段 瑜伽休息術(shù) 瑜伽冥想 瑜伽倡導(dǎo)的生活方式 如何按照本書練習(xí)瑜伽
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