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打造完美小腹-附贈DVD

打造完美小腹-附贈DVD

出版社：世界圖書出版公司出版時間：2011-07-01
開本： 16開 頁數(shù)： 128
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
中 圖 價:¥32.4(6.5折) 定價  ¥49.8 登錄后可看到會員價
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打造完美小腹-附贈DVD 版權(quán)信息

  • ISBN：9787510035395
  • 條形碼：9787510035395 ; 978-7-5100-3539-5
  • 裝幀：一般銅版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

打造完美小腹-附贈DVD 本書特色

甩掉贅肉 消滅小肚子 收緊松弛肌肉 步步為營變美麗 打造完美身材，從打造完美小腹開始！ 有氧運(yùn)動、耐力訓(xùn)練、核心訓(xùn)練相結(jié)合 小圖大圖清晰明了，步驟分解，詳示無遺 真人示范DVD解說專業(yè)、配樂動感，直觀演示書中動作

打造完美小腹-附贈DVD 內(nèi)容簡介

　　《15分鐘就夠!打造完美小腹》致力于通過腹部運(yùn)動使軀干強(qiáng)壯結(jié)實，小腹平坦，以及拉伸肌肉使肌肉線條修長苗條。書中的步驟圖為每個動作提供了清楚的指導(dǎo)，拉頁則為整組運(yùn)動提供了方便的參考。

打造完美小腹-附贈DVD 目錄

作者序
作者簡介
本書的使用方法
安全問題
關(guān)注腹部
腹部解剖結(jié)構(gòu)
擠壓運(yùn)動評估
準(zhǔn)備做擠壓運(yùn)動
深腹部運(yùn)動評估
15分鐘擠壓運(yùn)動
15分鐘擠壓運(yùn)動總結(jié)
常見問題解答
15分鐘沙灘球運(yùn)動
15分鐘沙灘球運(yùn)動總結(jié)
常見問題解答
展開全部

打造完美小腹-附贈DVD 作者簡介

瓊·帕加諾，美國大學(xué)優(yōu)等生榮譽(yù)學(xué)會會員，以優(yōu)異的成績畢業(yè)于美國康涅狄格大學(xué)，由最權(quán)威的美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)院(ACSM)授予健康和健身指導(dǎo)證書。從1988年開始，她就在曼哈頓上東區(qū)擔(dān)任私人健身教練，為健身水平各異的人們提供專業(yè)指導(dǎo)和支持。在工作中，她創(chuàng)建了數(shù)百個為個人、群體、健身機(jī)構(gòu)、學(xué)校、醫(yī)院和公司量身定做的健身計劃。

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