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零基礎(chǔ)瑜伽小全書 版權(quán)信息
- ISBN：9787508069470
- 條形碼：9787508069470 ; 978-7-5080-6947-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
零基礎(chǔ)瑜伽小全書 本書特色
*簡(jiǎn)單的瑜伽知識(shí) *易學(xué)的體式動(dòng)作 從零開始 迅速變身瑜伽達(dá)人 愛上瑜伽 青春健康和美麗非你莫屬 古老東方的智慧 風(fēng)靡世界的時(shí)尚
零基礎(chǔ)瑜伽小全書 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書是為初次接觸瑜伽的你編寫而成。相信吸引你眼球的不僅僅是實(shí)用全面的知識(shí)，更重要的是，它為瑜伽練習(xí)者提供了一套循序漸進(jìn)、科學(xué)可靠的學(xué)習(xí)計(jì)劃，這也是區(qū)別于市場(chǎng)上同類瑜伽書的*大亮點(diǎn)！21天，你只需要每天付出一點(diǎn)時(shí)間，任何零散時(shí)間或是一個(gè)固定時(shí)間段(30-60分鐘)都可以，我們會(huì)告訴你科學(xué)有效的練習(xí)方法，接下來(lái)就按照課程表去收獲你的喜悅吧！相信我，付出總有回報(bào)！建議你從今天起，將學(xué)習(xí)瑜伽列為每日必做的事，慢慢養(yǎng)成一種習(xí)慣，有一天你會(huì)感受到瑜伽帶給你的驚喜！
零基礎(chǔ)瑜伽小全書 目錄
PART1古老又時(shí)尚/11認(rèn)識(shí)瑜ftl/12瑜伽獨(dú)特的健身療效/15瑜fll的六大基本要素/20瑜伽體位法/20瑜伽呼吸122瑜伽飲食I24瑜伽放松/27瑜伽冥想/29自然健康的生活方式/30開啟我的**天瑜翻生活/32為初學(xué)者提供瑜伽服選購(gòu)建議/32為初學(xué)者提供瑜伽墊選購(gòu)建議/33為初學(xué)者安排瑜伽練習(xí)時(shí)間/35為初學(xué)者創(chuàng)造*適宜的瑜伽練習(xí)環(huán)境……
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