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自我訓(xùn)練-改變焦慮和抑郁的習(xí)慣-第2版

自我訓(xùn)練-改變焦慮和抑郁的習(xí)慣-第2版

出版社：重慶大學(xué)出版社出版時(shí)間：2012-10-01
開本： 16開 頁數(shù)： 225
讀者評分：5分1條評論
中 圖 價(jià):¥22.3(6.2折) 定價(jià)  ¥36.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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自我訓(xùn)練-改變焦慮和抑郁的習(xí)慣-第2版 版權(quán)信息

自我訓(xùn)練-改變焦慮和抑郁的習(xí)慣-第2版 本書特色

2012年全新修訂版，連續(xù)四年穩(wěn)居亞馬遜網(wǎng)、當(dāng)當(dāng)網(wǎng)等各類網(wǎng)上書店心理自助暢銷書榜單，銷售突破10萬冊。

自我訓(xùn)練-改變焦慮和抑郁的習(xí)慣-第2版 內(nèi)容簡介

     約瑟夫·j.盧斯亞尼編著的《自我訓(xùn)練》與傳統(tǒng)的心理治療方式不同，書中所提到的自我訓(xùn)練和“自我交談”的技巧極富創(chuàng)造力，且便于操作，又有詳細(xì)的指導(dǎo)計(jì)劃。書中還提供各種準(zhǔn)確實(shí)用的簡單自我測試，讓你更多地了解自己，增添了閱讀趣味性。同時(shí)，作者還建議，讀者*好認(rèn)清自己的人格類型（刺猬型人格，烏龜型人格，變色龍型人格等），并針對不同類型提出改進(jìn)意見，生動(dòng)形象。不僅對患有焦慮癥和抑郁癥的讀者適用，就是對情緒低落的你，也能起到立竿見影的效果。全書的核心即是：你可以做自己的教練，改變自己的人生！

自我訓(xùn)練-改變焦慮和抑郁的習(xí)慣-第2版 目錄

引言
第1部分  什么是自我訓(xùn)練
  1  一種新的自我治療方式
  2  通過自我訓(xùn)練達(dá)到康復(fù)的7個(gè)原則
第2部分  自我訓(xùn)練可以解決的問題
  3  找到自己問題的根源
  4  抑郁癥
  5  焦慮癥
  6  控制型人格
  7  不安全感和自信
第3部分  自我訓(xùn)練：計(jì)劃和實(shí)施
  8  自我交談
  9  自我交談的3個(gè)簡單步驟
  10  自我交談：接下來的完成動(dòng)作
  11  動(dòng)機(jī)
展開全部

自我訓(xùn)練-改變焦慮和抑郁的習(xí)慣-第2版 作者簡介

JosephJ.Luciani博士，暢銷書作家，國際知名心理咨詢及治療專家，有30年的臨床心理治療經(jīng)驗(yàn)。他臨床實(shí)踐的“自我訓(xùn)練”方法，是30年來發(fā)展的獨(dú)特而行之有效的心理治療方法。亞馬遜網(wǎng)上書店、當(dāng)當(dāng)網(wǎng)上書店心理自助暢銷書《自我訓(xùn)練：改變焦慮和抑郁的習(xí)慣》《改變自己：心理健康自我訓(xùn)練》的作者正是他。

商品評論(1條)
  • 主題：心理學(xué)實(shí)用書籍

    不晦澀，易讀。這是一本教你如何進(jìn)行自我訓(xùn)練、自我對話，從而擺脫焦慮和抑郁的心理保健書

    2015/4/22 13:04:19
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