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圖解瑜伽基礎(chǔ)入門:美繪版

圖解瑜伽基礎(chǔ)入門:美繪版

出版社：內(nèi)蒙古文化出版社出版時(shí)間：2013-04-01
開本： 16開 頁(yè)數(shù)： 340
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圖解瑜伽基礎(chǔ)入門:美繪版 版權(quán)信息

  • ISBN：9787552102840
  • 條形碼：9787552102840 ; 978-7-5521-0284-0
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

圖解瑜伽基礎(chǔ)入門:美繪版 本書特色

    《圖解瑜伽基礎(chǔ)入門（全方位圖解美繪版）》編著者楊凡。 有的人苦于沒有時(shí)間和金錢去瑜伽館參加培訓(xùn)課程，所以會(huì)選擇參閱書籍，這樣人們就可以自由安排時(shí)間去練習(xí)。這本《圖解瑜伽基礎(chǔ)入門》講解了瑜伽的起源，瑜伽入門基本功中的呼吸法、體位法，使廣大讀者對(duì)瑜伽有一個(gè)初步了解。同時(shí)，本書還從美容減肥、祛病強(qiáng)身等不同方面介紹了瑜伽基本動(dòng)作，對(duì)于每一個(gè)基本動(dòng)作的練習(xí)，都有詳細(xì)的招式要領(lǐng)介紹，能夠使喜歡瑜伽的初學(xué)者盡快入門，同時(shí)指導(dǎo)其他層次的瑜伽練習(xí)者。 在緊張繁忙之余，人們不妨走進(jìn)瑜伽，練習(xí)瑜伽，在健身的同時(shí)，使自己內(nèi)心得到安寧，體會(huì)瑜伽帶來的幸福感覺。

圖解瑜伽基礎(chǔ)入門:美繪版 內(nèi)容簡(jiǎn)介

     《圖解瑜伽基礎(chǔ)入門（全方位圖解美繪版）》編 著者楊凡。      《圖解瑜伽基礎(chǔ)入門（全方位圖解美繪版）》為 了向讀者呈現(xiàn)*古老的瑜伽練習(xí)方式和*完整的瑜伽 功法，我們綜合印度*經(jīng)典的瑜伽傳世著作和時(shí)下流 行的瑜伽體系，編寫了本書，它涵蓋了瑜伽的方方面 面。從瑜伽呼吸到冥想，再到瑜伽體式以及瑜伽的健 身效果和治病功效，應(yīng)有盡有，涵蓋范圍十分廣泛。     是一部非常實(shí)用的瑜伽入門全書。  

圖解瑜伽基礎(chǔ)入門:美繪版 目錄


**章 走進(jìn)瑜伽
第1節(jié) 瑜伽與印度  
第2節(jié) 瑜伽和印度哲學(xué)   
第3節(jié) 瑜伽白勺發(fā)展  
第4節(jié) 瑜伽的種類  
第5節(jié) 瑜伽練習(xí)的益處   
第6節(jié) 瑜伽準(zhǔn)備   
第7節(jié) 量身制訂瑜伽課 
第8節(jié) 瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)  
第9節(jié) 瑜伽練習(xí)要領(lǐng)   
第10節(jié) 瑜伽白勺修習(xí)方法  
 
第二章 瑜伽入門基礎(chǔ)
第1節(jié) 五個(gè)身體層和身體脈輪
第2節(jié) 打開人體脈輪   
第3節(jié) 冥想三部曲  
第4節(jié) 三德古那  
第5節(jié) 冥想五持戒   
第6節(jié) 瑜伽冥想分類  
第7節(jié) 瑜伽冥想坐姿  
笫8節(jié) 練習(xí)冥想的方法
第9節(jié) 冥想日；毩(xí)
第10節(jié) 瑜伽呼吸法   
  自然呼吸法  
  鼻孔交替呼吸法  
  勝利呼吸法  
  橫膈膜呼吸法   
  雙重呼吸法  
  蜂鳴式呼吸法   
  完全呼吸法 
 
第三章 減肥瑜伽
第四章 瑜伽使你更美麗
第五章 打造優(yōu)雅氣質(zhì)
第六章 瑜伽是你更健康
第七章 產(chǎn)后修復(fù)瑜伽
附錄 瑜伽基本套路
 
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