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自制力2實踐版-如何掌控自己的情緒與命運?

自制力2實踐版-如何掌控自己的情緒與命運?

作者：高原
出版社：江蘇文藝出版社出版時間：2014-04-09
開本： 16開 頁數(shù)： 287
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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自制力2實踐版-如何掌控自己的情緒與命運? 版權(quán)信息

自制力2實踐版-如何掌控自己的情緒與命運? 本書特色

哈佛商學(xué)院*受歡迎的mba自我管理課程，世界500強企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者重點培訓(xùn)科目！一次徹底改變你行為模式的魔鬼訓(xùn)練。在實踐篇中，作者更加偏向于實用功能。 　　在本書中，作者將繼續(xù)用翔實的案例、專業(yè)的心理測試、心理分析、實用有效的方法全面提升你的自制力！幫你戰(zhàn)勝拖延癥、驅(qū)除無力感、告別焦慮、學(xué)會時間管理、情緒掌控等。學(xué)會本書，讓你的自律能力、意志力、效率都將得到進一步的鍛煉和提高！ 　　所有的極端情緒都是假象，“搞破壞”的是你失衡的心理狀態(tài)。在書中，作者向讀者分析非理性的壞情緒是如何發(fā)揮積極作用的。我們一定要懂得利用這種積極的力量，而且要避免對自己身上的各種情緒進行一刀切的管理。但前提是，你必須學(xué)會如何區(qū)分它們。 　　7天改掉壞脾氣，7天養(yǎng)成好習(xí)慣！本書將重點向你介紹將壞情緒轉(zhuǎn)化為正面能量的具體方法！

自制力2實踐版-如何掌控自己的情緒與命運? 內(nèi)容簡介

★哈佛商學(xué)院*受歡迎的mba自我管理高級課程世界500強企業(yè)管理層都在學(xué)習(xí)的（em）課程！ 　　★《自制力2》通過7天7個課程的訓(xùn)練，提升個人和團隊的情緒掌控能力，適用于各類職場和人際場。 　　★書中用詳實的案例、專業(yè)的心理測試、心理分析、實用有效的方法全面提升你的自制力。 　　★幫你戰(zhàn)勝負面情緒、告別焦慮感、驅(qū)除無力感，學(xué)會本書,讓你的自律能力、意志力、效率都得到鍛煉和提升。 　　7天改掉壞脾氣，7天養(yǎng)成好習(xí)慣：7天7個課程7種體驗教你化解恐懼、憤怒、沖動、自卑、焦慮、偏執(zhí)、過度欲望等負面情緒。 　　將壞情緒轉(zhuǎn)化為積極向上的原動力：潛意識專家高原創(chuàng)造了風(fēng)靡全世界的a/b情緒管理（em）課程，通過情緒控制、壓力管理、實現(xiàn)訴求、逆向釋放等方法，教我們在工作、生活中如何控制、轉(zhuǎn)化不良情緒。 　　本書介紹了情緒的來源、危害，教你通過對情緒的自我調(diào)節(jié)和管理，從而更好的規(guī)劃生活，積極工作…… 　　憤怒管理——將爭吵、對峙合理傾瀉，用克制、轉(zhuǎn)移、傾訴促進平和心態(tài)； 　　焦慮管理——掃除未來、工作、家庭帶來的緊迫感，并轉(zhuǎn)化成前進動力； 　　挫折管理——五個步驟，七大方法，化解挫折導(dǎo)致的恐懼、沮喪、疑惑； 　　偏執(zhí)管理——合理分析偏執(zhí)成因，預(yù)估潛在風(fēng)險，教人擁有理性頭腦； 　　仇恨管理——把不滿、痛恨、蔑視與攻擊化為重塑自我的力量； 　　沖動管理——告別憤怒，六大秘訣化解別人的挑釁、嘲笑、譏諷 ；  　　自卑管理——找回自信，讓你無論何時何地都能無條件地相信你自己！  　　特別贈送情緒管理升級課→掌控情緒的自我訓(xùn)練→測量與平衡你的*佳情緒狀態(tài)！

自制力2實踐版-如何掌控自己的情緒與命運? 目錄

引 你是“情緒暴走族”嗎？ 
**課 情緒家族 
第二課 情緒斷層線 
第三課 把沖動的魔鬼關(guān)進籠子 
第四課 偏執(zhí)的陷阱 
第五課 我是不容易滿足的人？ 
第六課 自卑在潛伏 
第七課 仇恨：用變形的鏡子看世界 
第八課 你是這樣的情緒怪人嗎？ 
第九課 教你快樂工作 
第十課 情緒自我管理課：從a面到b面 
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自制力2實踐版-如何掌控自己的情緒與命運? 作者簡介

高原 　　學(xué)貫中西的潛能開發(fā)大師，中國圖書“潛意識”類題材最暢銷的作家，他繼承了全球著名的勵志大師、潛意識專家如詹姆士 艾倫（James Allen）、戴爾 卡耐基（Dale Carnegie）、拿破侖 希爾（Napoleon Hill）、托尼 羅賓斯（Tony Robbins）、齊格 齊格勒（Zig Ziglar）和厄爾 南丁格爾（Earl Nightingale）等人的思想理論與實際經(jīng)驗，在潛能引導(dǎo)、自我認識、自我控制、自我提升、自我改變的知識闡釋上受到了百萬讀者的認可。著有《潛意識》系列、《自制力》等暢銷書。

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