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心靈沒那么累:幸福沒那么遠(yuǎn)

心靈沒那么累:幸福沒那么遠(yuǎn)

作者:楊紅梅
出版社:企業(yè)管理出版社出版時(shí)間:2014-03-01
開本: 24cm 頁數(shù): 162
中 圖 價(jià):¥9.6(4.0折) 定價(jià)  ¥23.9 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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心靈沒那么累:幸福沒那么遠(yuǎn) 版權(quán)信息

心靈沒那么累:幸福沒那么遠(yuǎn) 本書特色

相信很多人都有過這樣的經(jīng)歷——沒來由的突然什么事都不想去做,或者做什么事都心不在焉、提不起精神,心理被壓抑得快要窒息了。這就是心累的感覺。身體累不可怕,可怕的是心累。心累會(huì)影響心情,會(huì)扭曲心靈,會(huì)失去對(duì)生活的希望,甚至?xí)<吧1緯榻z剝繭般地分析心累的原因及其對(duì)身心、生活和工作造成的負(fù)面影響,總結(jié)出7種為心靈減負(fù)的有效方法,是讓讀者重?zé)で榈男撵`雞湯。 

心靈沒那么累:幸福沒那么遠(yuǎn) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

心累是心靈的夢(mèng)魘,是幸福的絆腳石,心安是成功的品質(zhì);從容是做人的品位。本書將會(huì)教你放下人生路上的太多羈絆,不為欲望奴役,不被世俗束縛,不被心累折磨,用心平、氣和、樂觀、勇敢、自信等樹立正確的幸福快樂的人生觀。

心靈沒那么累:幸福沒那么遠(yuǎn) 目錄

前言   放下就幸福

**章  不容忽視的“心累”負(fù)荷
“身心俱憊”!我們只是瞟一眼這個(gè)詞,是不是立刻就能體會(huì)到其中所隱匿的那些無法言狀的苦楚呢?其實(shí),身體累了并不可怕,可怕的是“心累”。心累的時(shí)候,我們食不知味,寢不遑安,覺得如果再有什么不快的事情降臨,就會(huì)把自己壓倒、壓垮,而人生突然也失去了意義。眼睛累了,可以選擇離開;耳朵累了,可以選擇逃避;嘴巴累了,可以選擇沉默。
是什么讓我們心力交瘁
心累時(shí),美好生活已經(jīng)遠(yuǎn)離我們而去
心靈負(fù)累,如何快意一生
心累,要學(xué)會(huì)給心靈做減法

第二章  時(shí)光匆匆,請(qǐng)“減”速慢行
有人說:“忙”是“心”加死亡的“亡”,如果太忙,心靈一定會(huì)死亡。這樣的注釋,很有道理。
其實(shí),我們?cè)谌諒?fù)一日,年復(fù)一年周而復(fù)始的日子中失卻了生活的激情和斗志,很多久違的東西已經(jīng)在不知不覺中沉睡。
當(dāng)我們正在為生活疲于奔命的時(shí)候,生活已經(jīng)離我們而去。每個(gè)人的一生其實(shí)都是一次遠(yuǎn)行,重要的不是目的地,而是沿途的風(fēng)景,以及看風(fēng)景的心情。所以,時(shí)光匆匆,減速行,你才可以有閑暇欣賞到人生沿途*美麗的風(fēng)景。
忙和快,容易讓心靈失控
忙碌中,你錯(cuò)過了什么
適當(dāng)控制急躁性格,遇事要淡定
放下工作,隨時(shí)給自己放個(gè)假
掌控生活節(jié)奏,張弛有度
且行且走,用欣賞的心情去生活
“減速慢行”不是偷懶

第三章“剪”除不必要的欲望,知足才能常樂
英國作家奧斯卡王爾德說:“世界上只有兩種悲劇,一是求之不得,二是得償所愿!比诵缘耐ú⊥乔笾坏,卻苦苦追尋,而得償所愿后,就有了更高更大的欲望驅(qū)使人們拼命往前趕,于是活得心力交瘁、苦不堪言。然而幸福感卻通常與欲望成反比,欲望越低,幸福感越強(qiáng)。因此,要想幸福,就必須剪除那些不必要的欲望,及時(shí)給自己畫一條*淺的幸福底線,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)此時(shí)幸福就像海潮退后海灘上的貝殼,俯首即拾。
欲望*容易成為心靈的陷阱
看淡些,名利如浮云
享受簡(jiǎn)單的幸福,何必要求太多
卸下虛榮的面具,生活輕松自在
費(fèi)力爭(zhēng)取的,未必是你想要的
享受“采菊東籬下,悠然見南山”的樂趣
你有你的幸福,不要羨慕別人的世界
懂得取舍,方能活得灑脫

第四章  少些敏感與計(jì)較,善待他人就是善待自己
人難免有敏感的時(shí)候,可太敏感就不行了,事事考慮得太多,事事看得太清,事事都弄個(gè)是非曲直,那樣做人太累。殊不知,水至清則無魚,人至察則無徒。有時(shí),做人太過于細(xì)致了,較真了,正是痛苦的根源所在。就像過于細(xì)膩的皮膚一樣,因過敏引起的種種皮膚不適是難免的。想想那個(gè)極端脆弱、敏感的林妹妹,別人的一句無心話,或者自然飄落的一朵花,她都要在意、傷心半天,自己心累不說,別人也覺得難以相處,從而敬而遠(yuǎn)之。
別為雞毛蒜皮的事較真
對(duì)生活過于敏感時(shí),不妨學(xué)學(xué)傻子的“遲鈍”
有理也需讓三分:適度的忍讓是美德
走自己的路,讓別人嘮叨去吧
不要預(yù)支明天的煩惱
無意義的嫉妒是煩惱之源
莫要多疑,你沒那么重要
心眼小,累自己
在難得糊涂中體會(huì)快樂人生

第五章  放下自我,融入群體
以自我為中心的人常常表現(xiàn)為:強(qiáng)人所難,不顧別人的感受,很難聽進(jìn)他人的意見,獨(dú)斷專橫,他們一旦形成了自己的看法或是做出了某個(gè)決定,就會(huì)“炮轟不動(dòng)”。這不僅會(huì)讓人難以與之相處,自己還可能發(fā)現(xiàn)不了自己的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)。這種人極不受歡迎,因?yàn)槁牪贿M(jìn)別人的意見,只一味地炫耀自我,凸顯自我,根本不顧及別人的感受,不給別人表現(xiàn)的機(jī)會(huì),這樣一個(gè)專斷的人怎么能贏得別人的好感呢?怎么又會(huì)活得不累呢?
“我”帶來的煩惱
自我意識(shí)過強(qiáng),源于內(nèi)心的恐懼
知錯(cuò)不改,只會(huì)讓自己一直痛苦
與人交往,多站在對(duì)方的角度想想
不要一味地索取,要學(xué)會(huì)付出
合力減壓,集體的力量是強(qiáng)大的
能容人者方能容天下

第六章  拿得起,放得下,才是真灑脫
人活在世,整天沉湎于心事,疑心重重,拿得起,卻放不下,譬如一段感情,心靈背荷不必要的記憶和負(fù)擔(dān),如何不心力交瘁!胺畔戮褪强鞓贰笔且粋(gè)開心果,是一道歡喜禪。只要你看得開,放得下,何愁沒有快樂的春鶯啼鳴。
拿得起、放不下的人是*不灑脫的
放下仇恨,解脫的是自己
有時(shí)放棄也如花般美麗
放手是為了得到更多
生命之舟需要輕載
記性別太好,莫被過去的事情所困
淡然面對(duì)得與失
別為打翻的牛奶哭泣

第七章  苛求完美,等于自討苦吃

世界沒有完美,不完美才是真正的完美。小壞何妨?小壞可以使桔子更甜,小壞可以使男人更可愛,額頭的痣,使美人更嫵媚?燎笸昝赖娜耍*容易心累,因?yàn)橥昝朗菦]有止境的,達(dá)不到完美,就會(huì)痛苦,凡事不要陷入完美的圈套中不能自拔。有些缺陷是上帝送給你的禮物。善待它們,你將會(huì)另有意外的收獲。
**時(shí)間接納自己
只有傻瓜才會(huì)討所有人喜歡
真正的幸福是要接受生活的瑕疵
斷臂的維納斯為何*美
將“挑剔”換成“寬容”,世界大不同
不做鉆牛角尖的傻事
低處流水積深潭
還有下一次,很多事情不一定要一次完成

第八章  不做情緒的奴隸,要做情緒的主人
德國古典哲學(xué)家康德說:發(fā)怒,是用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。這句名言成為了*流行的qq簽名。不順利的境況下,能夠做到不發(fā)怒,是一種生活智慧。
我們每個(gè)人一天中難免會(huì)遇到這樣或那樣不順心的事情,懂得正確排解才是王道。如果我們總是悶悶不樂,遇到困惱和麻煩就不停地抱怨自己是那么的倒霉,那么我們的心就只能委屈地躲在黑暗里哭泣。理性地控制住自己的情緒,才能讓自己充滿幸福和快樂。正如戴爾卡耐基說:“學(xué)會(huì)控制情緒是我們成功和快樂的要訣!
控制情緒,不是把情緒憋在心里,而是可以用其他有效的方法舒緩情緒。不論是開心還是不開心,都是要發(fā)泄,我們通過不同的途徑宣泄,不管掃除心里的郁悶還是與人分享自己的快樂都是一種好的方式。
壞脾氣帶給自己煩惱,別人也跟著受罪
心平氣少的生活才可貴
生氣時(shí),學(xué)會(huì)用其他事轉(zhuǎn)移注意力
制怒需要加強(qiáng)自身修養(yǎng)
一定要有可以說說掏心窩子話的知己
抑郁時(shí)聽聽音樂,這不只是陶冶情操
深呼吸,在瑜伽運(yùn)動(dòng)中放松心情
不要讓淚水留在心里,哭吧不是罪
在無趣中找到樂趣:無聊工作也有快樂

第九章  悲觀還是樂觀,全在你自己掌握
悲觀和樂觀是一對(duì)性格迥然不同的兄弟,他們的不同在于,樂觀者遇到事的時(shí)候**反應(yīng)是如何去做;而悲觀的人遇到事的時(shí)候**反應(yīng)是這事有多困難?墒,既然我們要去面對(duì)一件不得不做的事,那么是樂觀地對(duì)待它,還是悲觀地面對(duì)呢?我想,誰都希望充滿動(dòng)力地去做一件事,所以,答案是樂觀地對(duì)待。
可見,兩種不同的態(tài)度,決定了不同的心態(tài),樂觀者可在困難中看到希望,而悲觀者在逆境里看到的卻是災(zāi)難。不要覺得悲觀主義與生俱來,其實(shí),人生態(tài)度是可以改變的,只要我們相信自己。
悲觀主義,心累身累
掙脫心的牢籠,跳出悲觀的世界
車到山前必有路,橋到船頭自然直
給自己勇氣,不能被麻煩嚇倒
人生有下山之路,也有上山之路
接受不可避免的現(xiàn)實(shí),眼睛看向前方
換個(gè)角度看麻煩,路會(huì)越走越寬
用微笑改變壞心情
每天都要給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)

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心靈沒那么累:幸福沒那么遠(yuǎn) 作者簡(jiǎn)介

楊紅梅,女,作家、中學(xué)教師,1998年畢業(yè)于某師范學(xué)院,現(xiàn)任教于全國某重點(diǎn)中學(xué)。作者從教多年,熟悉學(xué)校教育,對(duì)家庭教育和兒童心理有精深的研究,致力于優(yōu)秀教育理念的推廣傳播。出版作品有《美國總統(tǒng)家訓(xùn)》、《搞定家中“小大人”》等。

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