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體能訓(xùn)練理論與方法-(第2版)

體能訓(xùn)練理論與方法-(第2版)

作者：王向宏
出版社：北京航空航天大學(xué)出版社出版時(shí)間：2014-07-01
開本： 16開 頁(yè)數(shù)： 225
本類榜單：教材銷量榜
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體能訓(xùn)練理論與方法-(第2版) 版權(quán)信息

體能訓(xùn)練理論與方法-(第2版) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書共五章，分別就體能訓(xùn)練、體能訓(xùn)練的原則、體能訓(xùn)練的內(nèi)容及其訓(xùn)練方法、不同競(jìng)技項(xiàng)目的體能訓(xùn)練、體能訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督幾方面進(jìn)行了系統(tǒng)的論述，強(qiáng)調(diào)吸收與創(chuàng)新并重、理論與實(shí)踐并重。本書適用于體育院系運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生，亦可作為教練員的參考書。

體能訓(xùn)練理論與方法-(第2版) 目錄

**章體能訓(xùn)練1 **節(jié)體能的概述1 第二節(jié)體能訓(xùn)練的概述2 一、 體能訓(xùn)練的含義及其分類2 二、 體能訓(xùn)練與身體訓(xùn)練的區(qū)別3 第二章體能訓(xùn)練的原則4 **節(jié)體能訓(xùn)練原則概述4 第二節(jié)自覺性原則5 一、 自覺性原則概念5 二、 自覺性原則理論依據(jù)5 三、 訓(xùn)練中貫徹自覺性原則的基本要求5 第三節(jié)區(qū)別對(duì)待原則6 一、 區(qū)別對(duì)待原則的概念6 二、 區(qū)別對(duì)待原則的理論依據(jù)7 三、 訓(xùn)練中貫徹區(qū)別對(duì)待原則的基本要求7 第四節(jié)一般和專項(xiàng)訓(xùn)練原則8 一、 一般和專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合原則概念8 二、 一般和專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合原則的理論依據(jù)9 三、 訓(xùn)練中貫徹一般和專項(xiàng)訓(xùn)練原則的基本要求9 第五節(jié)“三從一大”訓(xùn)練原則10 一、 “三從一大”的科學(xué)概念10 二、 “三從一大”訓(xùn)練原則產(chǎn)生背景10 三、 訓(xùn)練中貫徹“三從一大”訓(xùn)練原則的基本要求11 第六節(jié)系統(tǒng)訓(xùn)練原則12 一、 系統(tǒng)訓(xùn)練原則概念12 二、 系統(tǒng)訓(xùn)練原則的理論依據(jù)12 三、 貫徹系統(tǒng)訓(xùn)練原則的要求13 第七節(jié)適宜負(fù)荷原則13 一、 適宜負(fù)荷原則的概念13 二、 適宜負(fù)荷原則理論依據(jù)14 三、 貫徹適宜負(fù)荷原則的基本要求15 第八節(jié)恢復(fù)原則17 一、 恢復(fù)原則的概念17 二、 適時(shí)恢復(fù)原則的理論依據(jù)17 三、 恢復(fù)原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)18 第三章體能訓(xùn)練的內(nèi)容及其訓(xùn)練方法20 **節(jié)體能訓(xùn)練的內(nèi)容及其內(nèi)在關(guān)系20 一、 體能訓(xùn)練的內(nèi)容20 二、 形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)三者之間的關(guān)系20 第二節(jié)身體形態(tài)及其訓(xùn)練21 一、 身體形態(tài)的概念21 二、 身體形態(tài)的意義22 三、 身體形態(tài)訓(xùn)練的方法22 四、 身體形態(tài)訓(xùn)練的要求23 第三節(jié)身體機(jī)能的訓(xùn)練23 一、 身體機(jī)能的概念及意義23 二、 身體機(jī)能的訓(xùn)練與評(píng)定24 第四節(jié)力量及其訓(xùn)練25 一、 力量的含義與分類25 二、 影響力量能力的因素27 三、 *大力量的發(fā)展的途徑28 四、 力量訓(xùn)練時(shí)安排不同重量負(fù)荷應(yīng)注意的問題29 五、 發(fā)展*大力量的負(fù)荷組成要求30 六、 力量練習(xí)時(shí)的呼吸調(diào)節(jié)31 七、 發(fā)展和提高速度力量要注意的問題32 八、 爆發(fā)力的練習(xí)33 九、 力量耐力訓(xùn)練34 十、 力量訓(xùn)練時(shí)采用不同形式阻力及各自的特點(diǎn)35 第五節(jié)速度的訓(xùn)練36 一、 速度的含義及其分類36 二、 影響速度能力的因素36 三、 簡(jiǎn)單反應(yīng)速度的訓(xùn)練37 四、 怎樣提高復(fù)雜反應(yīng)的速度39 五、 動(dòng)作速度的訓(xùn)練40 六、 “速度障礙”預(yù)防與克服42 七、 在一堂訓(xùn)練課中和一周中速度訓(xùn)練的安排43 第六節(jié)耐力及其訓(xùn)練43 一、 耐力素質(zhì)的含義及分類43 二、 影響耐力素質(zhì)的因素45 三、 專項(xiàng)耐力的含義45 四、 不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的專項(xiàng)耐力特點(diǎn)46 五、 一般耐力訓(xùn)練的任務(wù)47 六、 耐力訓(xùn)練的主要手段及基本要求48 第七節(jié)柔韌素質(zhì)及其訓(xùn)練49 一、 柔韌素質(zhì)的含義及分類49 二、 影響柔韌素質(zhì)的因素50 三、 發(fā)展柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練手段51 四、 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練基本要求52 五、 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的常見方法介紹53 第四章不同競(jìng)技項(xiàng)目的體能訓(xùn)練55 **節(jié)足球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練55 一、 足球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特征55 二、 足球運(yùn)動(dòng)員的總體特征55 三、 足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容與方法58 第二節(jié)籃球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練63 一、 籃球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特征63 二、 籃球運(yùn)動(dòng)員的體能特征65 三、 籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容、方法與手段68 第三節(jié)排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練77 一、 排球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特征77 二、 排球運(yùn)動(dòng)員的體能特征77 三、 排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容、方法與手段79 第四節(jié)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練93 一、 乒乓球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特征93 二、 乒乓球運(yùn)動(dòng)員的體能特征93 三、 乒乓球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容、方法與手段95 第五節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練102 一、 羽毛球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特征102 二、 羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體能特征103 三、 羽毛球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容、方法與手段105 第六節(jié)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練108 一、 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特征108 二、 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的體能特征108 三、 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容、方法與手段111 第七節(jié)游泳運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練116 一、 游泳運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特征116 二、 游泳運(yùn)動(dòng)員的體能特征117 三、 游泳運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容、方法與手段122 第八節(jié)格斗運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練132 一、 格斗運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征132 二、 格斗運(yùn)動(dòng)員的體能特征135 三、 格斗運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容、方法與手段137 第九節(jié)體操運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練144 一、 體操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征144 二、 體操運(yùn)動(dòng)員的體能特征146 三、 體操運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容、方法與手段152 第十節(jié)田徑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練168 一、 競(jìng)走類運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練169 二、 短距離跑類運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練172 三、 中長(zhǎng)跑類運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練177 四、 跳躍類運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練182 五、 投擲類運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練185 第五章體能訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督190 **節(jié)運(yùn)動(dòng)性疲勞程度的判別190 一、 自我感覺191 二、 身體檢查 192 三、 生理生化指標(biāo)檢測(cè)192 四、 心理學(xué)指標(biāo)檢測(cè)197 第二節(jié)常見運(yùn)動(dòng)性疾病200 一、 過度訓(xùn)練200 二、 過度緊張202 三、 運(yùn)動(dòng)性猝死204 四、 運(yùn)動(dòng)員貧血206 五、 運(yùn)動(dòng)性血尿208 六、 運(yùn)動(dòng)性胃腸道綜合征209 七、 運(yùn)動(dòng)性腹痛211 八、 運(yùn)動(dòng)性中暑212 第三節(jié)體能訓(xùn)練后恢復(fù)的措施214 一、 人體的自然恢復(fù)過程 214 二、 教育學(xué)恢復(fù)措施215 三、 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段215 四、 理療恢復(fù)手段216 五、 營(yíng)養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段216 六、 中醫(yī)藥調(diào)理219 七、 心理學(xué)恢復(fù)手段219 參 考 文 獻(xiàn)222
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