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和金牌月嫂學(xué)做月子餐

和金牌月嫂學(xué)做月子餐

作者：周英編著
出版社：中國婦女出版社出版時間：2015-01-01
開本： 12開 頁數(shù)： 177
中 圖 價:¥23.1(5.8折) 定價  ¥39.8 登錄后可看到會員價
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和金牌月嫂學(xué)做月子餐 版權(quán)信息

  • ISBN：9787512709386
  • 條形碼：9787512709386 ; 978-7-5127-0938-6
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：

和金牌月嫂學(xué)做月子餐 本書特色

月子期的飲食好壞，關(guān)系到女人一生的健康。本書詳細(xì)地介紹了新媽媽在坐月子期間的飲食原則和注意事項，配合生理機(jī)能，采用階段性食補(bǔ)，幫助新媽媽排除產(chǎn)后惡露，恢復(fù)氣血，增進(jìn)食欲，促進(jìn)乳汁分泌，確保月子期營養(yǎng)的均衡和科學(xué)搭配，讓新媽媽在享用美食的同時，迅速恢復(fù)產(chǎn)前的身體狀態(tài)，吃出健康窈窕好身材！ 　　本書共分六章，分別為：《坐月子，吃是頭等大事》《吃什么，明星食材大盤點》《怎么吃，原則、禁忌細(xì)梳理》《月子營養(yǎng)餐  每日搭配與制作》《治療性食譜》《不同職業(yè)新媽媽月子餐》。  

和金牌月嫂學(xué)做月子餐 內(nèi)容簡介

◎本書的作者是真正的月嫂，書中介紹的食譜都是經(jīng)過上百位產(chǎn)婦檢驗的，非常實用、有效，是其他編著類書所沒有的。 　　◎隨書贈送新生兒撫觸、按摩、游泳光盤 　　◎階段性食補(bǔ)、營養(yǎng)膳食的科學(xué)搭配、月子期間的不適與對癥食療方， 　　讓新媽媽輕松坐月子，健康復(fù)元氣 　　◎食譜制作精美，讓新媽媽品味美食、吃出健康窈窕好身材

和金牌月嫂學(xué)做月子餐 目錄

**章  坐月子，吃是頭等大事  
第二章  吃什么，明星食材大盤點   
第三章  怎么吃，原則、禁忌細(xì)梳理    
　按階段調(diào)養(yǎng)：一排二調(diào)三四補(bǔ)         
　按要求制作         
　坐月子飲食禁忌         
第四章  月子營養(yǎng)餐  每日搭配與制作    
　**周：代謝排毒周    
　第二周：收縮內(nèi)臟周      
　第三周：滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)周    
　第四周：體力恢復(fù)周    
第五章  治療性食譜    
　催乳湯與蔬菜    
　便秘食療方及素材     
　產(chǎn)后身痛食療方    
　產(chǎn)后發(fā)熱食療方    
　產(chǎn)后腹痛食療方     
　惡露不下食療方       
　惡露不止食療方    
　乳汁外溢食療方    
　鎮(zhèn)靜安神食材推薦    
　海鮮類食譜    
第六章  不同職業(yè)新媽媽月子餐    
　久坐型新媽媽月子餐    
　腦力型新媽媽月子餐    
　勞動型新媽媽月子餐
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和金牌月嫂學(xué)做月子餐 作者簡介

周英：高級母嬰護(hù)理師，母嬰護(hù)理及中醫(yī)催乳師培訓(xùn)講師，高級營養(yǎng)師。從事母嬰護(hù)理工作多年，親手護(hù)理過100余位產(chǎn)婦和新生兒，為多家月嫂公司做過培訓(xùn)講師。

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