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如何才能不煩惱

出版社：人民郵電出版社出版時(shí)間：2015-05-01
開本： 32開 頁數(shù)： 246
中 圖 價(jià):¥21.5(5.5折) 定價(jià)  ¥39.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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如何才能不煩惱 版權(quán)信息

如何才能不煩惱 本書特色

你是一個(gè)煩惱纏身的人嗎？你經(jīng)常為雞毛蒜皮的小事而寢食難安嗎？你是否覺得自己比別人更多愁善感？什么樣的事能引起你的焦慮？事實(shí)上你并不孤單。在這個(gè)不確定性越來越多、生活節(jié)奏越來越快的時(shí)代，盡管我們比以往更富有、更健康，但是煩惱、緊張、焦慮，卻困擾著越來越多的人。 　　《如何才能不煩惱》告訴我們，在人生旅途中，只需微小的改變，我們就可以將煩惱和壓力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。本書用接地氣的語言，貼近生活的建議，幫助我們了解為什么煩惱不容忽視，為什么在如此多彩的生活面前我們會(huì)憂心忡忡。當(dāng)然，作者也為我們提供了擺脫煩惱的獨(dú)到見解和工具。 　　如果你被煩惱困擾，并且渴望擺脫煩惱，那么本書就是為你打造的。

如何才能不煩惱 內(nèi)容簡(jiǎn)介

你是一個(gè)煩惱纏身的人嗎？你經(jīng)常為雞毛蒜皮的小事而寢食難安嗎？你是否覺得自己比別人更加多愁善感？什么樣的事能引起你的焦慮？翻開本書，給自己一次實(shí)現(xiàn)蛻變的機(jī)會(huì)！ 　　（1）國(guó)際著名暢銷書作者保羅?麥吉傾心之作！ 　　保羅?麥吉是英國(guó)著名的演說家、績(jī)效教練、生活教練以及國(guó)際暢銷書作者。已經(jīng)出版過7本風(fēng)靡歐美的暢銷書。擅長(zhǎng)幫助人們了解如何增強(qiáng)自信、建立良好的工作關(guān)系以及克服壓力。他的目標(biāo)非常簡(jiǎn)單：“我想要幫助人們?cè)谏钪懈菀椎剡_(dá)成目標(biāo)，并且在這一過程中享受更大的樂趣！ 　。2）*實(shí)用、有效的遠(yuǎn)離煩惱手冊(cè)！ 　　《如何才能不煩惱》用接地氣的語言，貼近生活的建議，幫助我們了解為什么煩惱不容忽視，為什么在如此多彩的生活面前我們會(huì)憂心忡忡。當(dāng)然，作者也為我們提供了擺脫煩惱的獨(dú)到見解和工具。 　　如果你被煩惱困擾，并且渴望擺脫煩惱，那么本書就是為你打造的。

如何才能不煩惱 目錄

**部分 為什么你會(huì)如此煩惱
　**課 為什么煩惱不容忽視
　我們這代人比以往任何時(shí)代都要富有和健康，但是我們卻經(jīng)歷著前人從未有過的焦慮。煩惱、緊張、焦慮，不管用什么詞來形容，這些情緒確實(shí)存在并影響著我們的生活。孩子不理想的考試成績(jī)、與一條惡狗擦身而過、即將出席的工作會(huì)議，都有可能引起你的情緒反應(yīng)，你的心煩意亂甚至毫無理由、莫名其妙。
　第二課 我們?yōu)槭裁磿?huì)煩惱
　煩惱并不是與生俱來的，它不同于胎記或者眼眸的顏色。煩惱有九種原因，本課為您介紹其中的八種，另外一種在下一課介紹。你可能會(huì)為了刺激去自尋煩惱，因?yàn)楦鞣N變化和不確定而焦慮，由于缺乏某一方面的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)而緊張……找出煩惱根源，你才有可能克服并遠(yuǎn)離它。
　第三課 煩惱與我們的大腦有什么關(guān)系
　人類的大腦包括三個(gè)部分，即原始大腦、感性大腦和理性大腦。原始和感性大腦決定了你在面對(duì)危機(jī)時(shí)的**反應(yīng)，而理性大腦永遠(yuǎn)不會(huì)成為那個(gè)名頭是“老板”的角色。所以，當(dāng)生理構(gòu)造影響著你時(shí)，理性只能是事后諸葛。
　第四課 你是否曾迷失在糊涂的邏輯中
　當(dāng)原始大腦和感性大腦對(duì)理性大腦的意見置之不理的時(shí)候，人們很容易會(huì)陷入“糊涂的邏輯”之中。你會(huì)肆意地放縱你的恐懼，逃避面臨的問題，不自覺地扮演受害者角色……在原始大腦和感性大腦控制*終決策的情況下，我們需要一些工具擺脫這種糊涂的邏輯。
第二部分 放下煩惱，快樂生活
　第五課 差遣你的理性大腦
　我們的理性大腦無疑是幫你遠(yuǎn)離煩惱的*有力的工具。在原始大腦和感性大腦控制著我們的情緒的同時(shí)，我們的理性大腦也并非一籌莫展。3a策略、在影響力圈內(nèi)施力，可以幫助我們改變自己能改變的，放棄我們無能為力的。
　第六課 管理你的想象力
　你我都是電影導(dǎo)演，嘿，別想太多，我不是說像斯皮爾伯格一樣，我是說我們每個(gè)人都是自己生活的導(dǎo)演。你腦海中的電影由你來制作，你隨時(shí)可以喊“咔”。想象力比知識(shí)更重要，可以幫助我們快進(jìn)到未來，預(yù)計(jì)到潛在的問題和風(fēng)險(xiǎn)。管理你的想象力，用它來解決問題，遠(yuǎn)離煩惱。
　第七課 給自己多一些重視
　不管別人怎么看你，你都是獨(dú)一無二的；蛟S給自己多些重視，能讓你減少煩惱和焦慮，多些快樂和自我。本課介紹了五種重視自我的方法。無論成敗得失，只要你走的每一步都是認(rèn)真的、仔細(xì)的、有意義的，那么你就是勝者，永遠(yuǎn)不用擔(dān)心別人的評(píng)價(jià)，人生是自己的。放過煩惱，煩惱才會(huì)放過自己。
　第八課 不做溫水里的青蛙
　溫水里的青蛙之所以逃脫不掉被燙死的命運(yùn)，是因?yàn)樗鼪]有意識(shí)到環(huán)境的不斷變化。與之類似，我們也生活在一個(gè)不健康因素不斷滲透和侵蝕我們的環(huán)境之中。要想遠(yuǎn)離煩惱，營(yíng)造健康的生活環(huán)境十分關(guān)鍵。本課總結(jié)了五種營(yíng)造健康生活環(huán)境的方式，幫你直面煩惱，快樂生活。
　課程小結(jié)
　煩惱并不是命運(yùn)給誰設(shè)的局，當(dāng)各種小火苗被點(diǎn)燃后，煩惱便來敲你的門了。認(rèn)清煩惱的真相，從我們提供的各種小策略、小工具出發(fā)，慢慢遠(yuǎn)離你的煩惱，享受快樂的生活。我們奔走于天地間，在*好的年華里，不要辜負(fù)*美的自己。

 

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如何才能不煩惱 作者簡(jiǎn)介

保羅 ? 麥吉（Paul McGee），英國(guó)著名演說家，專業(yè)演講協(xié)會(huì)（Professional Speaking Association）的一員，已經(jīng)在35個(gè)國(guó)家進(jìn)行過關(guān)于如何迎接生活挑戰(zhàn)的演說。同時(shí)，保羅也是風(fēng)靡歐美的暢銷書作者，已經(jīng)出版了7本暢銷書。他的一些簡(jiǎn)單卻富含深意的理念已經(jīng)在全世界范圍內(nèi)傳播開來。另外，保羅還是一名訓(xùn)練有素的績(jī)效教練，曾在一家英超頂級(jí)足球俱樂部中擔(dān)任績(jī)效教練和生活教練。 　　他的目標(biāo)非常簡(jiǎn)單：“我想要幫助人們?cè)谏钪懈菀椎剡_(dá)成目標(biāo)，并且在這一過程中享受更大的樂趣。”

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