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孕媽媽飲食營養(yǎng)全書 版權信息
- ISBN：9787510137594
- 條形碼：9787510137594 ; 978-7-5101-3759-4
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
孕媽媽飲食營養(yǎng)全書 本書特色
詳細地介紹了孕前、孕期、月子期的飲食重點、飲食宜忌，以及孕媽媽與胎寶寶每月的身體變化和飲食特點，制訂出相應的營養(yǎng)科學飲食方案，并配有食譜，讓讀者輕松烹制，以保證孕婦和寶寶的健康。讓準備當媽媽的朋友從孕前到產(chǎn)后過得輕松又卓有成效。
孕媽媽飲食營養(yǎng)全書 內(nèi)容簡介
通過本書，孕媽媽可以更加合理地攝取營養(yǎng)、強化補充每月重點營養(yǎng)素，在不同時期為自己和寶寶制定不同的營養(yǎng)方案。另外，此書還為您推薦了大量的孕前、孕期和產(chǎn)后的食譜，并且列舉了孕產(chǎn)期常見不適的飲食調(diào)理，讓每一位孕媽媽在這里都能找到*有效、*合理的飲食方案。
孕媽媽飲食營養(yǎng)全書 目錄
part 1 孕期**明星營養(yǎng)素 part 2 孕期問題，通過飲食來解決 對孕期營養(yǎng)不良說再見 偏食孕媽媽補充營養(yǎng)小幫手 調(diào)整飲食，養(yǎng)出好脾胃 改善超重的飲食方法 預防胎寶寶畸形有妙招 過敏反應要謹慎 妊娠紋不可怕 孕媽媽護牙很關鍵 part 3 備孕期：孕前飲食支一招 備孕期飲食方向指導 孕前3月： 備孕飲食大作戰(zhàn) 孕前2月： 掌握備孕飲食節(jié)奏 孕前1月： 孕前的*后一戰(zhàn) part 4 孕早期：孕之初體驗 孕早期飲食攻略 孕1月 飲食需合理，營養(yǎng)更均衡 孕2月 妊娠反應的營養(yǎng)主張 孕3月 合理膳食，適補營養(yǎng) part 5 孕中期：注重營養(yǎng)，適量補充 孕中期飲食攻略 孕4月 逐漸“旺盛”的食欲 孕5月 補充營養(yǎng)，食量要增加 孕6月 營養(yǎng)需均衡，增重需合理 孕7月 營養(yǎng)多樣化，體重需控制 part 6 孕晚期：迎接幸福的*后沖刺 孕晚期飲食攻略 孕8月 少食多餐，養(yǎng)成良好的飲食習慣 孕9月 保持營養(yǎng)，做好準備 孕10月 迎接幸福，做好沖刺 part 7 產(chǎn)后促健康：月子飲食很關鍵 產(chǎn)后飲食攻略 月子4周飲食方案 月子飲食宜忌 part 8 孕期常見病的飲食調(diào)理 問題一 妊娠糖尿病 問題二 妊娠高血壓綜合征 問題三 感冒 問題五 便秘 問題六 小腿抽筋 問題七 孕期腹脹 問題八 腹痛 問題十 孕期失眠 問題十一 孕期貧血
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