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戒掉拖延癥,你敢嗎?

作者：墨陌
出版社：南京出版社出版時間：2016-06-01
開本： 24cm 頁數(shù)： 224
讀者評分：2分1條評論
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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戒掉拖延癥,你敢嗎? 版權(quán)信息

戒掉拖延癥,你敢嗎? 本書特色

  本書是一本心靈勵志讀物，文中用通俗易懂的文字和深入淺出的筆鋒向讀者闡述了什么是拖延癥以及拖延癥給人帶來的危害等等。 在本書中事理事例相結(jié)合、并有大量的測試題，能夠要讀者更為精準(zhǔn)的定位自己是不是有拖延癥，以及如何杜絕這一不良的習(xí)慣。比如：在一個理想的世界里，我們可以準(zhǔn)時的按照計(jì)劃去做事情，我們能夠把已經(jīng)制定好的計(jì)劃，完美的執(zhí)行下來。但是，在現(xiàn)實(shí)世界中，這一切都變得很難。紙上談兵確實(shí)很容易，誰都可以做出一個很好的計(jì)劃，但是，真正要我們?nèi)プ隽耍鞣N各樣的理由從我們腦中產(chǎn)生，周圍的誘惑干擾也被無形的放大，我們開始畏懼，不敢去做，種種借口讓我們把本該昨天就完成的任務(wù)拖延到了今天，此刻的我們還在忙著尋找和編織著下一個借口。拖延的產(chǎn)生，從本質(zhì)上來說就是我們不喜歡做不感興趣的事情，所以想要延遲痛苦；另一方面，我們做的事情可能需要很長時間才能看到成果，導(dǎo)致我們遲遲不愿開始。與拖延的戰(zhàn)斗，其實(shí)就是與自身懶惰的習(xí)性相抗衡，我們要養(yǎng)成立即行動的習(xí)慣，才能克服拖延的困擾，讓好習(xí)慣代替壞習(xí)慣。

戒掉拖延癥,你敢嗎? 內(nèi)容簡介

本書是一本心靈勵志讀物, 文中用通俗易懂的文字和深入淺出的筆鋒向讀者闡述了什么是拖延癥以及拖延癥給人帶來的危害等等。在本書中事理事例相結(jié)合、并有大量的測試題, 能夠讓讀者更為精準(zhǔn)的定位自己是不是有拖延癥, 以及如何杜絕這一不良的習(xí)慣。

戒掉拖延癥,你敢嗎? 目錄

**章 認(rèn)識拖延癥：誰該為拖延負(fù)責(zé)**節(jié) 什么是拖延癥？拖延癥有多可怕？ /003第二節(jié) 你是否具有拖延癥？不要恐慌，測一測就知道！ /008第三節(jié) 拖延癥如何而來？是蓄意已久還是突然降臨？ /017第四節(jié) 要自己的思想占主導(dǎo)地位，做真正的自己/025第五節(jié) 剖析三大拖延類型，把脈除根/033第六節(jié) 拖延癥帶來的惡果：招招致命/042第七節(jié) 誰該為拖延負(fù)責(zé)？是你是我還是他？ /048第二章 分析拖延癥：明確癥結(jié)所在**節(jié) 拖延與焦慮是一對孿生兄弟，同時降生！ /061第二節(jié) 你是行為拖延還是心理拖延？都要杜絕！ /068第三節(jié) 行為拖延：是可惡的壞習(xí)慣還是應(yīng)得的報應(yīng)？ /071第四節(jié) 心理拖延：一場爭奪控制權(quán)的較量/077第五節(jié) 面對焦躁和拖延，找到你的心理舒適區(qū)/084第六節(jié) 拖延癥并非完全一無是處，但要就事論事/094第三章抵制拖延癥：提升自我控制**節(jié) 找到你拖拉的原因，看看是不是很可笑？ /099第二節(jié) 終結(jié)不必要的擔(dān)心，只有行動才會知道結(jié)果/107第三節(jié) 敢于直面恐懼的心理，不要做玻璃人/112第四節(jié) 準(zhǔn)確定位自己的能力，幸福就在眼前/123第五節(jié) 我們都是一個普通人，但也要活得精彩/135第四章消除拖延癥：設(shè)定有效的目標(biāo)**節(jié) 正念訓(xùn)練：集中精力做好當(dāng)下之事/147第二節(jié) 暴露療法：循序漸進(jìn)的克服恐懼/158第三節(jié) 管理時間：把心用在真正值得的事情上/169第四節(jié) 制定目標(biāo)：你所焦慮的往往不是你真心在乎的/180第五節(jié) 改變關(guān)系：營造*適合你的新環(huán)境/192后記：從拖延者到行動派的10 個秘訣/211
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戒掉拖延癥,你敢嗎? 相關(guān)資料

書中有提供了檢測拖延癥的指標(biāo)，可以幫助你輕易地得到科學(xué)的測試。 2.這本書足以影響了數(shù)千萬讀者的身心靈，幫助讀者獲得更多心靈成長智慧和力量，幫助我們完美活出自己想要的人生！

戒掉拖延癥,你敢嗎? 作者簡介

墨陌 徜徉文字世界多年，喜閱讀，喜音樂。既愛詩詞的婉轉(zhuǎn)唯美，又愛名句的省人深思。曾受邀擔(dān)任多本書籍的主編、策劃人，近年來發(fā)表零碎短文若干篇，多以生活感悟，歲月沉淀為題，書寫世間浮華，塵埃人生。

商品評論(1條)
  • 主題：這本實(shí)在是太不要臉了。

    為此，我要拖黑南京出版社。這本書的主要內(nèi)容明明是個老外寫的，口吻語氣還有舉例的場景模式都是老外的，硬生生重新?lián)Q了個頭，作者是把它當(dāng)成大學(xué)論文拼拼湊湊就掛了個名么……即便如此，拼湊之后的內(nèi)容也是夠驢唇不對馬嘴丟人現(xiàn)眼的，該出版社的審稿編輯要么是骨頭軟，要么是眼瞎。

    2020/1/1 23:11:28
    讀者:446***(購買過本書)
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