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備孕 懷孕 坐月子 養(yǎng)孩子 版權(quán)信息
- ISBN：9787553756776
- 條形碼：9787553756776 ; 978-7-5537-5677-6
- 裝幀：100g膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
備孕 懷孕 坐月子 養(yǎng)孩子 本書特色
“怎樣才能懷上寶寶？” “不知道懷孕，吃藥了怎么辦？” “孕期失眠怎么辦？” “坐月子真的不能刷牙、洗澡嗎？” “怎么照顧新生兒？” …… 你所關(guān)注的，就是我們要突出的；你所迷惑的，就是我們要解答的；你所困惑的，就是我們要糾正的。從備孕、懷孕、到坐月子、養(yǎng)孩子，期間所有問題，本書都給了詳盡的建議，你能從這里找到簡單有效的應(yīng)對方法。 不同于厚重的孕產(chǎn)大百科，本書內(nèi)容全面但不繁復(fù)，各個階段*容易發(fā)生的問題和小麻煩都有解決方法，在重要事件中還有“小鬧鐘”的提醒，讓你不錯過解決問題的*佳時間。在語言上，本書沒有晦澀難懂的醫(yī)學(xué)術(shù)語，而是采用極其生活化的表達，簡單明了的給你*核心的信息。所以，這本書不僅有超高的性價比，而且會帶給你非常輕松的閱讀感受。
備孕 懷孕 坐月子 養(yǎng)孩子 內(nèi)容簡介
本書旨在為備孕期、孕期、哺乳期的女性提供專業(yè)的孕育指導(dǎo)。各個階段中經(jīng)常發(fā)生的問題和小麻煩，本書會給你可信賴的意見和建議。 備孕期，除了介紹夫妻雙方應(yīng)注意的事項外，還細致地考慮到男女不同的生理特性，提出了男性和女性分別需要注意的事項。孕期10個月，不僅告訴你每月孕媽媽的外在變化，還告訴你腹中胎寶寶的變化，更有精美胎寶寶變化圖供你欣賞。關(guān)于孕期的一切問題，本書分10個月，對每個月重點關(guān)注內(nèi)容分成產(chǎn)前檢查、飲食營養(yǎng)、生活細節(jié)、常見問題幾個部分，做了簡明扼要的解答。坐月子期間，我們也貼心的提供護理、瘦身、母乳喂養(yǎng)等方面的重要知識，讓新媽媽順利坐月子，不留月子病。對于養(yǎng)育新生兒，我們則給出了簡單的理論知識和實用的實踐知識，讓新媽媽輕松養(yǎng)育健康寶寶。
備孕 懷孕 坐月子 養(yǎng)孩子 目錄
part1快速備孕有妙招做個孕前檢查*靠譜孕前檢查什么時候做 男性也要做育前檢查 孕前接種疫苗，很有必要女性必查項目 女性特殊檢查項目女性孕前檢查注意事項 男性必查項目 精液檢查*重要 精液檢查，看這幾項就夠了男性育前檢查注意事項精心準備，優(yōu)生優(yōu)育把握懷孕的*佳年齡 夏末秋初是受孕的*佳季節(jié) 把握排卵期，提高受孕率房事要適度 出現(xiàn)性高潮，可增加受孕機會 注重調(diào)理飲食 提前3 個月補葉酸 注意排毒 回歸自然健康的生活方式 脂肪、碳水化合物不可少*好在家吃飯，減少在外就餐制訂一個健身計劃 5 種運動為備孕加分 女性備孕要注意計劃懷孕要把握排卵期寵物的“去”與“留”遠離新裝修的房子 少逛商場 衣服、鞋子要講究 化妝要謹慎3 種食物養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子男性備育要注意戒煙戒酒很重要 遠離高溫環(huán)境提高男性性功能的運動 不宜服用助陽藥應(yīng)暫停騎車運動久坐后宜起來活動理想體重有利于生育改變趴著睡的習(xí)慣3 種食物提高精子質(zhì)量 part2輕松度過10 月孕期孕1 月胎寶寶在長孕媽媽在變產(chǎn)檢全知道 產(chǎn)檢都什么時候做 產(chǎn)檢中幾個重要的時間段 孕媽媽飲食營養(yǎng)指導(dǎo)補充蛋白質(zhì) 繼續(xù)補葉酸 孕期營養(yǎng)并非越多越好飲食宜清淡 每天1 杯牛奶 孕1 月健康菜譜推薦豆腐餡餅 玉米牛蒡排骨湯 排骨湯面黃豆芝麻粥 海米白菜 蘆筍蛤蜊飯 本月生活細節(jié)懷孕后性生活要等一等 告別夜生活 香水、精油都不要再用了清涼油、風(fēng)油精一樣有害處遠離噪音 遠離二手煙的危害 關(guān)注孕期牙齒問題 常見問題巧應(yīng)對 計劃外懷孕的寶寶健康嗎 不知道懷孕，吃藥了怎么辦 孕前沒有及時補充葉酸怎么辦陰道出血怎么辦 失眠怎么辦 腹痛是怎么回事 孕2 月胎寶寶在長孕媽媽在變 孕2 月產(chǎn)前檢查本月產(chǎn)檢項目 醫(yī)生解讀你的產(chǎn)檢報告 孕媽媽飲食營養(yǎng)指導(dǎo) 攝取足夠的糖類 適量補鋅少食多餐，減輕早孕反應(yīng) 活躍胃腸，吃好早餐 不宜吃全素食 孕2 月健康菜譜推薦菠菜魚片湯 西藍花彩蔬小炒 香菇肉粥蘆筍口蘑湯 .椰味紅薯粥香菜拌黃豆 本月生活細節(jié)孕2 月著裝稍改變 不要穿高跟鞋了 夏季不要貪涼 養(yǎng)成好習(xí)慣，避免流產(chǎn)危險 增加生活情趣，緩解壓力 創(chuàng)造良好的居室環(huán)境 常見問題巧應(yīng)對 胎停育該怎么預(yù)防 先兆流產(chǎn)可繼續(xù)妊娠嗎 懷孕了怎么還來“月經(jīng)” 如何緩解孕吐 嘔吐得厲害，進食都有問題，怎么辦 孕3 月胎寶寶在長孕媽媽在變 孕3 月產(chǎn)前檢查 本月產(chǎn)檢項目 醫(yī)生解讀你的產(chǎn)檢報告 孕媽媽飲食營養(yǎng)指導(dǎo)重點補充鎂、維生素a想吃什么就吃什么 粗細搭配，營養(yǎng)均衡 多吃抗輻射的食物 孕3 月健康菜譜推薦銀耳拌豆芽 雞蛋時蔬沙拉 雞蓉玉米羹 拌西紅柿黃瓜 涼拌素什錦 紅燒鯉魚 本月生活細節(jié) 孕3 月警惕先兆流產(chǎn)遠離電磁輻射 孕吐嚴重更要多補充水分 暫時告別隱形眼鏡洗澡宜淋浴 用清水清洗私處 常見問題巧應(yīng)對 孕吐的媽媽怎樣吃 孕期感冒怎么辦 怎樣選擇建檔醫(yī)院 出現(xiàn)流產(chǎn)征兆怎么辦 懷孕后尿頻是怎么回事 自己買的胎心儀為什么聽不到胎心音孕4 月胎寶寶在長 孕媽媽在變 孕4 月產(chǎn)前檢查 本月產(chǎn)檢項目醫(yī)生解讀你的產(chǎn)檢報告孕媽媽飲食營養(yǎng)指導(dǎo) 食補碘元素，預(yù)防甲狀腺疾病控制體重，適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食 注意餐次安排多吃蔬果，預(yù)防脹氣適當(dāng)補鈣 孕4 月健康菜譜推薦蒜香黃豆芽 粉蒸排骨 櫻桃蝦仁沙拉 豬肝拌菠菜 紫薯山藥球 荸薺銀耳湯本月生活細節(jié) 孕4 月開始預(yù)防妊娠紋 乳房護理，為母乳喂養(yǎng)做準備小心“空調(diào)病” 注意控制體重 養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣 孕中期可以適當(dāng)性生活 常見問題巧應(yīng)對 體重增加過快怎么辦 白帶增多正常嗎 眼睛容易疲勞怎么辦 總感覺排不凈尿怎么辦腰背痛是怎么回事孕期必須要吃鈣片嗎b 超檢查提示胎盤靠前，有危險嗎孕5 月胎寶寶在長孕媽媽在變 孕5 月產(chǎn)前檢查 本月產(chǎn)檢項目 醫(yī)生解讀你的產(chǎn)檢報告 孕媽媽飲食營養(yǎng)指導(dǎo)補硒讓胎寶寶更聰明 維生素d 能幫助鈣吸收 補充營養(yǎng)不是盲目多吃 少吃糖和鹽 工作餐要“挑三揀四” 注意補鈣時的搭配孕5 月健康菜譜推薦 芝麻茼蒿 咸香蛋黃餅 奶酪烤雞翅 松仁雞肉卷 肉絲銀芽湯 百合炒牛肉 本月生活細節(jié) 孕5 月可以去旅行 做個“孕美人” 自測胎動很重要 謹慎選擇室內(nèi)花草應(yīng)經(jīng)常更換和清洗文胸 孕中期運動宜和緩 常見問題巧應(yīng)對 為什么我感受不到胎動孕期牙齦出血怎么辦 坐骨神經(jīng)痛怎么辦 面部出現(xiàn)色斑怎么辦 靜脈曲張怎么辦 經(jīng)常皮膚瘙癢是怎么回事 孕中期失眠怎么辦 孕6 月胎寶寶在長 孕媽媽在變 孕6 月產(chǎn)前檢查 本月產(chǎn)檢項目 醫(yī)生解讀你的產(chǎn)檢報告 孕媽媽飲食營養(yǎng)指導(dǎo) 碳水化合物提供足夠熱能 攝入膳食纖維預(yù)防便秘 維生素a 可促進視力發(fā)育吃飯要細嚼慢咽 適當(dāng)吃粗糧 保持飲食多樣化 早餐吃麥片使精力更充沛 孕6 月健康菜譜推薦豬肝拌黃瓜 京醬西葫蘆 菠蘿蝦仁炒飯紫薯銀耳松子粥 土豆餅 牛奶水果飲本月生活細節(jié) 俯身彎腰要注意 重視上下樓梯的安全 慎用電熱毯洗澡時間不要過長穿寬松、防滑的鞋選擇純棉寬松的內(nèi)褲 有空多曬曬被子 家中不宜鋪地毯 常見問題巧應(yīng)對 妊娠高血壓綜合征可以不吃降壓藥嗎 妊娠高血壓應(yīng)怎樣調(diào)養(yǎng) 出現(xiàn)輕微貧血怎么辦 胃灼熱怎么辦 孕期抑郁都有哪些表現(xiàn)孕7 月胎寶寶在長孕媽媽在變 孕7 月產(chǎn)前檢查 本月產(chǎn)檢項目 醫(yī)生解讀你的產(chǎn)檢報告 孕媽媽飲食營養(yǎng)指導(dǎo)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)緩解水腫“腦黃金”有助大腦發(fā)育選對食物，遠離壞心情 不要拒絕脂肪的攝入 飲食不要太咸，預(yù)防孕期水腫科學(xué)補充孕婦奶粉孕7 月健康菜譜推薦 香干拌青芹 香菇燉雞蘋果玉米湯 小米面茶 萵苣豬肉粥豆角燜米飯 本月生活細節(jié) 孕7 月去拍大肚照散步地點選擇有講究不宜睡軟床儀容不可忽視 不宜長時間仰臥注意腹部保暖 運動緩壓 常見問題巧應(yīng)對 如何預(yù)防妊娠糖尿病如何緩解便秘羊水過多或過少有什么癥狀孕媽媽患痔瘡需治療嗎 臍帶繞頸會不會勒壞胎寶寶 胎寶寶打嗝正常嗎 去哪里上分娩課孕8 月胎寶寶在長 孕媽媽在變 孕8 月產(chǎn)前檢查 本月產(chǎn)檢項目 醫(yī)生解讀你的產(chǎn)檢報告 孕媽媽飲食營養(yǎng)指導(dǎo) 適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)脂肪 補鐵預(yù)防貧血 控制飲食，避免過度肥胖每天不超過5 克鹽 吃魚預(yù)防早產(chǎn)孕8 月健康菜譜推薦松仁海帶湯蝦肉水餃蒸茄脯 南瓜蒸肉 蕎麥涼面 栗子扒白菜 本月生活細節(jié) 預(yù)防早產(chǎn) 正確立、坐、走 看情況使用托腹帶為寶寶準備衣物 堅持數(shù)胎動 適宜每天洗澡指甲要勤修剪 孕晚期運動要注意 常見問題巧應(yīng)對 肚子太大，總是睡不好，怎么辦呼吸急促怎么辦 如何預(yù)防及緩解靜脈曲張 胃脹了怎么辦 胎位不正，什么時間糾正*合適.胎寶寶有些缺氧該怎么辦 胎盤老化怎么辦 孕9 月胎寶寶在長孕媽媽在變 孕9 月產(chǎn)前檢查 本月產(chǎn)檢項目 醫(yī)生解讀你的產(chǎn)檢報告孕媽媽飲食營養(yǎng)指導(dǎo) 孕晚期補鈣很重要 含銅食物可預(yù)防胎膜早破 保持營養(yǎng)均衡 預(yù)防感冒，宜喝湯飲 適當(dāng)吃零食調(diào)節(jié)情緒 孕9 月健康菜譜推薦風(fēng)味卷餅 紅豆雙皮奶 雜蔬飯 黑豆紅棗粥 南瓜紫菜雞蛋湯 南瓜餅 本月生活細節(jié) 孕9 月堅持運動 不要走太遠 警惕陰道出血 了解自然分娩3 大產(chǎn)程 常見問題巧應(yīng)對 孕晚期疼痛是怎么回事前置胎盤怎么辦 胎膜早破怎么辦 胎寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩怎么辦高度近視的孕媽媽可以自然分娩嗎 待產(chǎn)包東西太多，如何放置孕10 月胎寶寶在長孕媽媽在變 孕10 月產(chǎn)前檢查 本月產(chǎn)檢項目醫(yī)生解讀你的產(chǎn)檢報告 孕媽媽飲食營養(yǎng)指導(dǎo)臨產(chǎn)補充碳水化合物 維生素k 預(yù)防出血 不宜暴飲暴食 待產(chǎn)期間適當(dāng)進食 選擇易消化的食物剖宮產(chǎn)前不宜吃東西孕10 月健康菜譜推薦椒鹽小餅 陳皮海帶粥 奶油白菜黃豆豬蹄湯 黑芝麻飯團 薏米燉雞 本月生活細節(jié) 孕10 月嚴禁性生活 密切注意臨產(chǎn)征兆 遠離那些夸張的分娩信息 排凈大小便 胎位不正提前2 周住院 分娩時不要大喊大叫 常見問題巧應(yīng)對 感覺宮縮就可以去醫(yī)院嗎 如何分辨真假臨產(chǎn)過期妊娠怎么辦 肚子疼就是要臨產(chǎn)了嗎 見紅、破水怎么辦 出現(xiàn)胎兒窘迫怎么辦 part3順利坐月子新媽媽產(chǎn)后護理產(chǎn)后24 小時的護理閉目養(yǎng)神，少說話 注意測量體溫 觀察出血量 盡快排尿產(chǎn)后不宜馬上熟睡 順產(chǎn)6 小時后下床活動剖宮產(chǎn)媽媽要臥床休息24 小時剖宮產(chǎn)后6 小時不宜進食 產(chǎn)后2~5 天的護理多種睡姿交替有利于產(chǎn)后恢復(fù)出汗排毒一身輕松 注意腰部保暖 食用稀軟、易消化的食物 產(chǎn)后初期可適當(dāng)運動 隨時預(yù)防會陰切口裂開 保持會陰清潔 剖宮產(chǎn)新媽媽要多翻身剖宮產(chǎn)新媽媽小心縫線斷裂剖宮產(chǎn)新媽媽要定時查看刀口及惡露剖宮產(chǎn)后少用止疼藥產(chǎn)后生活護理 坐月子可不是臥床休息1 個月每天保證9 個小時睡眠 寶寶睡，你也睡月子里不要碰冷水、吹冷風(fēng) 不要盲目地“捂”月子居室定時開窗通風(fēng) 溫度、濕度都要適宜 產(chǎn)后穿衣要點 選擇寬松棉質(zhì)內(nèi)衣 穿帶后跟的軟底拖鞋 月子里記得穿襪子 使用腹帶，因人而異 適度用眼 刷牙、洗頭、洗澡都不能少 產(chǎn)后大量出汗應(yīng)多飲水 不要讓寶寶和新媽媽睡得太近產(chǎn)后多久可以進行性生活 產(chǎn)后過性生活需要避孕 母乳喂養(yǎng)與乳房護理開奶什么時候開奶 寶寶是*棒的開奶師 開奶3 步曲，新媽媽遠離疼痛催奶 催奶要循序漸進 催奶不是大補不要急著喝下奶湯勤吸吮，奶水多多 排空乳房有助增加泌乳 對癥下藥，奶水不足不用愁 安全有效的催奶按摩 采用正確的姿勢擠奶 充足睡眠助泌乳 追奶追奶媽媽要多休息好心情讓媽媽奶水多多 按摩追奶，只需3 步 你不知道的追奶秘密——吸奶器脹奶 通暢乳腺管，防止脹奶 按摩緩解脹奶 回奶 回奶的方法有哪些 回奶后警惕乳腺炎 產(chǎn)后飲食產(chǎn)后飲食宜忌 宜以稀軟為主 宜少吃多餐 食物品種宜多樣化 宜用素油烹調(diào)宜吃紅豆消水腫、排毒宜多吃優(yōu)質(zhì)蛋白助泌乳不宜暴飲暴食 .不宜完全忌鹽 不宜食用雞精、味精 不宜過量吃堅果 不宜吃煎蛋和生蛋不宜吃高油、高鹽、高糖的零食喝紅糖水不宜超過10 天 患感冒的新媽媽不宜服藥后立即哺乳不宜過多攝入脂肪 不宜食用易過敏食物 不宜過量攝取膳食纖維 .忌吃生冷的食物 忌食辛辣 忌喝茶、咖啡和碳酸飲料 忌過多服用營養(yǎng)品 產(chǎn)后第1 周食譜 生化湯粥荷包蛋面條 西紅柿炒雞蛋 產(chǎn)后第2 周食譜 核桃仁蓮藕湯 栗子燒牛肉 產(chǎn)后第3 周食譜豌豆炒蝦仁 木瓜煲牛肉 豬排燉黃豆芽湯 產(chǎn)后第4 周食譜 三色銀芽 金針菇拌肥牛 下奶食譜明蝦燉豆腐 豬蹄茭白湯 瘦身食譜 雜糧粥 竹蓀紅棗茶產(chǎn)后運動與瘦身產(chǎn)后初期運動 運動宜緩慢 運動應(yīng)循序漸進，量力而行 新媽媽運動前的準備 產(chǎn)后運動的3 宜3 忌 按摩腹部，巧排惡露 超簡單的子宮恢復(fù)操 小動作舒展筋骨 剖宮產(chǎn)新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)操產(chǎn)后6 周可運動瘦身抓住瘦身的黃金期 哺乳是*有效的瘦身方式 運動前先哺乳 新媽媽運動時不可缺水 產(chǎn)后瘦身忌吃減肥藥 邊散步邊瘦身隨時進行的鍛煉方式做做頸部運動 雙臂運動防肩痛 做俯臥撐練腹肌 新媽媽局部瘦身運動手臂減肥操 瘦大腿的簡單美腿操 “拍”出纖細小腿 三角轉(zhuǎn)動式瑜伽拉伸小腿肌肉胸部健美操，擺脫乳房下垂 扭腰式瑜伽讓腰部變苗條 借助健身球瘦臀虎式瑜伽，翹臀又瘦腿 遠離月子病產(chǎn)后惡露不凈 正常惡露變化過程 警惕產(chǎn)后惡露不凈 子宮脫垂月子期間的護理 運動預(yù)防 食療預(yù)防 產(chǎn)后痛風(fēng) 產(chǎn)后痛風(fēng)重在預(yù)防 子宮復(fù)舊不全 子宮復(fù)舊不全的癥狀及檢查 防治子宮復(fù)舊不全產(chǎn)后尿失禁 進行飲食調(diào)理進行憋尿練習(xí)采取一些緊急措施產(chǎn)后水腫 產(chǎn)后水腫的癥狀 緩解辦法產(chǎn)后失眠 產(chǎn)后失眠的原因及表現(xiàn)產(chǎn)后失眠自療法 產(chǎn)后便秘、痔瘡 產(chǎn)后便秘原因 防治產(chǎn)后便秘 預(yù)防產(chǎn)后痔瘡 產(chǎn)后脫發(fā)適度清洗頭發(fā)多補充蛋白質(zhì)滋養(yǎng)頭發(fā) 用指腹按摩頭皮 part4輕松照顧新生兒新生兒的*初表現(xiàn)新生兒 阿普加評分 新生兒的頭 新生兒的囟門 新生兒的臍帶 新生兒脫皮 新生兒的皮膚 新生兒的生殖器官 新生兒的呼吸新生兒的大小便 新生兒的睡眠 新生兒的先天反射 新生兒的哭聲 生理性體重下降 馬牙 螳螂嘴 打嗝 內(nèi)八腳和羅圈腿新生兒的喂養(yǎng)母乳是寶寶*好的食物 母乳喂養(yǎng)應(yīng)按需哺乳 哺乳前的準備工作 3 種不同的哺乳姿勢 不僅要含住乳頭，也要含住乳暈輕松幫助寶寶含住乳暈的小竅門前奶和后奶，一個都不能少 每次喂完奶都要拍嗝 不要讓寶寶含著乳頭睡覺 不宜讓寶寶只吸一側(cè)乳房 寶寶浴后不要馬上喂奶服藥4 小時后再哺乳 怎樣判斷新生兒是否吃飽 怎么知道寶寶是不是餓了 要不要給寶寶補魚肝油和鈣 母乳喂養(yǎng)的寶寶需要喝水嗎母乳不夠怎么辦不能母乳喂養(yǎng)也不要著急 配方奶粉是人工喂養(yǎng)的*好選擇如何挑選優(yōu)質(zhì)配方奶粉沖泡奶粉注意沖調(diào)比例不要用開水沖調(diào)奶粉 沖調(diào)配方奶粉的步驟和方法 奶瓶、奶嘴的選擇 注意奶具消毒 人工喂養(yǎng)的寶寶要定期稱重 混合喂養(yǎng)，1 次只喂1 種奶 混合喂養(yǎng)避免乳頭混淆 混合喂養(yǎng)中千萬不要放棄母乳 新生兒生活護理眼睛的護理 臍帶的護理 鼻腔的護理 耳朵的護理囟門的護理 口腔的護理 抱寶寶 包襁褓洗澡為寶寶選擇合適的睡姿剪指甲新生兒疾病和疫苗接種什么是新生兒生理性黃疸 粟粒疹不需要治療 嚴防新生兒肺炎 新生兒濕疹怎么辦 尿布疹的預(yù)防和護理 高熱驚厥怎么辦 如何預(yù)防脫水熱 如何判斷寶寶腸絞痛 防治新生兒鵝口瘡 預(yù)防佝僂病從現(xiàn)在開始怎樣預(yù)防新生兒臍炎 新生兒感冒如何防治新生兒咳嗽怎么辦 新生兒腹瀉怎么辦 預(yù)防新生兒便秘 怎樣給新生兒喂藥 新生兒要接種哪些疫苗 卡介苗的接種乙型肝炎疫苗接種 附錄 催奶食材速查
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