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別讓情緒失控害了你:怎樣有效管理你的壞脾氣 版權(quán)信息
- ISBN：9787554607084
- 條形碼：9787554607084 ; 978-7-5546-0708-4
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
別讓情緒失控害了你:怎樣有效管理你的壞脾氣 本書特色
人人都有小情緒，每天在喜怒哀樂憂思中不斷轉(zhuǎn)換。情緒雖小，力量卻大。管理好自己的情緒，克制自己的壞脾氣，無疑成為一件意義非常重大的事情。本書將結(jié)合不同類型的負(fù)面情緒，來解讀各種情境下的壞脾氣。通過反面的案例來揭示壞脾氣的消極影響，通過正面的案例來提供管理情緒的成功經(jīng)驗。在此希望諸位親愛的朋友，有朝一日能成為有良好修養(yǎng)的情緒掌控者。
別讓情緒失控害了你:怎樣有效管理你的壞脾氣 內(nèi)容簡介
本書將結(jié)合不同類型的負(fù)面情緒, 來解讀各種情境下的壞脾氣。通過反面的案例來揭示壞脾氣的消極影響, 通過正面的案例來提供管理情緒的成功經(jīng)驗。
別讓情緒失控害了你:怎樣有效管理你的壞脾氣 目錄
第1章 你為什么變成一座情緒化的活火山我們的壞脾氣是先天就有的嗎一切壞脾氣都是無力感與無助感的化身情緒失控的惡性循環(huán)壞脾氣源于錯誤的情緒表達(dá)方式掌控八要素，成為情緒的主人第2章 看清鏡子里那個亂發(fā)火的傻瓜愛抱怨的人都是情緒的奴隸延遲五秒發(fā)怒，先想想有沒有其他選項氣急敗壞只會把水?dāng)嚨酶鼫喩鷼獠蝗鐮帤猓_運用憤怒的力量用幽默拆除即將爆炸的“地雷”第3章 焦慮正在悄悄吞噬我們的福氣患得患失的你，真是焦慮過度了越是缺乏自信的人，越會急躁冒進(jìn)焦慮如同雪球，會越滾越大焦慮是因為想太多還是想得不夠拋棄多余的憂慮，只為當(dāng)下而活第4章 別讓悲觀和抑郁在心里“塞車”你的悲觀情緒遠(yuǎn)比壞事本身更糟糕悲觀的人不懂得欣賞自己坦然面對不順，尋找解開心鎖的鑰匙越是身處黑暗，越要尋找燈火第5章 接納自己的不完美，才能遠(yuǎn)離壞脾氣只做上進(jìn)心的主人，不做攀比心的俘虜請允許我不當(dāng)完美無缺的圣人不卑不亢的自己才是你*忠實的朋友嚴(yán)于律己，但不要求全責(zé)備善待自己的人才能真正善待世界第6章 不怕情緒低落，只怕不懂找樂防止“情緒病毒”的傳染負(fù)面情緒也能給你帶來正能量付之一笑是消除心理疲勞的良藥快樂的密碼就是“取之有道”第7章 保持鎮(zhèn)定，才不會被內(nèi)心的恐懼嚇呆想控制好情緒，先克服恐懼自己嚇唬自己是通向失敗的捷徑過度恐懼可能只是因為你“腦補”太多不動如山的意志，讓你愈加游刃有余克服情緒幻覺，走出恐懼的牢籠平常心是避免情緒失控的不二法門第8章 釋懷與樂觀能成就更優(yōu)秀的自己氣量夠大，脾氣才會變好釋懷，從忍下**句爭辯開始用豁達(dá)來征服內(nèi)心的壞脾氣一時得失別太斤斤計較樂觀的人才能堅持到云開霧散后記
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別讓情緒失控害了你:怎樣有效管理你的壞脾氣 作者簡介
曾杰，廣西人，畢業(yè)于廣西財經(jīng)學(xué)院。愛好寫作，并以勤懇碼字為一生奮斗的職業(yè)，樂此不疲。其作品通常以透徹犀利的語言剖析問題，讓人深有頓悟之感。出版有《別讓現(xiàn)在的壞習(xí)慣毀了未來的你》。
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