書馨卡幫你省薪 2024個人購書報告 2024中圖網(wǎng)年度報告
歡迎光臨中圖網(wǎng) 請 | 注冊
> >
協(xié)和孕產(chǎn)期營養(yǎng)同步全書

協(xié)和孕產(chǎn)期營養(yǎng)同步全書

作者：陳偉編著
出版社：江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社出版時間：2016-07-01
開本： 32開 頁數(shù)： 240
¥9.4(2.4折)?

預(yù)估到手價是按參與促銷活動、以最優(yōu)惠的購買方案計算出的價格（不含優(yōu)惠券部分），僅供參考，未必等同于實際到手價。

中 圖 價:¥18.7(4.7折)定價  ¥39.8 登錄后可看到會員價
加入購物車 收藏
運(yùn)費(fèi)6元，滿39元免運(yùn)費(fèi)
?新疆、西藏除外
溫馨提示：5折以下圖書主要為出版社尾貨，大部分為全新（有塑封/無塑封），個別圖書品相8-9成新、切口
有劃線標(biāo)記、光盤等附件不全詳細(xì)品相說明>>
本類五星書更多>
買過本商品的人還買了

協(xié)和孕產(chǎn)期營養(yǎng)同步全書 版權(quán)信息

  • ISBN：9787553765006
  • 條形碼：9787553765006 ; 978-7-5537-6500-6
  • 裝幀：80g輕涂紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

協(xié)和孕產(chǎn)期營養(yǎng)同步全書 本書特色

備孕、懷孕、坐月子，你真的知道怎么吃嗎？協(xié)和營養(yǎng)專家，從專業(yè)角度解讀孕產(chǎn)期各階段的營養(yǎng)補(bǔ)充，教你如何吃，不超重、遠(yuǎn)離不健康飲食、預(yù)防云插旗不適、產(chǎn)后迅速瘦身。 備孕、懷孕、坐月子，你真的知道怎么吃嗎？其實，產(chǎn)后所囤下的肉，都是懷孕時種下的因 協(xié)和營養(yǎng)專家，從專業(yè)角度解讀孕產(chǎn)期各階段的營養(yǎng)補(bǔ)充，教你如何吃，不超重、遠(yuǎn)離不健康飲食、預(yù)防云插旗不適、產(chǎn)后迅速瘦身。

協(xié)和孕產(chǎn)期營養(yǎng)同步全書 內(nèi)容簡介

《協(xié)和孕產(chǎn)期營養(yǎng)同步全書》可以讓你在婦產(chǎn)專家的引導(dǎo)下，了解各種蔬菜、水果、魚類、肉類、堅果類食物，在孕前期、孕早期、孕中期和孕晚期的不同營養(yǎng)價值，輕松完成分娩，孕育出體魄強(qiáng)健、頭腦聰明的寶寶；在保健醫(yī)師的指導(dǎo)下，根據(jù)孕期所需的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，烹調(diào)出營養(yǎng)膳食，重塑產(chǎn)后苗條身段。如果你還沒有完全了解這些孕產(chǎn)營養(yǎng)知識，如果你還不知怎樣利用營養(yǎng)輕松分娩，如果你還不確定產(chǎn)后如何恢復(fù)苗條身材，那么這就是你需要的同步營養(yǎng)方案。

協(xié)和孕產(chǎn)期營養(yǎng)同步全書 目錄

第 1章 吃出聰明健康胎寶寶 Part1 孕期營養(yǎng)的重要性 孕媽媽的營養(yǎng)決定胎寶寶的智力… ……………………………………………… 26 營養(yǎng)充足能促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育… …………………………………………… 26 大腦發(fā)育的時機(jī)… ………………………………………………………………… 27 孕媽媽缺乏營養(yǎng)會阻礙胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育… ……………………………… 27 孕媽媽營養(yǎng)良好，所生的寶寶很健康… ………………………………………… 28 孕媽媽營養(yǎng)不良， 所生的寶寶95%健康不佳…………………………………… 28 飲食也是胎教的內(nèi)容之一… ……………………………………………………… 28 營養(yǎng)充足的孕媽媽很少出現(xiàn)孕期不適… ………………………………………… 29 缺乏營養(yǎng)素的孕媽媽也會生出異常寶寶… ……………………………………… 29 Part2 孕期體重的合理控制 引起食欲的因素… ………………………………………………………………… 30 情緒和進(jìn)食的關(guān)系… ……………………………………………………………… 30 怎樣避免貪嘴… …………………………………………………………………… 31 平衡膳食… ………………………………………………………………………… 32 合理膳食的目標(biāo)… ………………………………………………………………… 32 烹調(diào)適度，平衡攝入… …………………………………………………………… 33 高血糖、低血糖… ………………………………………………………………… 33 孕期減肥對胎寶寶不利… ………………………………………………………… 34 嬰兒的智商和出生時的體重有關(guān)… ……………………………………………… 35 孕媽媽體重的增加，是寶寶健康、聰明的保障… ……………………………… 36 體重增加太多對孕媽媽的危害… ………………………………………………… 36 體重增加太少反而不利于生產(chǎn)… ………………………………………………… 37 體重增加太少對孕媽媽的危害… ………………………………………………… 38 體重增加的合理范圍… …………………………………………………………… 38 營養(yǎng)充足的孕媽媽利于哺乳寶寶… ……………………………………………… 40 第 2章 孕媽媽的必需營養(yǎng)素 Part1 四大營養(yǎng)素 蛋白質(zhì)… …………………………………………………………………………… 42 脂肪… ……………………………………………………………………………… 42 碳水化合物… ……………………………………………………………………… 43 膳食纖維… ………………………………………………………………………… 44 Part2 維生素 維生素A… ………………………………………………………………………… 45 B族維生素…………………………………………………………………………… 45 葉酸的功效… ……………………………………………………………………… 45 葉酸缺乏時的影響… ……………………………………………………………… 45 孕期為什么容易缺乏葉酸… ……………………………………………………… 46 葉酸的食物來源… ………………………………………………………………… 46 維生素C……………………………………………………………………………… 46 維生素D……………………………………………………………………………… 47 維生素E的功效……………………………………………………………………… 47 維生素E缺乏時的影響……………………………………………………………… 47 孕期為什么容易缺乏維生素E……………………………………………………… 47 維生素E的食物來源………………………………………………………………… 48 維生素K… ………………………………………………………………………… 48 Part3 礦物質(zhì) 怎樣攝取鈣… ……………………………………………………………………… 49 鈣缺乏時的影響… ………………………………………………………………… 49 孕期為什么容易缺鈣… …………………………………………………………… 49 鈣的食物來源… …………………………………………………………………… 50 鎂… ………………………………………………………………………………… 50 碘… ………………………………………………………………………………… 50 鐵的功效… ………………………………………………………………………… 51 鐵缺乏時的影響… ………………………………………………………………… 51 孕期為什么容易缺鐵… …………………………………………………………… 52 鐵的食物來源… …………………………………………………………………… 52 銅… ………………………………………………………………………………… 52 鋅… ………………………………………………………………………………… 52 第 3章 對孕媽媽和胎寶寶有益的食物 Part1 孕媽媽的食物種類及食用注意事項 五谷類… …………………………………………………………………………… 54 蔬菜類… …………………………………………………………………………… 54 豆類及豆制品… …………………………………………………………………… 55 水果… ……………………………………………………………………………… 55 肉類… ……………………………………………………………………………… 56 魚類… ……………………………………………………………………………… 56 奶及奶制品… ……………………………………………………………………… 56 蛋類蛋制品… ……………………………………………………………………… 57 堅果和植物種子… ………………………………………………………………… 57 加工食品… ………………………………………………………………………… 58 糖類… ……………………………………………………………………………… 58 鹽… ………………………………………………………………………………… 58 水… ………………………………………………………………………………… 59 香草茶和水果飲料… ……………………………………………………………… 59 維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑… ………………………………………………………… 59 選擇適合自己的營養(yǎng)補(bǔ)充劑… …………………………………………………… 60 奇妙的食物… ……………………………………………………………………… 60 擁有良好的營養(yǎng)狀態(tài)很容易… …………………………………………………… 61 Part2 對孕媽媽有益的食物 大米 大米的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 62 大米的功效… ………………………………………………………………… 62 紅薯 紅薯的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 63 紅薯的功效… ………………………………………………………………… 63 菜花 菜花的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 64 菜花的功效… ………………………………………………………………… 64 小米 小米的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 65 小米的功效… ………………………………………………………………… 65 蝦 蝦的營養(yǎng)成分… ……………………………………………………………… 65 蝦的功效… …………………………………………………………………… 65 黑米 黑米的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 66 黑米的功效… ………………………………………………………………… 66 芝麻 芝麻的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 67 芝麻的功效… ………………………………………………………………… 67 芹菜 芹菜的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 68 芹菜的功效… ………………………………………………………………… 68 豆腐 豆腐的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 68 豆腐的功效… ………………………………………………………………… 69 魷魚 魷魚的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 69 魷魚的功效… ………………………………………………………………… 69 花生 花生的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 70 花生的功效… ………………………………………………………………… 70 土豆 土豆的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 70 土豆的功效… ………………………………………………………………… 70 菠菜 菠菜的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 71 菠菜的功效… ………………………………………………………………… 71 蘋果 蘋果的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 72 蘋果的功效… ………………………………………………………………… 72 鯽魚 鯽魚的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 72 鯽魚的功效… ………………………………………………………………… 72 獼猴桃 獼猴桃的營養(yǎng)成分… ………………………………………………………… 73 獼猴桃的功效… ……………………………………………………………… 73 冬瓜 冬瓜的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 74 冬瓜的功效… ………………………………………………………………… 74 鯉魚 鯉魚的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 74 鯉魚的功效… ………………………………………………………………… 74 山藥 山藥的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 75 山藥的功效… ………………………………………………………………… 75 玉米 玉米的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 76 玉米的功效… ………………………………………………………………… 76 油菜 油菜的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 76 油菜的功效… ………………………………………………………………… 76 白菜 白菜的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 78 白菜的功效… ………………………………………………………………… 78 動物肝臟 動物肝臟的營養(yǎng)成分… ……………………………………………………… 78 動物肝臟的功效… …………………………………………………………… 78 Part3 對胎寶寶有益的食物 橘子 橘子的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 80 橘子的功效… ………………………………………………………………… 80 葡萄 葡萄的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 81 葡萄的功效… ………………………………………………………………… 81 香蕉 香蕉的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 81 香蕉的功效… ………………………………………………………………… 82 白蘿卜 白蘿卜的營養(yǎng)成分… ………………………………………………………… 82 白蘿卜的功效… ……………………………………………………………… 82 黃豆 黃豆的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 83 黃豆的功效… ………………………………………………………………… 83 黑木耳 黑木耳的營養(yǎng)成分… ………………………………………………………… 84 黑木耳的功效… ……………………………………………………………… 84 核桃 核桃的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 84 核桃的功效… ………………………………………………………………… 84 海魚 海魚的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 85 海魚的功效… ………………………………………………………………… 85 萵筍 萵筍的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 86 萵筍的功效… ………………………………………………………………… 86 西紅柿 西紅柿的營養(yǎng)成分… ………………………………………………………… 86 西紅柿的功效… ……………………………………………………………… 86 胡蘿卜 胡蘿卜的營養(yǎng)成分… ………………………………………………………… 87 胡蘿卜的功效… ……………………………………………………………… 87 牛奶 牛奶的營養(yǎng)成分… …………………………………………………………… 88 牛奶的功效… ………………………………………………………………… 88 第 4章 孕前營養(yǎng)為孕期打基礎(chǔ) Part1 未準(zhǔn)媽媽的孕前營養(yǎng) 孕前營養(yǎng)也非常重要… …………………………………………………………… 90 苗條的未準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)攻略… ……………………………………………………… 90 孕前肥胖對孕媽媽有哪些危害… ………………………………………………… 91 為什么孕前要改善飲食… ………………………………………………………… 91 缺乏營養(yǎng)，不容易受孕… ………………………………………………………… 92 孕前吸煙有哪些危害… …………………………………………………………… 92 Part2 準(zhǔn)爸爸的營養(yǎng)準(zhǔn)備 準(zhǔn)爸爸的營養(yǎng)準(zhǔn)備也重要… ……………………………………………………… 93 準(zhǔn)爸爸也應(yīng)該補(bǔ)葉酸… …………………………………………………………… 94 有益于精子健康的飲食習(xí)慣… …………………………………………………… 94 第 5章 孕早期的必需營養(yǎng)（1～12周） Part1 孕早期的營養(yǎng)原則 孕早期營養(yǎng)需求有什么特點(diǎn)… …………………………………………………… 96 保證全面合理的營養(yǎng)… …………………………………………………………… 96 適當(dāng)增加熱量攝入… ……………………………………………………………… 96 保證蛋白質(zhì)的供給… ……………………………………………………………… 96 確保礦物質(zhì)的供給… ……………………………………………………………… 97 確保B族維生素的供給……………………………………………………………… 97 孕早期怎樣安排膳食… …………………………………………………………… 97 遠(yuǎn)離易引起流產(chǎn)的食物… ………………………………………………………… 98 不要喝酒精飲料… ………………………………………………………………… 98 孕媽媽為什么要慎喝咖啡… ……………………………………………………… 98 Part2 第1周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 99 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 99 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 100 Part3 第2周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 101 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 101 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 101 孕媽媽為什么不宜喝濃茶… ……………………………………………………… 102 Part4 第3周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 103 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 103 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 103 孕媽媽為什么要少吃山楂… ……………………………………………………… 104 孕早期忌多吃動物肝臟… ………………………………………………………… 104 Part5 第4周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 105 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 105 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 105 Part6 第5周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 108 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 108 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 108 哪些食物可能導(dǎo)致流產(chǎn)… ………………………………………………………… 109 Part7 第6周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 110 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 110 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 110 孕媽媽的飲食習(xí)慣會影響寶寶出生后的飲食習(xí)慣嗎… ………………………… 111 Part8 第7周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 112 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 112 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 112 怎樣才能有效應(yīng)對早孕反應(yīng)… …………………………………………………… 113 孕媽媽忌多吃刺激性食物… ……………………………………………………… 113 Part9 第8周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 114 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 114 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 114 孕媽媽忌吃油條… ………………………………………………………………… 115 常吃綠豆有哪些好處… …………………………………………………………… 115 Part10 第9周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 118 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 118 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 118 飲水充足的重要性… ……………………………………………………………… 119 Part11 第10周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 120 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 120 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 120 缺乏能量會導(dǎo)致胎寶寶智力低下嗎… …………………………………………… 121 Part12 第11周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 122 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 122 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 122 懷孕期間必須避免的食物有哪些… ……………………………………………… 123 Part13 第12周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 124 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 124 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 125 吃火鍋時應(yīng)注意什么… …………………………………………………………… 125 第 6章 孕中期的必需營養(yǎng)（13～24周） Part1 孕中期的營養(yǎng)原則 孕中期的營養(yǎng)需求有什么特點(diǎn)… ………………………………………………… 130 孕中期怎樣安排膳食… …………………………………………………………… 131 Part2 第13周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 132 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 132 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 132 孕媽媽怎樣控制體重… …………………………………………………………… 133 孕媽媽怎樣均衡飲食… …………………………………………………………… 133 Part3 第14周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 134 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 134 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 134 怎樣通過飲食緩解牙周炎、牙齦炎… …………………………………………… 135 怎樣合理攝入肉食和谷物… ……………………………………………………… 135 Part4 第15周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 136 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 136 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 137 可以暫停補(bǔ)充鐵元素嗎… ………………………………………………………… 137 Part5 第16周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 138 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 138 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 138 孕媽媽為什么不能多吃糖… ……………………………………………………… 139 Part6 第17周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 141 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 141 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 141 牛肉、羊肉和豬肉的營養(yǎng)成分有什么不同… …………………………………… 142 利用奶粉全面補(bǔ)充營養(yǎng)… ………………………………………………………… 142 Part7 第18周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 143 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 143 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 143 孕早期應(yīng)攝入多少熱量… ………………………………………………………… 144 只吃素食能滿足胎寶寶發(fā)育需求嗎… …………………………………………… 144 Part8 第19周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 145 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 145 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 145 補(bǔ)充維生素C越多越好嗎…………………………………………………………… 146 怎樣做到葷素、粗細(xì)搭配… ……………………………………………………… 146 Part9 第20周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 147 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 147 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 147 孕媽媽忌多吃補(bǔ)品… ……………………………………………………………… 148 孕媽媽為什么不能吃罐頭食品… ………………………………………………… 149 Part10 第21周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 151 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 151 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 151 孕中期怎樣補(bǔ)鐵… ………………………………………………………………… 151 Part11 第22周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 152 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 152 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 152 孕中期怎樣補(bǔ)碘… ………………………………………………………………… 153 孕中期怎樣合理補(bǔ)充肉類、谷類和蛋類… ……………………………………… 153 Part12 第23周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 154 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 154 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 154 孕中期怎樣補(bǔ)鈣… ………………………………………………………………… 155 孕中期怎樣合理補(bǔ)充豆類… ……………………………………………………… 155 孕中期怎樣合理補(bǔ)充水… ………………………………………………………… 155 Part13 第24周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 156 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 156 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 156 吃西紅柿可有效減輕妊娠斑嗎… ………………………………………………… 156 怎樣應(yīng)對孕中期食欲不振… ……………………………………………………… 157 第 7章 孕晚期的必需營養(yǎng)（25～40周） Part1 孕晚期的營養(yǎng)原則 孕晚期營養(yǎng)需求有什么特點(diǎn)… …………………………………………………… 160 孕晚期怎樣安排膳食… …………………………………………………………… 161 Part2 第25周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 162 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 162 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 163 孕晚期怎樣補(bǔ)鋅… ………………………………………………………………… 163 孕晚期要做到少食多餐… ………………………………………………………… 163 Part3 第26周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 164 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 164 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 164 預(yù)防先兆子癇的食物有哪些… …………………………………………………… 165 Part4 第27周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 166 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 166 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 166 進(jìn)餐環(huán)境影響孕媽媽對營養(yǎng)的吸收嗎… ………………………………………… 167 Part5 第28周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 168 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 168 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 169 卵磷脂可以促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育… …………………………………………… 169 常見的健腦食物有哪些… ………………………………………………………… 169 Part6 第29周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 172 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 172 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 172 孕媽媽吃魚有什么好處… ………………………………………………………… 173 Part7 第30周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 174 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 174 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 174 吃一點(diǎn)零食有什么好處… ………………………………………………………… 174 妊娠期高血壓疾病患者在飲食上應(yīng)注意什么… ………………………………… 175 Part8 第31周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 176 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 176 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 176 適合孕晚期的食物有哪些… ……………………………………………………… 176 孕媽媽每周都要吃一次海帶嗎… ………………………………………………… 177 怎樣搭配飲食避免分娩巨大兒… ………………………………………………… 177 Part9 第32周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 178 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 178 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 178 防止胎膜早破的飲食有哪些… …………………………………………………… 179 怎樣給孕媽媽加餐… ……………………………………………………………… 179 Part10 第33周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 181 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 181 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 182 孕晚期怎樣補(bǔ)鈣… ………………………………………………………………… 182 Part11 第34周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 183 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 183 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 183 預(yù)防孕晚期便秘的食物有哪些… ………………………………………………… 184 Part12 第35周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 185 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 185 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 185 職場孕媽媽應(yīng)如何吃好午餐… …………………………………………………… 185 Part13 第36周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 187 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 187 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 187 能用水果制品代替新鮮水果嗎… ………………………………………………… 188 鈣可以減輕陣痛嗎… ……………………………………………………………… 188 孕晚期與鎂元素… ………………………………………………………………… 188 Part14 第37周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 191 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 191 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 192 限制脂肪和碳水化合物的攝入… ………………………………………………… 192 Part15 第38周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 193 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 193 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 193 孕媽媽為什么不能吃冷食… ……………………………………………………… 194 Part16 第39周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 195 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 195 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 195 鋅對分娩有幫助嗎… ……………………………………………………………… 195 Part17 第40周 孕媽媽的變化… …………………………………………………………………… 196 胎寶寶的變化… …………………………………………………………………… 196 需要的營養(yǎng)… ……………………………………………………………………… 196 出現(xiàn)陣痛后應(yīng)怎樣進(jìn)食… ………………………………………………………… 197 第 8章 輕松月子好營養(yǎng) Part1 月子期的飲食宜忌 月子期營養(yǎng)的重要性… …………………………………………………………… 200 月子里的飲食特點(diǎn)… ……………………………………………………………… 200 月子期的食物推薦… ……………………………………………………………… 201 月子期的飲食建議… ……………………………………………………………… 202 剖宮產(chǎn)后排氣前禁止進(jìn)食… ……………………………………………………… 203 導(dǎo)尿管拔出后應(yīng)多喝水… ………………………………………………………… 203 腸蠕動恢復(fù)后怎樣進(jìn)食… ………………………………………………………… 203 產(chǎn)婦應(yīng)多吃鯉魚… ………………………………………………………………… 204 產(chǎn)婦忌食辛辣、堅硬食物… ……………………………………………………… 204 產(chǎn)婦忌多吃味精… ………………………………………………………………… 204 產(chǎn)婦忌多吃巧克力… ……………………………………………………………… 204 產(chǎn)婦忌過多吃雞蛋… ……………………………………………………………… 204 產(chǎn)婦忌多吃紅糖… ………………………………………………………………… 205 產(chǎn)婦忌吸煙喝酒… ………………………………………………………………… 205 老母雞應(yīng)產(chǎn)后1周之后吃…………………………………………………………… 205 滋補(bǔ)過度損害健康… ……………………………………………………………… 206 產(chǎn)后應(yīng)吃蔬菜水果… ……………………………………………………………… 206 產(chǎn)后應(yīng)少吃油炸食物… …………………………………………………………… 206 產(chǎn)后不要急于節(jié)食… ……………………………………………………………… 206 月子期的一日食譜參考… ………………………………………………………… 207 Part2 月子期的營養(yǎng)食譜 營養(yǎng)師推薦產(chǎn)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)食譜… ……………………………………………… 208 營養(yǎng)師推薦產(chǎn)后補(bǔ)鈣食譜… ……………………………………………………… 208 營養(yǎng)師推薦產(chǎn)后補(bǔ)血食譜… ……………………………………………………… 209 營養(yǎng)師推薦產(chǎn)后排惡露食譜… …………………………………………………… 210 Part3 哺乳媽媽營養(yǎng)的重要性 哺乳媽媽的營養(yǎng)… ………………………………………………………………… 211 月子餐怎樣吃即科學(xué)又營養(yǎng)… …………………………………………………… 212 營養(yǎng)師推薦哺乳媽媽的營養(yǎng)食譜… ……………………………………………… 214 第 9章 孕產(chǎn)期常見不適的飲食調(diào)養(yǎng) Part1 孕產(chǎn)期常見不適的飲食調(diào)養(yǎng) 孕吐… ……………………………………………………………………………… 216 疲倦… ……………………………………………………………………………… 217 胎動不安… ………………………………………………………………………… 218 失眠… ……………………………………………………………………………… 219 煩躁… ……………………………………………………………………………… 219 妊娠斑… …………………………………………………………………………… 220 分泌物增多… ……………………………………………………………………… 221 牙痛及牙齦出血… ………………………………………………………………… 221 眩暈… ……………………………………………………………………………… 222 孕期便秘… ………………………………………………………………………… 223 腰酸背痛… ………………………………………………………………………… 224 腹痛… ……………………………………………………………………………… 224 痔瘡… ……………………………………………………………………………… 225 水腫… ……………………………………………………………………………… 225 胃酸反流… ………………………………………………………………………… 226 胃腸脹氣… ………………………………………………………………………… 227 心悸氣喘… ………………………………………………………………………… 228 腳部抽筋… ………………………………………………………………………… 228 出現(xiàn)流產(chǎn)跡象… …………………………………………………………………… 229 感冒… ……………………………………………………………………………… 230 貧血… ……………………………………………………………………………… 230 妊娠期高血壓疾病… ……………………………………………………………… 231 血壓偏低… ………………………………………………………………………… 232 血糖過高… ………………………………………………………………………… 233 血糖過低… ………………………………………………………………………… 233 產(chǎn)后子宮復(fù)舊不全… ……………………………………………………………… 234 產(chǎn)后腹痛… ………………………………………………………………………… 234 產(chǎn)后虛弱… ………………………………………………………………………… 235 產(chǎn)后便秘… ………………………………………………………………………… 236 產(chǎn)后乳汁外溢… …………………………………………………………………… 237 產(chǎn)后缺乳… ………………………………………………………………………… 238 產(chǎn)后發(fā)熱… ………………………………………………………………………… 238 產(chǎn)后身痛… ………………………………………………………………………… 239 產(chǎn)后頭痛… ………………………………………………………………………… 240
展開全部

協(xié)和孕產(chǎn)期營養(yǎng)同步全書 作者簡介

陳偉，畢業(yè)于青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)營養(yǎng)系,現(xiàn)任北京協(xié)和醫(yī)院腸外腸內(nèi)營養(yǎng)科負(fù)責(zé)人，內(nèi)分泌碩士學(xué)位。副主任醫(yī)師，北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院碩士導(dǎo)師，F(xiàn)任中國醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會副主任委員；中國營養(yǎng)學(xué)會臨床營養(yǎng)分會副主任委員，中華醫(yī)學(xué)會腸外腸內(nèi)營養(yǎng)學(xué)分會老年學(xué)組副組長、青年委員會副主任委員，參加國家十五、十一五、十二五課題研究工作。發(fā)表學(xué)術(shù)論文二十余篇，SCI收錄6篇，撰寫科普書籍近二十部。

商品評論(0條)
暫無評論……
書友推薦
本類暢銷
編輯推薦
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服